Іноді ми втомлюємося від швидкості ритму нашого життя. Складно контролювати абсолютно все, що відбувається навколо, а ця непередбачуваність незмінно призводить до стресу, впливає як на фізичне, так і на психічний стан.
Багато з нас страждають від морального і емоційного виснаження стресу. Це проявляється в безлічі тривожних симптомів, які порушують наше життя, продуктивність праці і шкодять відносинам.
Не має значення, скільки проблем нам ще належить вирішити. Ми повинні розуміти, коли наше тіло і розум потребують відпочинку. У кожної людини є своя межа, і у всіх він різний. Якщо ваше тіло і розум не може з чимось впоратися, кращим способом зцілитися стане невелику перерву і відпочинок.
Якщо до вас ставляться 9 перерахованих нижче ознак, то вам потрібен відпочинок, оскільки ви морально і фізично виснажені.
1. Вас дуже легко роздратувати
Вас почали виводити з себе навіть самі елементарні речі. Ви бачите навколо себе тільки негатив, і він злить вас. Вам здається, що надія покинула цей світ. Але сядьте зручніше і спробуйте розслабитися. Зробіть кілька глибоких вдихів. Всі ці відчуття нестерпні, і від них треба позбутися. Дозвольте собі зробити це.
2. Вам вічно не вистачає часу
Так вже виходить, але ви постійно спізнюєтеся. Часу не вистачає навіть на себе. Зупиніться. Побалуйте себе: сходіть на масаж, виберіться на шопінг і купіть нарешті, всі ті сукні або прикраси, про яких стільки мріяли. Іноді балувати себе дуже корисно.
3. У вас відсутня мотивація
Вас постійно переслідує відчуття того, що ось-ось станеться щось погане. Ви не вірите в життя, і вас більше ніщо не мотивує. Так, часом життя буває непростим, але подумайте про штормах. Коли вони проходять, ми можемо насолоджуватися неймовірним вранішнім запахом свіжих квітів і мокрій землі, який можливий тільки після дощу. Не втрачайте віру. Якщо щось йде не так, не варто себе мучити. Відпочиньте і відновити енергію. Думайте позитивно.
4. Ви страждаєте від порушень сну
Пережити ніч стало складніше, ніж раніше. З-за стресу, який ви переживаєте, ви не можете заснути навіть якщо дуже сильно втомилися. Але нормальний сон життєво необхідний для людини. Спробуйте перед сном помедитувати. Згадайте про щось приємне, тільки не думайте занадто багато. Щоб бути у відмінному фізичному і психічному стані вам потрібно проспати як мінімум 6-8 годин.
5. Ви відчуваєте нудоту і втому
Почуття втоми, нудота та запаморочення є ознаками того, що вам, в першу чергу, необхідний відпочинок. Тіло просто не витримує стільки стресу. Прийшов час подумати про самовосстановлении.
6. Ви усвідомлюєте, що біжите від відповідальності
Вам більше не хочеться брати на себе зобов'язання. На вас ніби лежить величезний тягар, і у вас вже не вистачає сил, щоб його тягнути. Іноді в небажанні виконувати свої обов'язки немає нічого поганого. Але в той же час воно тягне за собою погані наслідки, якщо не проходить на протязі тривалого часу. Занадто багато стресу змушує вас закриватися в собі і уникати відповідальності. Зробіть перерву, спробуйте відновитися, і ви приведете себе в норму.
7. Ви відчуваєте свою відстороненість
Ви більше не відчуваєте почуття причетності до когось або чогось. На вас нічого не впливає. Вам не добре і не погано. Це можна описати як беземоційний існування тіла. Відпустіть свою біль, зробіть крок убік і приділіть собі трохи часу.
8. Ви мучать почуття тривоги і занепокоєння
Ви часто хвилюєтеся, і цю тривогу викликають найпростіші речі. Так, це приносить страждання і є дуже великим стресом. Просто не давайте поганим думкам доставляти вам проблеми.
9. Безпричинний плач
Вам постійно хочеться плакати без видимої на те причини. А все через терзающей вас зсередини болю. Ви просто занадто виснажені морально, щоб продовжувати терпіти все це.
Але ця фаза скоро закінчиться. Просто влаштуйте собі невеликий перепочинок і почніть займатися тим, що вам подобається, або тим, чим давно хотіли зайнятися. Будь-яка робота в такому стані не буде плідною. Не дозволяйте негативу затьмарювати ваше існування. Зараз ви найбільше потребуєте в любові до себе самого.
