Кожен з нас постійно оточений безліччю звуків. Ми настільки адаптувалися до них, що вважаємо акустичне «забруднення» природним, не звертаючи уваги на шум натовпу, автомобільних доріг, музику або телевізор, працюють фоном.
Ми дізналися, чому нам варто частіше балувати себе тишею.
1. Тиша сприяє регенерації клітин мозку.
Згідно з дослідженням 2013 року, присвяченого впливу різних рівнів шуму на мишей, 2 години тиші в день сприяють утворенню нових клітин в гіпокампі. Ця область головного мозку відповідальна за навчання, пам'ять і емоції.
2. Тиша робить нас більш творчими.
Навіть коли ми відпочиваємо, мозок все одно активний. Під час нашого спокою він обробляє та аналізує отриману інформацію. Якщо цей процес проходить вдало, тобто без відволікання на шум та інші перешкоди, то включається режим, пов'язаний з інтеграцією емоцій і спогадів, пробудженням фантазії, уяви і розкриттям здібностей. В результаті знаходження в тиші ми стаємо більш творчими і відкритими світу.
3. Тиша знімає стрес та напругу.
Встановлено, що постійний шум негативно впливає на наш мозок, що призводить до підвищення рівня гормонів стресу. Тиша, навпаки, надає зовсім інший ефект. Відсутність звукових подразників знімає напругу в мозку і організмі. Грунтуючись на зміни показників кров'яного тиску і циркуляції крові в мозку, вчені прийшли до висновку, що 2 хвилини тиші більш дієвими для розслаблення, ніж прослуховування музики для релаксації.
4. Тиша заповнює наші розумові ресурси.
Шум заважає якісному виконанню завдань в роботі та навчанні, може бути причиною зниження мотивації, уважності і збільшення помилок. В результаті досліджень встановлено, що діти, які живуть або навчаються близько автомобільних доріг, залізничних колій, отримують нижчі оцінки за читання і вивчення мов, ніж ті, хто живе в більш спокійних районах. Однак є приємний факт: мозок може відновити те, що було порушено в результаті впливу надмірного шуму. Важлива умова для цього — тиша.
За матеріалами — Ведична родина
