1. йди в спортзал.
Знаю. Але послухай. Твоєю метою не має бути тіло як у Дженніфер Лопес. Просто заняття спортом допоможуть тобі відчути себе краще, навіть на гормональному рівні - завдяки виробленню ендорфінів, які тобі зараз дуже потрібні.
2. Перестань думати про нього.
І не просто думати. Перестань писати у своєму щоденнику, слухати сумні пісні, читати статті про розставання (але цю все ж можеш дочитати). Досить. Коли він раптом прийде тобі на думку, скажи собі: "Я не хочу витрачати на нього час, навіть на думки про нього!".
А потім подумай про щось інше. Все просто. Не легко, але завжди працює.
3. Видалилися із соцмереж.
Серйозно! Прибери всі додатки зі свого телефону хоча б на тиждень. Тому що ми за звичкою заходимо в мережу, гортаємо стрічку новин, і робимо собі тільки гірше.
Тобі зараз не потрібно бачити його оновлення або нові фото ваших спільних друзів із ним. Тож навіть не заходь туди. Ми відкриваємо ці додатки вже машинально, тож краще їх взагалі видалити хоча б на деякий час.
4. Заміни його.
Заміни кимось те, чого тобі найбільше не вистачає від колишнього. Це може бути фізична близькість, емоційна підтримка. Просто вибери когось.
Знайди собі когось. Він може бути не таким класним, як той, за ким ти сумуєш (хто ідіот, бо втратив тебе). Але суть не в тому, щоб знайти чоловіка. Просто знайди когось, на кого ти можеш відволіктися. Тільки чур - не давай йому помилкових надій.
5. Стеж за своїм прогресом.
Час справді лікує. Просто зараз тобі може здаватися, що ти і дня не зможеш прожити, щоб не подумати про нього. Тобі навіть сумно від цього. Але після того, як ти кілька днів постраждаєш, постав нагадування в телефоні через тиждень. А потім ще через тиждень. А потім через місяць. Відзначай для себе, як ти почуватимешся в ці дні.
Обіцяю, буде краще.
Так, коли серце болить, важко уявити, коли цей біль піде. Але послухай мене: ти впораєшся. Пам'ятай, що це лише частина твоєї історії.
А тепер можеш перестати читати статті про розставання!
За матеріалами — soulpost.ru
