Незважаючи на те, що інтернет відкрив людині необмежений доступ до інформації, сприяв створенню мільйонів нових можливостей і зробив світ ближче, це двосічний меч, особливо в тому, що стосується розвитку нашого мозку і його роботи в цілому.
Згідно результатів обширних досліджень, надмірна захопленість «всесвітньою павутиною» несе в собі наступні негативні наслідки:
- Труднощі із запам'ятовуванням фактів.
- Розвиток залежності, особливо у геймерів.
- Появи почуттів заздрості і самотності.
- Підвищення ризику суїциду, особливо серед підлітків.
- Відсутність співчуття до чужого горя.
- Хронічна безсоння.
- Нездатність до роздумів і аналізу.
Оскільки всі ці побічні ефекти, безсумнівно, є небажаними, деякі психологи почали рекомендувати своїм пацієнтам «цифрову детоксикацію», щоб перезавантажити мозок і повернути йому здатність нормально функціонувати.
Розповімо вам про один цікавий експеримент, в ході якого команда нейробіологів разом з групою успішних підприємців провели кілька днів в марокканській пустелі без доступу до інтернету. І ось, чого, зрештою, вдалося досягти:
- Збільшення частоти зорових контактів. Учасники експерименту стали частіше дивитися на інших людей, а не на екрани своїх гаджетів. У результаті сформувалися більш міцні і глибокі міжособистісні відносини, здатні покласти початок справжньої дружби.
- Поліпшення постави. Люди перестали сутулитися, вирівняли плечі і підняли голову, вирівнявши її з хребтом. Це ліквідувало больові відчуття в спині і поліпшити травлення. А ще люди стали більш відкритими до спілкування.
- Активна залученість в розмовах. Оскільки учасники експерименту виявилися позбавлені доступу до інтернету, це допомогло їм зосередитися на своєму оточенні, тим самим набираючись досвіду спілкування з іншими людьми.
- Поліпшення пам'яті. Підвищення залученості поліпшило здібності учасників експерименту до запам'ятовування сказаного співрозмовниками і особливостей їхнього життя, що, у іншому випадку, було б просто упущено в безперервному потоці вхідної інформації з телефонів.
- Поліпшення сну. Більшість сучасних екранів випромінюють «синє світіння», яке сигналізує тілу про необхідність скорочення вироблення мелатоніну – природного хімічного речовини, що говорить мозку про його готовність до сну.
- «Проривні» рішення. Без впливу постійного відволікаючого чинника (в даному випадку – інтернету) добровольці проявили схильність до більш глибокого аналізу і прийняття життєво важливих рішень, які раніше відкладали «на потім». Більш того, у них з'явилася сила волі слідувати цим рішенням.
Хоча для прояву всіх описаних вище ефектів і знадобилося кілька днів, існують вагомі докази того, що навіть 24-годинна цифрова детоксикація може зробити істотний позитивний вплив на те, як функціонує ваш мозок.
В ідеалі бажано проводити детоксикацію разом з іншими людьми, зокрема з членами сім'ї або друзями. Деякі люди, описуючи результати подібного відпочинку, кажуть, що це в буквальному сенсі змінило їх життя.
