Всі ми в якийсь момент життя стикаємося з труднощами і проблемами. Це природно і допомагає нашому суспільству розвиватися і йти вперед.
Якщо ви зіткнулися з певними труднощами, як правило, на це є 2 причини:
- Труднощі виникли з-за певних думок і почуттів, з-за ваших дій і вибору, який ви зробили.
- Труднощі були встановлено, і вони повинні допомогти вам вирости духовно.
Духовне зростання і зміни в житті зовсім не обов'язково повинні відбуватися через труднощі. Все ж... Найчастіше саме в найважчі моменти життя ми стаємо сильнішими і мудрішими. Отримуємо можливість дізнатися себе справжніх.
Ми всі хочемо, щоб у нас були сили справлятися з усіма перешкодами, не втрачаючи при цьому витримки. Для того, щоб це стало можливим, необхідно знайти внутрішній спокій.
Те, що у нас знаходиться всередині, ми неодмінно привносимо в реальний світ. Це факт. Саме наше внутрішнє стан формує реальність навколо нас.
Як тільки ми почнемо працювати над нашим внутрішнім станом, випромінювати спокій, реальність навколо нас теж почне змінюватися.
Проблеми не зникнуть до тих пір, поки ми не винесемо з них певні уроки. Для того, щоб як можна швидше і з мінімальними затратами для себе «вивчити» ці самі уроки, насамперед потрібно попрацювати над своїми думками і почуттями, над внутрішнім станом.
У важкі моменти життя нам може бути складно знайти внутрішній спокій. Ви можете зробити наступне:
Зосередьтеся на своєму диханні
Щодня виділяючи хоча б кілька хвилин для того, щоб робити глибокі вдихи і видихи, ви проявляєте турботу про себе. Така вправа допоможе вам зануритися в стан спокою і відчути гармонію всередині.
Ви постійно про щось думаєте і переживаєте? Відірвіться ненадовго від своєї роботи. Знайдіть тихе місце. Закрийте очі. Робіть глибокі вдихи і видихи протягом декількох хвилин.
Може здатися неймовірним, але така практика дійсно допоможе вам заспокоїтися. Ви зможете направити свою енергію в потрібне русло. Це ж вправа може допомогти вам мислити більш ясно.
Читайте також: Різниця між намірами і магічним мисленням
Пийте достатньо води
Вода дійсно є еліксиром життя. Переконайтеся, що ви п'єте достатньо води протягом дня. Це допоможе вам позбутися стресу і знайти внутрішній спокій. У моменти, коли ви відчуваєте, що ще трохи і ви зірветеся, випийте склянку води.
Поки ви п'єте воду, уявляйте собі, як вона надходить у ваш організм і насичує тканини й клітини всіх органів.
Вода також прискорює процес виведення з організму токсинів. Отримуючи достатньо рідини, ви швидше знайдете ясність мислення.
Регулярно виконуйте фізичні вправи
Рух – прекрасний спосіб випустити пар і направити свою енергію в потрібне русло.
Ви відчуваєте себе напружено? Вас починає долати занепокоєння і тривога? Приділіть кілька хвилин виконання нескладних вправ. Так ви позбавитеся від стану тривоги і напруженості максимально швидко.
Буде ще краще, якщо ви зможете займатися на свіжому повітрі. Під час виконання фізичних вправ у вас може народитися інший погляд на яку-небудь ситуацію.
Крім іншого, фізичні вправи сприяють виробленню ендорфінів, відповідальних за ваш гарний настрій.
У будь незрозумілої ситуації – лягайте спати
Як свідчить одна мудрість: ніколи не лягайте спати з гнівом у серці. Але іноді кращим виходом буде відправитися спати, так і не вирішивши проблему. Сон – прекрасна можливість перезавантажитися і позбутися від емоцій, які вирують у вас всередині.
Сон допоможе вам розслабитися і на час забути про сталася ситуації. Ваші емоції стихнуть, і ви зможете побачити ситуацію більш ясно. Вранці наш мозок працює краще. Отже, у вас буде більше можливостей знайти вешение проблеми.
Якщо якась ситуація породила у вас цілу бурю емоцій, зробіть наступне: вже лежачи в ліжку дозвольте собі відчути ці емоції. Швидше за все, до ранку вони трішки затихнуть. Коли ви прокинетеся, ви подивіться на ситуацію свіжим поглядом. У вас буде ясність, якої не було вчора.
Прийміть ванну або душ
Давайте своєму тілу можливість розслабитися в теплій воді. Вона відкриває енергетичні центри вашого тіла, сприяє позбавленню від негативної енергетики.
Можна посилити зцілювальний ефект теплої води. Для цього додайте у воду ефірне масло. Наприклад, з лавандою, ромашкою або екстракт сандалового дерева.
Вода допоможе вам позбавитися від цих емоцій і знову знайти внутрішній спокій. Поки ви приймаєте ванну, уявляйте собі, як вода змиває з вас всю негативну енергію. Замість негативу ви поступово починаєте відчувати любов і спокій. Ви починаєте ясніше мислити.
Немає сенсу бажати життя, в якій не буде труднощів і проблем. Ви можете навчитися справлятися з труднощами, при цьому зберігаючи спокій і ясне мислення.
Переклад статті — Learning How to Create Peace From Within via Клубер
Фото — nat-geo.ru
