Краса і Здоров'я: Ваш Путівник до Гармонії та догляду за собою

Як писав Гіппократ: «Нехай їжа буде твоїм ліками».

Кожен орган найкраще функціонує в певний час доби, і, у свою чергу, пов'язаний з певними емоціями.

Ці прості техніки допоможуть знизити рівень стресу, покращити сон і поверне душевну рівновагу.

Сон — не просто відпочинок і пасивне проведення часу. Насправді це активний стан, яке буквально очищає наш мозок.

Починайте планувати відхід до сну вже тоді, коли прокидаєтеся...

Найголовніше – це максимально комфортна поза і регулярна практика.

Ви можете вважати, що між діабетом і деменцією немає нічого спільного. Але їх об'єднує спільний фактор ризику...

Дофамін відносять до так званих «гормонів радості». Він викликає почуття задоволення, а при його нестачі можуть розвиватися серйозні хвороби...

Вам може здатися, що у вас все добре, але мова тіла буде говорити протилежне...

Ще не забувайте про самому головному правилі спокійного життя: будьте ласкаві до себе і дякуйте себе за кожне зусилля й досягнення.

«Подих радості» — коротке та ефективна вправа, що ви можете робити його де завгодно і коли завгодно.

Для людей, у яких спортзали викликають стрес...