“Современная жизнь очень вредна для психического здоровья”
Жан-Женге, соціолог
Вищенаведена цитата — короткий, але потужний заяву, про яку багато хто з нас, ймовірно, думають, але ніколи не кажуть. Ми живемо в світі, де у нас є майже все — варто тільки натиснути кнопку. Однак, психічні проблеми тільки погіршуються.
У порівнянні з нашими предками, ми живемо досить добре. У нас є кондиціонер, служби доставки, які можуть призвести обід до нашого порогу, машини, які стирають нашу одяг. Нам дійсно не треба багато працювати, але у нас менше вільного часу і більше стресу.
Ми створили світ, в якому ми дійсно не процвітаємо, але страждаємо ментально і фізично.
Завдяки технологіям наше життя стало простіше, але не завжди краще. Людям потрібне свіже повітря, сонячне світло, натуральна їжа, фізичні вправи, соціальні зв'язки, щоб жити повним життя.
Сучасне життя не забезпечує ці речі в повній мірі, що і призводить до кризи психічного здоров'я.
Ось 5 звичок, які роблять багато людей, чим і погіршують своє психічне здоров'я:
1. Недостатньо рухаються
У нас набагато менше здоров'я, ніж коли-небудь. Ви напевно часто чуєте про людей, що страждають серцевими захворюваннями, діабетом та іншими хворобами в молодому віці. Це пов'язано з тим, що ми оточили себе технікою і гаджетами, перестали жити ближче до природи. Адже раніше, саме вона змушувала нас рухатись і давала вс необхідне для життя.
Було доведено, що відсутність фізичних тренувань, не тільки негативно впливає на здоров'я, але і викликає занепокоєння і депресію.
2. Купують багато непотрібних речей
На людей легко впливають звички оточуючих, і, на жаль, багато людей купують речі, які їм дійсно не потрібні, за звичкою або для того, щоб заповнити порожнечу у своєму житті. Однак дослідження неодноразово показували, що ніколи не можна купити щастя. Навпаки, накопичення мотлоху тільки викликає більше стресу і занепокоєння.
3. Мало сплять
Ви здогадалися: відсутність сну і тривога / депресія володіють прямим зв'язком між собою. Ми потребуємо в якісному сні, для того, щоб нормально функціонувати. Однак, сучасне життя не особливо сприяє цьому.
4. Оточують себе смартфонами і іншими гаджетами
Не дивно, що, коли мобільні технології стали доступними, ми також побачили зростання проблем з психічним здоров'ям. Одне дослідження показало, що люди, які проводять багато часу в соціальних мережах частіше за інших страждають депресією.
5. Проводять мало часу на вулиці
Ми потребуємо в природі і свіжому повітрі, для того, щоб вижити і нормально функціонувати. Відсутність сонячного світла разнозначно меншій кількості вітаміну D в організмі.
Переклад статті — Researchers Reveal 5 Habits of People Who Hurt Their Mental Health via Клубер
