Давним-давно, ще в 1896 році, стаття в одному відомому журналі поз назвою «Чума міського шуму» почала цілу паніку, щось на зразок сучасної «хвилі» Twitter – тільки це була «хвиля» зразка 19 століття. В статті розповідалося про «хворобливому і виснажуючому ефекті, який чиниться шумами сучасного міста на слуховий апарат і на всю нервову систему в цілому».
«Фахівці в області медицини практично без винятку згодні з припущенням, що шум, видаваний нашими сучасними містами, не тільки заподіює його жителям сильне незручність, але і істотно скорочує їхнє життя, руйнівним чином діючи на їх здоров'я», – написал автор статьи об этом феномене в следующем году.
А тепер давайте перенесемося в 2011 рік, до доповіді, в якому Всесвітня Організація Здоров'я (ВООЗ) дійшла аналогічних висновків. Автори доповіді заявили, що тільки в країнах Західної Європи люди щорічно втрачають в сукупності приблизно 1 мільйон років життя із-за шуму, пов'язаного з дорожнім рухом.
Шум впливає на всіх людей без винятку, і довготривалі ефекти хронічного шумового стресу» на гормональну і нервову систему людини є все більш і більш значущою проблемою сучасного світу, зазначено в доповіді.
Точно так само, як травна система людини може бути перевантажена надмірною кількістю цукру і калорій, якими вщерть набиті раціони більшої частини сучасних людей, їх мозок і нервова система, як вважають фахівці, точно так само можуть бути перевантажені тим обсягом фонового шуму, з яким цим людям доводиться стикатися щодня.
«Якщо вам заважає світло, ви можете закрити очі, але вуха не закриєш».
«Слухова система постійно, безупинно аналізує всю що надходить в неї акустичну інформацію, включаючи небажані й тривожні звуки, які фільтруються і інтерпретуються різними структурами мозку», – пишет автор одной из глав этого доклада Вольфганг Бабиш, ученый-исследователь, сотрудничавший с Федеральным Агентством Окружающей Среды Германии, и долго изучавший воздействие шума на здоровье людей.
Завжди активна слухова система нашого мозку була створена природою для роботи в умовах дикої природи, а не в повних неприродною какофонії містах і передмістях. Все більше і більше фактів вказує на те, що вплив фонового шуму може сприяти виникненню розладів метаболізму, включаючи діабет 2 типу, підвищений тиск крові, захворювань серцево-судинної системи і навіть збільшення ймовірності інфарктів і інсультів, відзначає Бабиш. Крім того, роздратування, викликане фоновим шумом, може сприяти погіршенню душевного здоров'я.
Але як якісь звуки, нехай навіть і складаються в шум, можуть заподіяти нам шкоди? Насправді все досить просто і логічно – голосні і непередбачувані звуки можуть активувати симпатичну нервову систему (СНР), що, в свою чергу, викликає збільшення вироблення пов'язаних зі стресом гормонів (наприклад, епінефрин і кортизол), пише Бабиш.
З часом постійна активація СНС і пов'язана з нею вироблення гормонів стресу може призвести до збільшення рівня цукру в крові, кров'яного тиску, в'язкості крові і багатьох інших проблем зі здоров'ям.
Результати дослідження, опублікованого в цьому році Томасом Мюнцелем, професором медицини, який працює в Медичному центрі університету імені Йоганна Гутенберга в Майнці (Німеччина), показали, що вплив гучного фонового шуму також може призвести до підвищеного ризику виникнення аритмії.
Ще в одному науковому доповіді, опублікованій в 2018 році, Мюнцель більш докладно описав, як саме гучний шум пов'язаний з ризиком інфарктів, інсультів та виникнення захворювань серцево-судинної системи, а також розповів про негативний вплив шуму на сон і розумові здібності людини.
Як він вважає, навіть шум, гучність якого становить всього 70 децибел (приблизно такий же рівень шуму, який видає проїжджаюча повз машина) може вважатися нездоровим шумом. Він порушує сон, а поганий сон є чинником ризику, що впливає на ймовірність виникнення багатьох хронічних захворювань – від захворювань серцево-судинної системи до ожиріння та діабету.
«Якщо вам заважає світло, ви можете закрити свої очі, але вуха не закриєш», – пише Мюнцель. Під час сну наш мозок продовжує чути раптові або голосні звуки, які можуть призвести до значного підвищення тиску крові – причому навіть у тому випадку, якщо ця людина не прокидається, вважає він.
Ефект, який різний шум впливає на ваше здоров'я, багато в чому залежить від того, що це за шум і від чутливості до нього. «Звичайно, з часом люди звикають до будь-якого шуму», – пішет Бабиш. Городянин зі стажем може навіть не помічати постійний фоновий шум за вікном офісу або квартири (або не звертати на нього увагу), хоча людини, що звикла до більш спокійного звукового оточення сільській місцевості або передмістя той же рівень шуму може миттєво вивести з себе, забезпечивши головний біль і безсоння.
Будь-якого шуму, що порушує вашу концентрацію чи дратує вас — чи то сміх вашого колеги, гавкіт собаки сусіда або крики дітей за вікном — достатньо для активації вашої нервової системи і супутніх негативних ефектів, включаючи підвищену ймовірність виникнення розладів психіки.
«Чим вище рівень роздратування людини навколишнім шумом, тим більше ймовірність захворювання депресією і тривожними розладами», додає Мюнцель. Як припускають результати його дослідження, дратівливий шум не тільки порушує сон, але і підвищує рівень стресу, також сприяє погіршенню душевного здоров'я.
Навіть музика може перезбуджувати нашу нервову систему, підвищуючи рівень стресу в нашому організмі, вважає Джоанна Леві, кандидат наук, директор Центру музики та медицини імені Луї Армстронга навчальної клініки Маунт Сінай Бет Исраел. Музика підвищеного темпу з великою кількістю нот може прискорити пульс і подих слухав її людини. І, хоча в деяких випадках це може виявитися навіть корисним (наприклад, коли ви займаєтеся спортом або ж просто хочете підбадьоритися), то якщо ви застрягли в пробці або намагаєтеся заспокоїтися, така музика є скоріше негативним фактором, вважає вона.
Приглушаючи або й зовсім блокуючи гучні або дратівливі звуки, коли це тільки можливо, може допомогти пом'якшити або усунути викликається ними негативний вплив на здоров'я. В залежності від ситуації в цьому вам можуть допомогти затички у вуха або ж навушники з функцією глушіння зовнішнього шуму, вважає Бабиш. У цьому вам може допомогти і м'яка, заспокійлива музика.
Також результати досліджень свідчать про те, що природні фонові звуки — дощ, шелест листя, шум морського прибою — допомагають заспокоїти нервову систему і знижують рівень стресу в організмі.
А ось повна тиша, позбавлена будь-яких звуків — це зовсім не те, чим вам варто домагатися.
Так, людський мозок і слухова система нашого організму не були створені для існування в оточенні з високим рівнем шуму, але вони далеко не кращим чином реагують і на його повна відсутність.
«Повна тиша також може викликати стрес», – пишет Мюнцель в своем докладе.
Наше життя стала до неможливості гучною. Можливо, прийшов час трохи зменшити її гучність.
Переклад статті Noise Pollution Is a Thing, and it's Making Sick You via Клубер
