"Дослідницька група Zion опублікувала звіт під назвою "Ринок препаратів від депресії: світова перспектива індустрії, комплексний аналіз та прогноз на 2014-2020 рр." Згідно з цим звітом, обсяг світового ринку препаратів від депресії в 2014 склав 14, 51 мільярдів доларів США, а до 2020 року очікується зростання до 16,8 мільярдів." — GlobalNewswire, інформагентство.
Національний інститут психічного здоров'я визначає депресію як "поширену, але серйозний психічний розлад". Для депресії характерні симптоми, що впливають на почуття, думки і повсякденну діяльність, таку як сон, харчування та робота.
Існує досить багато симптомів депресії, які включають в себе:
— Сумне, тривожне і пригнічений настрій
— Песимістичні почуття і відчуття безвиході
— Дратівливість
— Почуття провини, нікчемності і безпорадності
— Втрата інтересу до колись улюблених хобі і заняттях
— Слабкість
— Уповільнені рухи і мова
— Занепокоєння і метушливість
— Проблеми з концентрацією уваги і пам'яттю
— Проблеми зі сном
— Зміни у вазі або апетиті
— Думки про самогубство і смерті, спроби самогубства
— Головні болі, судоми і проблеми з травленням без явної фізичної причини, які не зникають навіть після лікування
Деякі люди, які страждають депресією, можуть відчувати всі перераховані вище симптоми, в той час як інші — лише кілька з них. Симптоми можуть посилюватися з часом, що вкрай ускладнює життя хворому. Близько 300 мільйонів людей по всьому світу страждають депресією, що робить її найбільш поширеним психічним розладом, а також основною причиною інвалідності, згідно Всесвітньої організації охорони здоров'я.
У той час як багатьом людям допомагають психотерапія і прийом антидепресантів, деякі віддають перевагу менш радикальні методи. У цій статті будуть розглянуті засоби, що полегшують симптоми депресії, які багато хто недооцінює.
1. Звіробій
Звіробій — найпоширеніше засіб для боротьби з депресією, яке довело свою ефективність при лікуванні депресії легкої і середньої тяжкості. В огляді 29-ти клінічних досліджень, складеному некомерційною організацією Кокрейн, було виявлено, що звіробій полегшує симптоми депресії з такою ж ефективністю, що і антидепресанти, до того ж без неприємних побічних ефектів. Багатьом людям, який звіробій використовують для боротьби з депресією, достатньо трьох капсул в день.
Не забувайте, що в деяких випадках, для лікування депресії можуть знадобитися засоби традиційної медицини і психотерапія. У важких випадках, звіробій може виявитися не таким вже і ефективним. Також, звіробій може знизити ефективність окремих антидепресантів так що проконсультуйтеся з лікарем перед його прийомом.
2. 5-НТР
Депресія розвивається частково із-за зниженого рівня серотоніну в головному мозку, а амінокислота 5-гідроксітріптофан (5-НТР) як раз сприяє виробленню серотоніну. Багато вчених розцінюють цю добавку як більш натуральний антидепресант, оскільки у них схожі принципи роботи. 5-НТР необхідний компонент для вироблення серотоніну.
5-НТР отримують з насіння гриффонии простолистной. Тим не менш, не забувайте, що використання 5-НТР для лікування депресії не до кінця вивчено. Більш того, при її вживанні можуть виникнути різні побічні дії. Як би там не було, дослідження показали, що 5-НТР працює ефективніше, ніж плацебо при лікуванні депресії.
3. S-Аденозилметионин
S-Аденозилметионин (SAM) — кофермент, що утворюється в печінці і бере участь у більш ніж сорока метаболічних процесах, включаючи синтез нейромедіаторів, таких як дофамін, в головному мозку. Хоча дослідження того, як SAM впливає на настрій людини досі тривають, багато вчених упевнені, що він допомагає управляти нейротрансмітерами в головному мозку.
Дослідження показують, що прийом 1600 мг S-Аденозилметионина щодня більш ефективним, ніж плацебо і також ефективний, як і трициклічні антидепресанти. Цей засіб починає діяти швидше, ніж антидепресанти і може пройти кілька місяців, перш пацієнт почне помічати позитивні зміни. Тим не менш, SAM не рекомендується людям, страждають біполярним розладом, оскільки він може стати причиною маніакального синдрому.
4. Фолієва або левомефолиевая кислота
При депресії є сенс проконсультуватися з лікарем щодо здачі аналізу крові на нестача вітамінів. У багатьох пацієнтів з депресією відзначається низький рівень вмісту фолієвої кислоти в крові.
Дослідження показують, що лікування депресії, що включає в себе прийом добавок з фолієвою кислотою разом з антидепресантами або психотерапією було більш ефективним, ніж прийом одних антидепресантів і плацебо.
Висновок
Дані добавки можуть замінити вашу поточну терапію антидепресантами або ж доповнити її. Головне, не забувайте проконсультуватися з лікарем перед прийомом будь-яких добавок, оскільки вони можуть не поєднуватися з вашими поточними препаратами.
Переклад статьим— 4 Proven Supplements to Manage Depression (That People Often Ignore) via Клубер
