Краса і Здоров'я: Ваш Путівник до Гармонії та догляду за собою
Це одночасно приємно і корисно для мозку — він скаже вам за це «спасибі»!
Як писав Гіппократ: «Нехай їжа буде твоїм ліками».
Кожен орган найкраще функціонує в певний час доби, і, у свою чергу, пов'язаний з певними емоціями.
Ці прості техніки допоможуть знизити рівень стресу, покращити сон і поверне душевну рівновагу.
Сон — не просто відпочинок і пасивне проведення часу. Насправді це активний стан, яке буквально очищає наш мозок.
Починайте планувати відхід до сну вже тоді, коли прокидаєтеся...
Найголовніше – це максимально комфортна поза і регулярна практика.
Ви можете вважати, що між діабетом і деменцією немає нічого спільного. Але їх об'єднує спільний фактор ризику...
Дофамін відносять до так званих «гормонів радості». Він викликає почуття задоволення, а при його нестачі можуть розвиватися серйозні хвороби...
Вам може здатися, що у вас все добре, але мова тіла буде говорити протилежне...
Ще не забувайте про самому головному правилі спокійного життя: будьте ласкаві до себе і дякуйте себе за кожне зусилля й досягнення.
«Подих радості» — коротке та ефективна вправа, що ви можете робити його де завгодно і коли завгодно.
