Мозок не дарма вважається найскладнішим органом нашого тіла. Це центр управління, який відповідає за все, що відбувається в нашому організмі. І хоча сучасні нейробіологи досить чітко розуміють, які ділянки мозку і за які функції відповідають, багато питань все ще залишаються без відповідей. Наприклад, чому деякі люди хворіють хворобою Альцгеймера, інші ж доживають до самої старості в здоровому глузді.
Крім того, про старінні мозку існує велика кількість помилкової інформації. Але ми можемо бути впевнені в одному: якщо хочемо, щоб наше життя було більш комфортним і цікавим, потрібно подбати про здоров'я мозку. Тим більше є певні вправи, що дозволяють відстрочити початок його старіння на досить довгий термін.
Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі «Майбутнє нейробіології старіння», є один секрет, який дозволяє зберігати молодість мозку, і він має пряме відношення до вашого погляду на світ.
Джоньянь Чо з Сеульського національного інституту в Кореї вирішила дослідити зв'язок між суб'єктивним і реальним віком мозку. Очолювана нею команда набрала 68 добровольців серед здорових людей віком від 59 до 84 років і просканувала за допомогою МРТ їх мозок для визначення кількості сірої речовини в різних областях мозку.
Також учасники заповнили опитувальник, в якому вказали, скільки їм років, чи відчувають вони старше або молодше свого віку, а також відповіли на питання для оцінки когнітивних здібностей.
Люди, які стверджували, що відчувають себе молодше свого віку, як правило, показували суттєво кращі результати в тестах по оцінці пам'яті. Крім того, вони вважали себе більш здоровими в цілому, і були менш схильні до депресії і тривожності. І справа не тільки в більш високих показниках тестів — у тих учасників, які, за їх словами, почувають себе молодше, відзначений більш високий обсяг «сірого речовини» в областях мозку, що відповідають за мову, мова і слух.
«Результати нашого дослідження вказують на те, що мозок людей, які відчувають себе молодше свого реального віку, дійсно володіє характеристиками більш молодого мозку. І що ще більш важливо, цей фактор впливає на здоров'я мозку навіть тоді, коли ми беремо до уваги всі інші фактори, включаючи особистість, суб'єктивне здоров'я, симптоми депресії або вплив спадковості», — пише Чо в статті, підсумовуючи дослідження.
Читайте також: 5 звичок, які покращують роботу мозку – відповідно науці
Дослідники не знають напевно, впливає безпосередньо більш «молодий» мозок на суб'єктивне сприйняття власного віку, але вони вважають, то люди, які відчувають себе старше свого реального віку, володіють великим усвідомленням того, що відбувається в їх мозку процесу старіння.
Також це може бути пояснено тим, що люди, які відчувають себе більш молодими, більш схильні брати участь у різної фізичної і ментальної активності, живуть більш насиченим життям, зміцнює здоров'я мозку. Ті ж, хто відчуває себе старше, можливо, вважають себе «занадто старими», і ведуть себе відповідно до своїх уявлень, що негативно впливає на їх когнітивні здібності.
Джоньянь Чо пояснює: «Якщо хтось відчуває себе старше свого біологічного віку, це може свідчити про те, що варто поглянути по-новому на своє життя і змінити деякі звички і спосіб життя, сприяють старінню мозку. Одним словом, слід почати більше піклуватися про здоров'я свого мозку».
Ілюстрація: Інге Лійок (Inge Löök)
