Не дозволяйте негативним людям безкоштовно жити у вашій голові. Підніміть орендну плату, а після - виселіть їх за несплату.
Усім нам часом буває непросто пережити злети, падіння й урагани настрою людей, які нас оточують. Але ми повинні пам'ятати, що деякі з цих дратівливих, похмурих і негативних людей можуть просто переживати нелегкий період у своєму житті. Вони можуть бути хворі, чимось сильно стурбовані, або їм може просто бракувати любові та емоційної підтримки. Таких людей варто вислухати, зрозуміти і підтримати (незважаючи на те, що часом вам усе-таки доведеться захищати себе від їхньої поведінки, незважаючи на її причини).
Але є й інший тип похмурої та негативної поведінки: поведінка такого собі емоційного хулігана, який свідомо чи підсвідомо користується своїм мінливим характером і настроєм, щоб залякувати тих, хто його оточує, і маніпулювати ними. Саме такі люди послідовно й наполегливо отруюють ваше життя. Якщо придивитися до цих людей уважніше, ви помітите, що вони не тільки егоїсти, а й егоцентристи. Вони цікавляться людьми лише остільки, оскільки вони можуть бути їм корисні. І саме ці отруйні взаємини між людьми я і хочу розглянути в цій статті.
Я твердо впевнений у тому, ніхто не повинен, і вже тим паче не зобов'язаний добровільно випробовувати подібну поведінку на собі - ніколи, і за жодних обставин. То як же найкраще уникнути потрапляння під кислотний дощ негативу отруйних людей?
1. залиште їх у минулому
Серед ваших знайомих є хтось, хто нав'язує всім іншим свою руйнівну емоційну атмосферу? Тоді він належить саме до тих отруйних людей, яких вам варто уникати. І якщо він послідовно й наполегливо отруює ваше життя, на що не впливає ваше співчуття, терпіння, поради й увага, і ба більше - ви бачите, що йому байдуже, спитайте в себе, чи потрібна вам така людина у вашому житті?
Коли ви очистите своє оточення від подібних людей, ви самі здивуєтеся, наскільки легше вам буде дихати. Якщо вам дозволяють життєві обставини, просто залиште цих людей у минулому, вступивши в майбутнє без них. Я не жартую - будьте сильні, і скажіть їм і собі "досить"! Те, що ви позбуваєтеся отруйних людей, не означає, що ви ненавидите їх або бажаєте їм зла. Ні, це всього лише означає, що ви турбуєтеся про власне благополуччя.
Здорові стосунки вигідні для обох сторін - у тому сенсі, що обидві вони щось віддають, і щось отримують, але не в тому, що ви завжди віддаєте, а хтось завжди отримує. Але якщо з якихось причин цей варіант вам не підходить, і вам усе-таки доводиться тримати поруч по-справжньому отруйну людину, вам варто перейти до наступного пункту...
2 Досить вдавати, ніби їхня поведінка нормальна
Якщо ви не будете обережними, отруйні люди неодмінно скористаються своєю поведінкою, щоб отримати від вас бажане, бо... ну... загалом, вам здається, що простіше їх заспокоїти, ніж вислуховувати їхні бурчання, крики і звинувачення. Не робіть цього! Короткочасний спокій забезпечить вам довготривалі проблеми в житті. Отруйні люди ніколи не зміняться, поки ви винагороджуєте їх за те, що вони не змінюються. Досить ходити навколо них навшпиньки або вважати, що вони просто такі, які є, і з цим нічого не поробиш.
Постійні істерики, звинувачення та негатив - не те, з чим варто миритися. І якщо хтось, кому більше 21, просто не бажає бути раціональною та спокійною дорослою людиною на постійній основі, настав час...
3. Висловите йому все це!
Так-так, дайте йому відсіч. Деякі люди готові на все для досягнення власних цілей - влізти перед вами в чергу, забрати гроші або майно, знущатися і принижувати, перекладати власну провину на інших, і так далі. Ніколи не закривайте очі на подібне. Більша частина цих людей знає, що вони чинять погано, і напрочуд швидко припиняють займатися подібним, коли їм про це говорять. Та ось тільки в більшості ситуацій люди, які оточують цю людину, вважають за краще мовчати і нічого не помічати, доки хтось не набереться сміливості і не висловить все, що думає про подібне. Так будьте ж цією людиною!
Деякі отруйні люди можуть використовувати як зброю проти вас свій гнів, або просто не відповідати на ваші спроби спілкування, або, наприклад, раптово перервати вас і почати говорити гидоти про щось, що вам дороге. Якщо ви наважитеся висловити їм усе, що ви про них думаєте, і належним чином відреагувати на їхню поведінку, вони можуть бути здивовані, а то й обурені тим, що ви вступили на "їхню" територію поведінки. Але це не повинно вас зупиняти.
Якщо ви мовчите про отруйну і негативну поведінку інших людей - рано чи пізно ви опинитеся втягнуті в їхні ігри розуму. Але якщо ви знайдете в собі сміливість сказати, що вам все це не подобається, часом це навіть змушує їх усвідомити, наскільки їхня поведінка негативна. Наприклад, ви можете сказати:
"Ти виглядаєш якимось злим. Тебе щось розсердило?"
"Схоже, ти мене навіть не слухаєш. Тобі настільки нецікаво те, що я кажу?"
"Мене дратує твоя поведінка. Ти цього добиваєшся?"
Подібна прямота висловлювань може буквально вибити зброю з рук того, хто користується своєю поведінкою і настроєм для соціальних маніпуляцій, ба більше, вона може дати вам змогу допомогти їм, якщо їхня поведінка насправді спричинена якоюсь серйозною проблемою.
Але навіть якщо вони дадуть відповідь "Про що це ти?", і будуть все заперечувати, принаймні ви можете бути впевнені, що донесли до них одну просту думку - їхню поведінку розпізнав хтось зі сторони, і вона більше не є їхнім таємним знаряддям, яке вони можуть безкарно використовувати для маніпуляцій.
Ну а якщо вони й надалі наполягатимуть на запереченні, тоді настав час...
4. Наполягти на своєму
На вашу гордість і почуття власної гідності може йти атака за атакою, їй можна неабияк нашкодити, з неї можна знущатися, але ніхто і ніколи не має сил вас її позбавити - якщо тільки ви не зробите це самі. Ви маєте знайти в собі сили захистити себе.
Дайте оточуючим зрозуміти, що ви не потерпите, щоб вас ображали або принижували. Якщо чесно, мені ніколи не вдавалося протистояти по-справжньому отруйним людям (найгіршим із найгірших) на рівних, коли в розмові вони переключалися на постійний потік образ. Найкраща відповідь, на яку мене вистачало - "Мені дуже шкода, що ви сприйняли сказане мною на свій рахунок". Куди ефективнішою виявилося просто обривати розмову якоюсь нудотно-солодкою фразою, або просто розвертатися і йти. У будь-якому разі чітко й недвозначно даєте зрозуміти співрозмовникові, що його підколи й прямі образи ні до чого не приведуть - ви просто відмовляєтеся грати в цю гру.
Дійсно отруйні люди отруюють усе навколо - включно з вами, якщо ви їм це дозволите. І якщо ви вже пробували закликати їх до розуму, і вони не зрушили ні на крок, просто залиште їх та ігноруйте, поки вони цього не зроблять.
5. Не сприймайте їхню отруйну поведінку на свій рахунок
Запам'ятайте, проблема не у вас, а в них.
Більшість отруйних людей намагаються викликати у співрозмовника почуття провини, переконати його в тому, що він зробив щось не так. І оскільки кнопка "відчути себе винним" на більшості з нас вирізняється неабиякими розмірами, навіть натяк на те, що ми могли якось не так вчинити, часом здатний зашкодити нашій упевненості в собі та рішучості. Але дозвольте цьому трапитися з вами.
Запам'ятайте, якщо ви перестаєте сприймати все занадто близько до серця, ви знаходите справжню свободу. Велика частина отруйних людей виливає свій негатив не тільки на вас, а й на всіх, хто перебуває з ними поруч. Навіть якщо вам здається, що це особистий конфлікт, навіть коли вам здається, що ображають вас і тільки вас - зазвичай це зовсім не так. Усе, що ці люди говорять і роблять, насправді стосується тільки їх самих.
6. Візьміть на озброєння співчуття
Часом варто поставитися з розумінням і співчуттям до отруйних людей, які, як вам відомо, переживають нелегкі часи, або хворіють. Багато людей, чия поведінка зараз залишає бажати кращого, не так уже й у цьому й винні - у них може бути депресія, вони можуть болісно переживати втрату, або навіть можуть хворіти тілом або душею, але навіть за таких обставин варто розділяти їхні проблеми та їхню поведінку щодо вас. І якщо ви будете спускати їм її з рук лише через їхні нинішні проблеми, ви ввергаєте їх у спокусу почати підсвідомо використовувати власні проблеми для досягнення своїх цілей.
Кілька років тому мені довелося працювати волонтером у дитячій психіатричній лікарні. Там я навчав хлопчика на ім'я Денніс, у якого діагностували біполярний розлад психіки. Більшу частину часу Денніс був цілком милим хлопчиком, поки в нього не наставало загострення, і він не починав лаяти всіх зустрічних. Природно, ніхто, зокрема і я, не дорікав йому за ці спалахи гніву. Зрештою, думав я, у хлопчика не все гаразд із психікою, думав я, і він просто не може стриматися, хіба ні?
Одного разу разом із Деннісом ми пішли в парк гратися. І за годину після початку прогулянки на Денніса вкотре накотило безумство, і він почав лаяти мене, на чому світ стоїть. Але цього разу я не стримався, і суворо сказав йому: "Досить лаяти і ображати мене. Я ж знаю, ти хороший хлопчик, і можеш бути набагато кращим". Він замовк із відкритим від здивування ротом, а потім, зібравшись, відповів: "Вибачте, що нагрубив вам, пане Марк".
З усього цього мені вдалося винести важливий урок - ви не можете допомогти комусь, просто прощаючи або ігноруючи все, що вони роблять лише тому, що в них проблеми. У цьому світі безліч людей, які пройшли через такі труднощі, які нам і не снилися, і при цьому не відігравалися за них на всіх навколо. Краще ставтеся до них зі щирим співчуттям, водночас припиняючи всі спроби вийти за його межі. Занадто багато прощаючи і занадто багато дозволяючи, ви робите лише гірше і собі, і тим, з ким ви маєте справу.
7. Залишайте час на власні потреби
Якщо вам доводиться жити або працювати з отруйною людиною, постарайтеся забезпечити собі достатньо часу на те, щоб розслабитися, відпочити і відновити сили. Роль дорослої та розумної людини, яку нам доводиться відігравати, маючи справу з подібними людьми, може бути дуже виснажливою, а якщо ви будете необережними, то їхня отрута може проникнути й у вашу душу. До того ж навіть люди, поведінку яких отруїли серйозні проблеми та хвороби, розуміють, що ви маєте і свої справи, а тому не почувайтеся винним, якщо вам доводиться їх ненадовго залишити.
Ви заслужили цей час наодинці з собою. Заслужили право спокійно подумати - поки на вас не впливає зовнішній світ і отруйна поведінка. Заслужили право просто побути собою, не відстоюючи своєї позиції, не вирішуючи чужих проблем і не намагаючись нікого задобрити. Просто відпочиньте від цього божевільного світу, який намагається звести з розуму і вас.
А тепер – ваша черга...
Які отруйні люди зустрічалися на вашому життєвому шляху? Як ви справлялися з їхньою поведінкою? Залиште коментар, поділіться вашими думками.
MARC CHERNOFF
Переклад статті 7 Smart Ways to Deal with Toxic People via Клубер
