“Исследовательская группа Zion опубликовала отчет под названием “Рынок препаратов от депрессии: мировая перспектива индустрии, комплексный анализ и прогноз на 2014-2020 гг.” Согласно данному отчету, объем мирового рынка препаратов от депрессии в 2014 составил 14, 51 миллиардов долларов США, а к 2020 ожидается рост до 16,8 миллиардов.” – GlobalNewswire, информагентство.
Національний інститут психічного здоров'я визначає депресію як "поширену, але серйозний психічний розлад". Для депресії характерні симптоми, що впливають на почуття, думки і повсякденну діяльність, таку як сон, харчування та робота.
Існує досить багато симптомів депресії, які включають в себе:
– Грустное, тревожное и подавленное настроение
– Пессимистические чувства и ощущение безвыходности
– Раздражительность
– Чувство вины, никчемности и беспомощности
– Потеря интереса в некогда любимых хобби и занятиях
– Слабость
– Замедленные движения и речь
– Беспокойство и суетливость
– Проблемы с концентрацией внимания и памятью
– Проблемы со сном
– Изменения в весе или аппетите
– Мысли о самоубийстве и смерти, попытки самоубийства
– Головные боли, судороги и проблемы с пищеварением без явной физической причины, которые не исчезают даже после лечения
Некоторые люди, страдающие депрессией, могут испытывать все вышеперечисленные симптомы, в то время как другие – всего лишь несколько из них. Симптомы могут усиливаться со временем, что крайне усложняет жизнь больному. Около 300 миллионов людей по всему миру страдают депрессией, что делает ее самым распространенным психическим расстройством, а также основной причиной инвалидности, согласно Всемирной организации здравоохранения.
У той час як багатьом людям допомагають психотерапія і прийом антидепресантів, деякі віддають перевагу менш радикальні методи. У цій статті будуть розглянуті засоби, що полегшують симптоми депресії, які багато хто недооцінює.
1. Звіробій
Зверобой – самое распространенное натуральное средство для борьбы с депрессией, которое доказало свою эффективность при лечении депрессии легкой и средней тяжести. В обзоре 29-ти клинических исследований, составленном некоммерческой организацией Кокрейн, было обнаружено, что зверобой облегчает симптомы депрессии с такой же эффективностью, что и антидепрессанты, к тому же без неприятных побочных эффектов. Многим людям, который используют зверобой для борьбы с депрессией, достаточно трех капсул в день.
Не забувайте, що в деяких випадках, для лікування депресії можуть знадобитися засоби традиційної медицини і психотерапія. У важких випадках, звіробій може виявитися не таким вже і ефективним. Також, звіробій може знизити ефективність окремих антидепресантів так що проконсультуйтеся з лікарем перед його прийомом.
2. 5-НТР
Депресія розвивається частково із-за зниженого рівня серотоніну в головному мозку, а амінокислота 5-гідроксітріптофан (5-НТР) як раз сприяє виробленню серотоніну. Багато вчених розцінюють цю добавку як більш натуральний антидепресант, оскільки у них схожі принципи роботи. 5-НТР необхідний компонент для вироблення серотоніну.
5-НТР отримують з насіння гриффонии простолистной. Тим не менш, не забувайте, що використання 5-НТР для лікування депресії не до кінця вивчено. Більш того, при її вживанні можуть виникнути різні побічні дії. Як би там не було, дослідження показали, що 5-НТР працює ефективніше, ніж плацебо при лікуванні депресії.
3. S-Аденозилметионин
S-Аденозилметионин (SAM) – кофермент, образующийся в печени и принимающий участие в более чем сорока метаболических процессах, включая синтез нейротрансмиттеров, таких как дофамин, в головном мозге. Хотя исследования того, как SAM влияет на настроение человека до сих пор продолжаются, многие ученые уверены, что он помогает управлять нейротрансмиттерами в головном мозге.
Дослідження показують, що прийом 1600 мг S-Аденозилметионина щодня більш ефективним, ніж плацебо і також ефективний, як і трициклічні антидепресанти. Цей засіб починає діяти швидше, ніж антидепресанти і може пройти кілька місяців, перш пацієнт почне помічати позитивні зміни. Тим не менш, SAM не рекомендується людям, страждають біполярним розладом, оскільки він може стати причиною маніакального синдрому.
4. Фолієва або левомефолиевая кислота
При депресії є сенс проконсультуватися з лікарем щодо здачі аналізу крові на нестача вітамінів. У багатьох пацієнтів з депресією відзначається низький рівень вмісту фолієвої кислоти в крові.
Дослідження показують, що лікування депресії, що включає в себе прийом добавок з фолієвою кислотою разом з антидепресантами або психотерапією було більш ефективним, ніж прийом одних антидепресантів і плацебо.
Висновок
Дані добавки можуть замінити вашу поточну терапію антидепресантами або ж доповнити її. Головне, не забувайте проконсультуватися з лікарем перед прийомом будь-яких добавок, оскільки вони можуть не поєднуватися з вашими поточними препаратами.
Переклад статьим— 4 Proven Supplements to Manage Depression (That People Often Ignore) via Клубер
