Справжнім бичем сучасного світу стала епідемія виснаження, від якої страждають люди впродовж останніх десятиліть.
Поява соціальних мереж збільшило тривалість робочого дня. Ми стали піддаватися ще великим навантаженням, тому повертаємося з роботи і лягаємо спати пізніше. Однак наше виснаження душі викликано не тільки перевантаженнями на роботі.
Сьогодні нам потрібно більше турбуватися про безпеку, політику, екологію планети, економіці і про всіх інших речах. Ми живемо в зовсім новому світі, який сильно відрізняється від того, в якому жили ще 10 років тому. І нам, схоже, не вдалося до нього добре пристосуватися. Показники серйозних захворювань, починаючи хворобами серця і закінчуючи депресією, ростуть. І винен в цьому не в останню чергу саме стрес.
Бути живим іноді здається надто важким тягарем. Світ вимагає від нас так багато, і йому без різниці, втомилися ми, чи ні. Нічний сон допомагає відновитися після довгого дня вашому мозку і тіла, але що робити, якщо втомилася ваша душа? Звичайно, на короткий період від стресу можна відволіктися за допомогою медитацій і фізичних вправ. Але все одно через деякий час вам доведеться знову зіткнутися з проблемою, яка може вплинути на душу людини сильний негативний вплив.
Якщо регулярно, прокинувшись вранці, ви з невідомої відчуваєте занепокоєння, значить, велика ймовірність того, що ви страждаєте від «виснаження душі». У цій статті ми розглянемо 10 ознак цієї проблеми.
1. Ви не відчуваєте себе бадьорим після пробудження від сну.
Втома після пробудження може вказувати на щось більше, ніж на безсонну ніч. Це може означати, що ви просто не готові проживати цей день з-за величезної кількості стресів, з якими ви неминуче зіткнетеся. Розуміння цього може змушувати вас відчувати себе млявим і викликати апатію.
Навряд чи з виснаженням душі ви зможете впоратися з допомогою одного лише здорового сну, так як сон не допомагає душі оговтатися від стресів повсякденного життя. Більш того, багато людей з втомленими душами вночі не сплять, а лише рухаються в ліжку, і це, безумовно, також стає причиною втоми при пробудженні.
2. Ви постійно мрієте про інше життя.
Якщо ваша душа виснажена, ви, ймовірно, усвідомили, що реальність, в якій ви живете, є помилковою. Ви розумієте, що більше не хочете грати свою роль. Тому мрієте про те, щоб сховатися від стресів сучасного світу і жити простим життям на природі. Також ви можете представляти себе на абсолютно іншій планеті, де життя тече в більш мирному і спокійному руслі. Люди з виснаженням душі часто використовують свою уяву, щоб втекти з реальності, тому що їх мрії дають їм більше спокою, ніж їх повсякденне життя.
Однак ви можете застосувати цю здатність у своїх інтересах: творчі люди часто використовують свою уяву для написання книг, картин, створення фільмів і т. д. Перетворення вашої болю в пристрасть може допомогти вам сублімувати ті сильні емоції, які ви відчуваєте.
3. Ваше тіло постійно болить.
Люди з емоційними проблемами, часто скаржаться на болі по всьому тілу. Якщо ви страждаєте від виснаження душі, то ви також можете відчувати почуття болю в животі, спині, мучитися від проблем з суглобами, головних болів.
Часто фізичний біль вказує на більш серйозну проблему. Тому, якщо ви останнім часом відчуваєте хворобливі відчуття, зверніть увагу на своє емоційне самопочуття. Якщо лікарям не вдається поставити вам діагноз і допомогти, то у вас, можливо, виснаження душі.
4. Ви відчуваєте себе відірваним від життя.
Якщо ви відчуваєте себе прибульцем у власному тілі, який втратив зв'язок з усім світом і навіть з самим собою, то це явний сигнал того, що ваша душа втомилася. Якщо у вас пропав інтерес до життя, та ви робите лише найнеобхідніше, то немає сумнівів – ваша душа зношена.
Можливо, що незважаючи на всі ваші зусилля підтримувати дружбу і стосунки зі своїм партнером, ви проводите більшу частину вільного часу на самоті. Або, може бути, ви просто більше не відчуваєте зв'язку з іншими. Ви не знаєте, що сказати в розмові, тому що ви просто не відчуваєте себе залученим?
Зверніть увагу на ці ознаки; вони можуть бути ключем до розкриття більш серйозних проблем, що виникають всередині вас.
5. Ви відчуваєте сильні емоції.
Наявність сильних емоцій і незнання, як їх висловити, також може вказувати на виснаження душі. Ви можете переживати так багато думок і почуттів протягом дня, що вони заплутують вас. Ви навіть можете виявити себе сумували і сердящимся без особливої на те причини.
Емоції можуть бушувати всередині вас з-за того, що ви відчуваєте цей світ особливо гостро. Ви втомилися від усіх тих жахів, які існують на нашій планеті. Розуміння цього може викликати у вас різні емоції, які ви не в змозі контролювати.
Якщо ви відчуваєте, що останнім часом вас переповнюють емоції, зазирніть у свою душу і подивіться, що з нею відбувається. Це може зажадати від вас особливої уваги. Якщо у вас це вийде зробити, ви зможете знайти ті відповіді, які так довго шукали.
6. Якщо у вас виснаження душі, ви будете страждати від самотності.
Як ми вже говорили, одним з ознак втомленої душі є почуття самотності в натовпі людей. Ви відчуваєте себе відірваним від себе і від інших, тому що вам абсолютно байдужі ті дрібні теми і події, якими захоплені більшість людей. Ви відчуваєте глибоку біль в своїй душі і відчуваєте, що ніхто по-справжньому не розуміє. Ви дивитеся на світ зі сторони – це позиція глибоко самотньої людини.
У той час як інші люди цікавляться покупкою останніх версій смартфонів і плітками про колег, вас хвилюють глобальні теми світового рівня. Ви відчуваєте самотність, тому що ви дивитеся на речі зовсім не так, як інші.
7. Ви можете страждати від тривоги, депресії або інших психологічних розладів.
Душа зберігає наші найглибші емоції. Таким чином, розрив між душею і тілом може змусити вас страждати від таких психологічних розладів, як тривога або депресія.
На жаль, одним з найпоширеніших симптомом депресії є втома. Як показало одне дослідження, 90% пацієнтів з депресивним розладом страждали також і від почуття втоми, хоча 80% з них приймали антидепресанти. Це не тільки фізичне виснаження — це також емоційна і розумова втома від спроб задовольнити ті потреби, на які у вашій душі буквально не вистачає енергії.
8. Ви боїтеся ходити на роботу.
Багато людей з виснаженою душею бояться прокидатися щоранку, тому що схід сонця означає те, що прийшов час платити за рахунками. Більшість людей не отримують особливої насолоди від своєї роботи, але якщо ви просто її ненавидите, значить ваша душа, швидше за все, страждає. Можливо, що ви відчуваєте синдром професійного вигорання, який є досить поширеним у сучасному світі.
9. У вас відчуття, що ви весь час на автопілоті.
Якщо вам здається, що всі свої дії робите на автоматі, відраховуючи дні до вихідних, то це також є ознакою того, що ваша душа вимагає омолодження.
Відповідайте собі на питання — ви відчуваєте себе включеним, коли займаєтеся своїми щоденними справами або робите все на автопілоті до тих пір, поки не дістанетесь до свого дивана і розслабляєтеся? Якщо ви вибрали останній варіант, то виснаження душі є вашим імовірним діагнозом.
Нет ни одного человека, который всегда находится на эмоциональном подъеме, но вы должны хотя бы пару раз в день испытывать удовольствие от проделанной работы. Если это не про вас, то, возможно, вам придется отправиться “на поиски” вашей души, чтобы выяснить, что действительно делает вас счастливым.
10. Ви не відчуваєте радості від захоплень, які раніше робили вас щасливим.
Якщо навіть ваші улюблені хобі вам більше не доставляють радості, то, значить, ви просто зобов'язані приділити увагу своїй душі. Якщо вона дійсно виснажена, вам буде важко отримувати задоволення від своїх колишніх захоплень.
Наприклад, якщо ви раніше любили ходити співати в караоке, але тепер вам це не цікаво, то це означає, що ваш розум, швидше за все, зайнятий іншими проблемами, які виснажують вашу енергію. Ви можете турбуватися про неоплачених рахунках, роботи, стан справ в світі і т. д.
Це також може бути симптомом депресії. Якщо ви це дійсно сприймаєте як проблему, то рекомендуємо вам звернутися до фахівця, який допоможе вам повернутися на свій колишній життєвий шлях.
Відчути свою душу виснаженою може кожен з нас у будь життєвих моментів, так як життя є досить складною штукою. Якщо ви прочитання цієї статті знайшли в собі 5 або більше описаних симптомів, обов'язково присвятіть час на те, щоб підживити свою душу. Пам'ятайте — світ може почекати, а ваше благополуччя — ні. Переконайтеся в тому, що ваше «я» є пріоритетом для вас, тому що ваш внутрішній світ вартий цього.
Переклад статті — 10 Signs You Suffer From Soul Exhaustionexhaustion via Клубер
