«Здоровые отношения поддерживают и питают нас. Нездоровые отношения, с другой стороны, для нас отрава – вместо того, чтобы поднимать нас, они заставляют нас чувствовать себя хуже» – пишет семейный терапевт, автор Дарлин Лансер.
Над отношениями нужно работать. В основном, отношения должны быть здоровыми и поддерживающими, это в любом случае двое людей, которые работают вместе, чтобы создать что-то. Это значит, что в результате не все отношения здоровы – и иногда нам трудно понять, что мы ведем себя как-то не так. Фактически, существует несколько привычек, которые происходят в, на самом деле, нездоровых отношениях, но люди считают, что это в порядке вещей!
ЗДЕСЬ ПЕРЕЧИСЛЕНЫ 7 ПРИВЫЧЕК НЕЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ
- КОНФЛИКТ, КОТОРЫЙ ПУТАЮТ СО СТРАСТЬЮ
Во многих фильмах и телевизионных программах конфликт между влюблёнными часто путают со страстью. Ссоры и разногласия в отношениях – это нормально, но скандалы и каждодневные размолвки – нет.
Люди, которые ищут конфликта в отношениях ради бурного примирения часто зависимы от дофамина(гормона эмоций), который они получают по окончании ссоры – а это нездорово для двоих.
- СОХРАНЕНИЕ МИРА
Кажется здоровым убеждаться, что в отношениях всё мирно и никто не расстроен… но если это за счёт того, что вы не говорите честно с партнёром о чувствах, и держите всё в себе, чтобы избежать ссоры, то это чрезвычайно нездоровая привычка, которую нужно прекратить.
Игнорирование проблем в отношениях, чтобы избежать конфликтов, может только значить, что проблемы накопятся до той степени, когда их уже не можно будет игнорировать – и к тому времени их уже может быть слишком трудно решить.
- ВЕДЕНИЕ СЧЁТА
Желание, чтобы ваши отношения были равноценными – хороший шаг к тому, чтобы убедиться, что они останутся здоровыми. Но, если вы или ваш партнёр постоянно сравнивает то, что вы делаете, с тем, что он делает… то это ведение счёта, и способ создать давление и конфликт там, где должна быть только командная работа. Отношения – как партнёрство, поэтому вместо того, чтобы вести счёт, партнёры должны сесть и поработать над планом таких вещей, как коммунальные счета и обязанности, и кто что делает и за что платит. Это хороший способ убедиться, что отношения равные.
- ОКО ЗА ОКО
Когда наши партнёры говорят, что их что-то беспокоит, или что их расстроило что-то, что мы сделали, желание защитить себя – природное. К сожалению, это иногда приводит к тому, что мы говорим партнёру то, что они сделали неправильно, и что расстроило нас – вместо того, чтобы выслушать, что они хотят сказать.
Если Ваш партнёр приходит к вам с чем-то, что вы сделали и это его расстроило, выслушать то, что он хочет сказать и обсудить всё – важнее, чем защитить себя.
- НИКОГДА НЕ ССОРИТЬСЯ
В то время, как большинство людей думают, что никогда не ссориться – это лучше всего для отношений, то это просто невозможно. Каждый день не должны быть скандалы и ссоры, но, когда у двоих человек есть свои ценности, мысли и взгляды – ссоры наверняка будут. Когда двое людей никогда не ссорятся, это значит, что они не до конца честны друг с другом. Скандалы – это нормально, если вы делаете это честно.
- ПОТРЕБНОСТЬ БЫТЬ «ДОПОЛНЕННЫМ»
Другой человек не должен «дополнять» никого другого. Мы не люди с дырами внутри. Мы целые, уже завершённые люди. Когда мы думаем, что нам нужен кто-то другой, особенно романтический партнёр, чтобы дополнить нас и сделать нас целыми, это показывает нездоровый уровень зависимости от другого человека.
Если вы будете придавать столько значения тому, что ваш партнёр сделал вас целостными и дополненными, это значит, что партнёр будет чувствовать слишком много давления, чтобы оставаться с вами, даже если всё идёт не так.
- РЕВНОСТЬ
Все думают, что ревность должна быть cекcуальной или романтичной – но ревность, это, вообще-то, нездоровое поведение. Мы не можем контролировать наши чувства и иногда мы ревнуем. Но важно не выражать эту ревность так, что она может ранить наших партнёров.
Это нормально – выражать свои чувства, если вы осознаёте, что это нездоровое поведение и что это нужно изменить.
Итоговые размышления
Над всеми отношениями нужно работать! Даже над теми, которые иногда выглядят здоровыми, но, в реальности, таковыми не являются. Понимание и осознание этих моделей поведения – первый шаг к измене динамики отношений и исправлению вещей.
Переклад статті — 7 Habits of a Toxic Relationship (That People Think Are Healthy) via Клубер
