Наше тіло і дух взаємопов'язані, тому якщо в душі не буде гармонії і умиротворення, то вам завжди буде чогось не вистачати. Яким би богатирським здоров'ям ви не володіли – духовні проблеми рано чи пізно підточать його, а то і зовсім викличуть серйозні захворювання.
Духовне здоров'я також називають енергією, бо воно безпосередньо пов'язане з чакрами людини, його аурою. Тому, якщо ви хочете завжди бути у формі і досягти добробуту, то слід зосередитися не тільки на фізичних вправах, але і на стані душі. Тренуватися і вести здоровий спосіб життя – важливо, ніхто не сперечається. Але куди важливіше – стан вашої душі, правильний настрій в життя.
Правило 1: Не ставте перед собою нереальних завдань.
Навіть якщо інші вирвалися вже давно вперед (як вам здається), і ви начиталися мотиваційної літератури. Спокійніше ставитися до життя, без фанатизму: ставте перед собою реальні (здійснимі) завдання і виконуйте їх поступово.
Тому що, якщо задатися метою отримати все відразу і негайно – це означає піддати себе серйозного стресу. Справа в тому, що відсутність миттєвого успіху неодмінно викличе роздратування і розчарування, що може призвести до проблем у майбутньому. Як говориться, завзятість і труд – все перетруть, але це зовсім не означає, що ви повинні проявляти нерозсудливість і сліпо слідувати за мрією через непрохідні нетрі.
Правило 2: Якщо у вашому житті все йде з рук геть погано, не поспішайте звинувачувати в цьому злий рок або інших людей.
Вони тут не при чому. Для того, щоб змінити щось у житті, слід спочатку змінити себе. Було б наївним вважати, що наш світ стане підлаштовуватися під вас. Тому залишається одне – підлаштуватися під нього.
Якщо ви хочете, щоб до вас ставилися з повагою, спочатку заслужити його. Якщо прагнете до слави, станьте особливими і ні на кого не схожими. Зробіть щось видатне, в кінці кінців. Якщо мрієте про матеріальне благополуччя – трудіться і не лінуйтеся.
Правило 3: Не лізьте в чуже життя.
Кожна людина має право на свій шлях і свої помилки. Навіть якщо ви надзвичайно мудрі, володієте величезним життєвим досвідом і «знаєте, як краще», – не нав'язуйте нікому своє бачення і свою точку зору.
Ви не тільки зіпсуєте настрій цій людині і викличете роздратування, але і завдасте шкоди своєму духовному здоров'ю. Все дуже просто: коли нас ненавидять – страждає перш за все душа. Уявіть себе на місці цих людей, «приміряйте їх взуття» і все зрозумієте.
Правило 4: Не носитесь зі своїми образами і вчіться прощати.
Насправді це правило – найголовніше і основне. Правда полягає в тому, що образи, які накопичуються, лише з'їдають людину зсередини. Вони позбавляють нас енергії, заважають любити і радіти життю, і що найнебезпечніше – руйнують духовне здоров'я.
Це зовсім не складно – відпустити все, забути про те, як хтось вам щось сказав чи несправедливо повівся. Повірте, коли зробите це, відразу ж відчуєте величезне полегшення, адже позбавилися від величезного вантажу на душі.
Правило 5: Будьте щирими.
Коли ви говорите правду, то економите свої нерви і час. Ви можете резонно зауважити, що в сучасному світі неможливо завжди говорити правду. У якомусь сенсі – так. Але ви повинні намагатися дуже чітко диференціювати, коли «брехня во спасіння» виправдана і необхідна, а коли без неї можна обійтися. У будь-якому випадку, чим менше ви обманюємо, тим легше жити.
Читайте також: Найдавніший метод самозцілення, займає всього 10 хвилин в день!
Правило 6: Не чекайте від визнання оточуючих.
Задумайтеся про те, в чому полягає сенс визнання. Його просто не існує, тому немає ніякої необхідності що-небудь доводити цього світу. Все, що робите, ви робите для себе. Це необхідно вжити, дозволивши собі бути трохи егоїстичними. Нічого поганого в цьому немає: ви у себе одні.
Але не плутайте поняття «жити для себе» і «бути егоїстичними». Егоїсти ніколи не думають про інших і ігнорують їх потреби, а ті, хто живе для себе, роблять добро всім, кого люблять. Адже вони знають, що щастя коханих і дорогих людей – це і їх щастя.
Правило 7: Не заздріть.
Це дійсно жахливе і руйнує почуття. Воно краде наше щастя. Запам'ятайте: у цьому світі немає двох однакових людей. Ми всі дуже різні і в кожного – свій шлях і свій хрест. Хтось народжується в багатстві, а хтось- в бідності, кому-то все дається легко, а комусь доводиться неабияк попотіти, щоб досягти успіху. Врешті-решт, адже ми нічого один про одного не знаємо, якщо вдуматися.
Гроші і успіх – це далеко не щастя. Якщо хтось їздить на розкішному авто і живе у великому особняку, то це аж ніяк не означає, що він щасливий. Знайти і пізнати радість можна в своїй душі. Тільки тоді ця радість наповнює наше життя, надихає мріяти, діяти і ділитися світлом з іншими людьми.
Правило 8: Якщо ви не можете щось змінити, то прийміть це і змиріться.
Інших варіантів просто не існує. Ми далеко не все в житті можемо контролювати. У першу чергу це стосується відносин з людьми – батьками, партнерами, подружжям, дітьми. Справа в тому, що до 12-13 років людина вже повністю сформувався, тому всі спроби його змінити, не мають найменшого сенсу. Це закон природи, так ми влаштовані, тому залишається одне – прийняти.
Можна скільки завгодно розповідати комусь, що його поведінка нераціонально, але шансів на те, що він прислухається мало. Причому чим старше людина, тим менше шансів. Він навіть може зненавидіти вас за повчання і критику. Тому візьміть за правило: якщо вас хтось не влаштовує і дратує – просто не спілкуйтеся. А вдосконалювати інших людей – не ваша місія на Землі.
Правило 9: Вчіться розслаблятися.
У регулярно перезавантаження потребують не тільки комп'ютери та телефони, але і людина. Відпочивайте час від часу. Всіх справ не переробиш і всіх грошей не заробиш. Це стосується не тільки щорічної відпустки або вихідних. Не забувайте робити паузи для відпочинку протягом робочого дня. Просто посидіть в тиші і закритими очима, ні про що не думаючи і не турбуючись.
Всі ми постійно зайняті і кудись поспішаємо, тому викроїти навіть кілька хвилин буває не просто. Але намагайтеся – воно того варто. Навіть після такого короткого перепочинку ви відразу ж відчуєте себе набагато краще. Можете навіть помедитувати 10 хвилин. Зосередьтеся на диханні і повністю «вимкніть» всі думки. Мозок скаже вам «спасибі», а ви самі відчуєте надзвичайний прилив енергії.
Правило 10: Раціонально використовувати час.
Це правило дуже важливо в нашому динамічному та мінливому світі. Справа в тому, що життя – це не тільки робота і кар'єра. Ви повинні виділяти час і для сім'ї, і для посиденьок з друзями, і для захоплень і хоббі, і для подорожей. Інакше життя буде нудною та одноманітною. Тому розподіляйте свій час так, щоб робота займала 60% часу, відпочинок – 10, розваги – 10 і інше – 20.
Правило 11: Пам'ятайте про те, що все в нашому житті повертається: і хороше, і погане.
Такий закон бумеранга: чим більше хорошого ми подаруємо людям і світу – тим більше отримаємо у відповідь. Це також називають кармою. У будь-якому випадку, головне – розуміти саму суть. Якщо хочете, щоб люди ставилися до вас добре, а удача не відверталася, живіть чесно і відкрито. Допомагайте іншим людям, підтримуйте, щиро радіє їх успіхам.
***
Кожне з вищевикладених правил вимагає деяких змін в житті і в собі. Але не лякайтеся – нічого складного тут немає. Це перевірені часом принципи, яким може слідувати кожен. Головне – бажання стати краще і жити краще. Спробуйте: у вас обов'язково вийде!
