Ми живемо в дуже зайнятій світі, який знаходиться в постійному русі і сповнений шуму та світла. І хоча часом у всьому цьому є своя магія, але сила і краса тиші набагато краще.
Сьогодні вранці я вимкнув будинку всю техніку і почав прибирати. З якоїсь причини я відчув, що мені це необхідно. Перший час тиша здавалася такою чіткою і зрозумілою, що у мене по тілу пішли мурашки. Я нарешті зміг мислити більш ясно. І це навело мене на думку: чому я не роблю це частіше? А ще я задумався про те, як сильно впливає вся ця зовнішня стимуляція на роботу мозку.
У 2011 році Всесвітня організація охорони здоров'я опублікувала доповідь, в якій назвала шум сучасною чумою. У цій доповіді було сказано про «неспростовних доказах того, що схильність впливу шуму згубно позначається на здоров'ї людей».
Сучасні технології то і справа бомбардують нас звуками. Вдома їх джерелами є відеоігри, телевізори, комп'ютери, планшети, розумні колонки, музика, кондиціонери і так далі. На вулиці ви чуєте сигнали машин, шум поїздів, відбійних молотків та сирен. Доїхавши до міста, ви, швидше за все, продовжуєте слухати музику, чуєте дзвінки на вхідних дверях магазинів і у мене, якщо чесно, починає боліти голова від однієї тільки думки про це.
У ході дослідження в 2013 році, звіт про яке опублікований в журналі «Brain, Structure and Function», вчені випробовували вплив на лабораторних мишей тиші і різних типів шуму. Результати дослідження виявилися вражаючими. У мишей, які щодня піддавалися 2-годинному «сеансу тиші», вироблялися нові клітини гіпокампа. А гіпокамп відповідає за пам'ять, емоції і навчання.
Вчені, що брали участь в дослідженні, стверджують, що це цілком функціонують нейрони, що дійсно сприяє поліпшенню психічного здоров'я.
Якщо коротко, то тиша може зцілювати пошкодження мозку. Вона не тільки сприяє відновленню клітин, але і знімає стрес та напругу.
Чи доводилося вам бувати настільки пригніченими, що ваш мозок просто не міг заспокоїтися. Але варто було вам прокотитися на машині з вимкненим радіо або прийняти душ в тиші, і ви відразу ж повертали контроль над собою? На те є причина. Наприклад, в одному з досліджень вчені прийшли до висновку, що високий рівень шуму у відділеннях інтенсивної терапії новонароджених призводить до підвищення у дітей кров'яного тиску, почастішання серцебиття і появи проблем зі сном.
Результати ще одного дослідження, опубліковані в 2006 році в журналі «Heart», показали, що дві хвилини, проведені в тиші, допомагають розслабитися краще, ніж прослуховування «розслаблюючій музики.
Ось чому я з кожним днем ціную тишу все більше і більше. І хоча багатьом це здасться дивним, але я набагато продуктивніше в тихій середовищі, ніж коли навколо всі голосно шумить або гуде. В дитинстві мені дуже не подобалося, коли батьки сиділи мовчки. У такі моменти я намагався порушити мовчання, видаючи якісь звуки. Тепер же розумію, чому їм так подобалася тиша...
