Що таке «нервовий зрив»?
Нервный срыв – официально признанный медицинский диагноз, который включает в себя ряд психических заболеваний таких как депрессия, тревожное расстройство и стрессовое расстройство.
На сьогоднішній день, нервовим зривом називають симптоми, що виникають у людини, якій не вдається впоратися зі стресом. Дуже часто, ці симптоми пов'язані з прихованими психічними розладами, такими як посттравматичний стресовий розлад і хронічне тривожний розлад.
«Термин «нервный срыв» используется для того, чтобы описать период сильного стресса, во время которого у человека не получается вести нормальный образ жизни» – Healthline
Коли людині бракує внутрішніх або зовнішніх ресурсів для боротьби зі стресом, він стає більш схильним до серйозних тривожних розладів (панічні розлади і навіть деякі фобії) чиї симптоми нагадують нервовий зрив.
7 ранніх ознак нервового зриву
Продолжительней стресс сильно влияет на организм человека и может привести к проблемам как физического, так и психического характера. Чем раньше человек сможет обнаружить у себя эти симптомы и предпринять необходимые меры – тем лучше. Без лечения возникает очень высокий шанс развития психического заболевания, от которого больному уже не получиться избавиться.
Саме тому дуже важливо визначити симптоми на ранній стадії щоб цього уникнути. Ось кілька з них:
1. Зловживання алкоголем і наркотиками
В большинстве случаев, нервное расстройство не обходится без злоупотребления алкоголем и наркотиками. С помощью них человек пытается получить облегчение, но в действительно – они лишь усугубляют проблему. Хронический алкоголизм и наркомания наносят непоправимый вред организму, в частности мозгу, и лишь усиливают симптомы.
2. Людина страждає від безсоння або дуже багато спить
Сон, так само як алкоголь і наркотики, часто використовується для того, щоб отримати хоч якесь полегшення. Хоч сон і є безпечним способом, порівняно з алкоголем і наркотиками, він може посилити реакцію уникнення. У теж час, безсоння може призвести до зацикленості, зловживання алкоголем і наркотиками, а також гормональних змін.
3. Постійна слабкість
Наше тіло і мозок не пристосовані до постійного стресу, який забирає нашу когнітивну енергію що в свою чергу забирає і фізичну енергію. Із-за постійної слабкості, людині стає важко справлятися з повсякденними справами.
4. Симптоми депресії
Не дивно, але депресія і тривога є каталізаторами нервового зриву.
Нервовий зрив, точно також, як і депресія, формуються досить довго. Спочатку, хворий може помітити, що він нездатний зосередитися або йому важко встати з ліжка.
5. Сплутаність свідомості
Спутанность сознания или затуманенное сознание – неофициальный медицинский термин под которым подразумеваются отклонения в функционировании сознания. Когнітивні функції нашого мозку такі як увагу, планування, самоконтроль, прийняття рішень і пам'ять першими потрапляють під вплив.
6. Панічні атаки
Панічна атака – це раптове і переважна почуття страху і тривоги. Хворому може здаватися, що він сходить з розуму або навіть помирає. Під час нападів панічної атаки людині стає важко дихати, він відчуває біль у грудях, прискорене серцебиття і сильне запаморочення.
7. Відчуття постійного тиску
Доктор Хізер Монро, психотерапевт, пояснює: «Хворому може почати здаватися, що він не може впоратися навіть з самими простими буденними справами.» Подібне відбувається внаслідок «накопичених хвилювань і стресу».
У всех нас в жизни наступает такой момент, когда нам не удается противостоять стрессовым факторам. Если вы испытываете приступы паники или любые из вышеперечисленных симптомов – обратитесь к специалистам за медицинской помощью.
Лікар зможе допомогти вам позбавитися від фізичних симптомів, а також направить вас до психолога або психотерапевта, який, в свою чергу, допоможе вам з емоційними і психічними симптомами.
Невеликі зміни в способі життя допоможуть вам запобігти нервовий зрив. Здоровий спосіб життя допоможе знизити вищеописані симптоми до мінімуму і збільшити шанси на одужання. Ось декілька порад:
– Уделяйте хотя-бы 30 минут на занятия спортом минимум 3 раза в неделю
– Занимайтесь медитацией
– Избегайте наркотиков, алкоголя, кофеина и других веществ, увеличивающих уровень стресса
– Научитесь правильно и глубоко дышать
– Делайте перерывы и организуйте свой день
– Когда у вас есть свободная минутка – потратьте ее на прогулку
– Попросите кого-либо вам помочь с тяжелой работой
Переклад статті — Nervous Breakdown Symptoms: Experts Reveal 7 Warning Signs Of A Nervous Breakdown To Never Ignore via Клубер
