«Тримайся обличчям до сонця, і ти не побачиш тіні», –
Хелен Келлер.
Дослідники виділяють різні фактори, завдяки яким довгожителям вдається доживати до свого поважного віку. Ось 5 із них:
1. Зберігайте позитивний настрій.
Наше життя – це суцільні щурячі перегони, в яких немає переможця. Проте негативні думки наносять куди більшу шкоду, ніж нам здається.
Стан здоров'я багато в чому залежить від наших внутрішніх вібрацій. Якщо ми є людьми лукавими, пихатими, що несуть в собі негатив, це неминуче відіб'ється на здоров'ї. Розум справляє великий вплив на тіло і навпаки. Щасливі люди живуть довше, і життя їх набагато більш повноцінна.
2. Зберігайте почуття гумору
Бачите, життя занадто коротке, щоб прожити її з похмурим виразом обличчя і сприймати все занадто серйозно. Почніть ставитися до того, що відбувається з вами, з часткою іронії. Це вміння стане вашим добрим помічником у житті.
Смійтеся більше і звільнитеся, нарешті, від вантажу минулого. Це дійсно стане для вас кращим ліками.
3. Живіть помірно
Ми виснажуємо себе, переслідуючи матеріалістичні мети. До 40 років ми починаємо відчувати розчарування, втома, ненависть до своєї роботи, але все ж продовжуємо гонку. І все заради чого? Ні, вам не потрібно менше мріяти. Зовсім ні. Але буде добре, якщо ви почнете практикувати помірність.
Чим реалістичніше буде мета, тим ви зможете швидше її досягти, і тим більше у вас буде часу, щоб насолодитися досягнутим. Це правило так само стосується і вашого способу життя. Немає нічого поганого в тому, що вам, наприклад, подобається випити келих пива або з'їсти що-то не найкорисніше. Просто практикуйте помірність, і це не зашкодить вашому здоров'ю.
Читайте також: Хочете жити довше? Заспокойте свій розум
4. Тримайте мозок в тонусі
Пусте мозок – це майстерня диявола, йдеться в одній старій приказці. І це правильні слова. Займіть себе чим-небудь. Почніть вирішувати головоломки і загадки.
Насправді, в 21 столітті немає ніяких проблем з тим, щоб знайти собі і своєму мозку подібна розвага. YouTube – це просто клондайк подібних шарад і загадок. Скористайтеся цим ресурсом.
Тримаючи розум в тонусі, ви допоможете своєму тілу залишатися здоровим як можна довше.
5. Тримайте тіло в чистоті
Гігієна має величезне значення. Мийте руки перед їжею і дотримуйтеся простих правил особистої гігієни.
