Якщо ви потрапили в односторонні відносини, в яких одна людина віддає все, що у нього є, а інший лише забирає, не дивуйтеся, якщо рано чи пізно дає втомиться від усього цього і здасться — Невідомий
Нікому не хочеться визнавати можливість того, що їх партнер може, немов вампір, висмоктувати з нас емоційне благополуччя, адже будь-які особисті відносини створюються в тому числі і з розрахунком на те, що вони стануть джерелом емоційної підтримки і щастя. Однак, на жаль, як пише психіатр, доктор медицини і письменник Джудіт Орлова, «Люди, яких ми любимо, іноді виснажують нас сильніше всіх інших. Швидше за все, вони зовсім не хочуть цього робити, але життя є життя, і це у них виходить мимоволі». Саме з-за цього наші стосунки далеко не завжди складаються так, як ми того хочемо, і як ми собі це уявляли.
Так що якщо останнім часом ви часто помічаєте, що після того, як ви проводите час з коханою людиною, вам стає якось не по собі, це може бути ознакою того, що він емоційно вимотує вас. Такі відносини цілком можуть вичавити вас без залишку, та так, що ви цього не будете помічати до самого кінця. Коли ви занадто захоплені улюбленою людиною, важко зрозуміти, чи є ваші стосунки здоровими. Важко, але не неможливо — є певні ознаки того, що ваш партнер є такою собі «лійкою», втягує в себе вашу емоційну енергію, і якщо ви нічого не зміните, нічим хорошим це не закінчиться.
Отже, ось 7 ознак того, що ваш партнер емоційно виматывает вас:
1. Ви не можете перестати думати про свого партнера
Це зовсім не схоже на ту крайню захопленість улюбленою людиною на початку вашого знайомства, коли він займає ваші думки перш за все тому, що хочете проводити з ним більше часу. Ні, це те малоприємне почуття, коли вам не по собі від чорних думок про вашого партнера, і вони займають кожну секунду вашого часу, не дозволяючи нормально функціонувати. Ви можете зловити себе на тому, що ви постійно думаєте про те, де він і чим займається, і те, що ви не знаєте точного відповіді, викликає у вас занепокоєння і нездатність думати про щось ще.
Як пише про це психолог Ніккі Мартінес, «Ваш партнер може виснажувати вас в емоційному плані, коли ви проводите явно нездорове кількість часу за турбують думками про нього. Коли ви постійно думаєте про те, що він робить, з ким він проводить час і чим вони там займаються, а то і про те, хто ви один одному насправді, ви звалюєте на себе неабияку ношу».
І хоча ваш партнер зовсім не обов'язково винен в тому, що вас переповнюють ці думки, вони можуть бути ознакою того, що ви нездатні довіряти йому на підсвідомому рівні.
2. Ви постійно відчуваєте втому
Прояв емоцій (будь-яких емоцій) використовує якусь частину вашої внутрішньої енергії, а занадто велика їх кількість може і зовсім спустошити всі внутрішні резерви. Ви починаєте відчувати втому, і це зовсім не схоже на втому, яку ви відчуваєте в кінці важкого робочого дня, адже від тієї втоми «можна позбутися, лише добряче виспавшись протягом пари-трійки ночей», — пише креативний директор і починаюча травниця Кетрін Вінтер.
Коли ми віддаємо занадто багато сил, емоцій і енергії одній людині, це залишає нас спустошеними і виснаженими, особливо коли ми не отримуємо достатньої компенсації за це.
Час, проведений з вашим партнером, не повинно залишати у вас відчуття того, ніби з вас висмоктали всі сили і енергію. Якщо ви відчуваєте себе саме так, це вірна ознака емоційного спустошення. І його причина або у вашого партнера, або в тому, що ви просто не вмієте вчасно зупинитися, щоб не віддати все, що у вас є.
3. Ви радієте часу, проведеного в самоті
Багатьом людям знайоме це відчуття насолоди часом, проведеного наодинці з улюбленою книгою або серіалом. Однак, якщо одні думки те, що незабаром ви проведете кілька вечорів далеко від вашого партнера, викликають у вас відчуття полегшення, збудження, а то й ейфорії... що ж, дуже ймовірно, що ваш партнер вимотує вас емоційно.
Як пише експерт з особистим відносинам Ейпріл Мазіні, «Якщо вас дуже тішить те, що ви проведете вихідні без свого партнера, подумайте, чи не є причиною вашої радості те, що він вас дуже вже вимотує. В інших обставинах ви, звичайно, можете зрадіти вільного часу — але не настільки».
Якщо ви не дуже-то сумуєте по вашому партнерові, коли він не з вами, це може бути знаком, що ви не так вже й сильно хочете провести з ним решту життя, як вам здавалося.
4. Ваш партнер не підтримує вас в емоційному плані
Один із самих ранніх ознак того, що ви потрапили в емоційно неймовірні особисті стосунки — те, що ви перестаєте відчувати емоційний підйом, коли перебуваєте в суспільстві вашого партнера. «Здорові відносини — це відносини, учасники яких підтримують один одного. Вони можуть не в усьому і не завжди погоджуватися, можуть сперечатися про плани і вчинки, але вони прислухаються один до одного, і підтримують у всьому», – пишет психотерапевт и писатель Эбби Родман.
Таким чином, якщо в суспільстві вашого партнера ви відчуваєте себе щасливо, розслаблено і вам хочеться, щоб це не закінчувалося, то він дає вам все, що вам потрібно в емоційному плані. З іншого боку, якщо ви просто проводите з ним час, пливучи за течією, і в цей час відчуваєте хіба що втома... що ж, це може означати, що ваш партнер вимотує вас куди сильніше, ніж надихає.
5. Ваш партнер вимагає від вас більше, ніж ви здатні дати йому
Це може і не бути в повній мірі недоліком вашого партнера... скоріше вже це відноситься до того, скільки ви можете витримати в емоційному плані, адже у кожного з нас своя межа. Як пояснює Салама Марін, психолог і експерт з міжособистісним відносинам, «Справа не в поведінці вашого партнера, а в тому, які почуття у вас воно викликає, і скільки ви здатні витримати. У кожного з нас є своя межа».
І якщо ви відчуваєте, що в емоційному плані ваш партнер просить у вас більше, ніж ви можете дати йому при всьому бажанні, швидше за все, це знак, що ви досягли своєї межі,і просто не можете вичавити з себе більше. В результаті ви відчуваєте себе емоційно спустошеним, а ваш партнер відчуває емоційний голод, але це лише ознака певної несумісності, а не якогось злого умислу з боку одного з партнерів.
6. Вам постійно здається, ніби ви ходите по мінному полю
Якщо вам коли-небудь доводилося ковтати власну думку, замість того, щоб відкрито виражати його, чи дозволяти вашому партнерові перемогти з суперечці тому, що ви швидше будете тримати свої думки і почуття при собі, ніж ризикнете збентежити або розсердити вашого партнера, це чіткий і недвозначний ознака емоційно вимотуючих відносин. Повірте, це почуття — почуття солдата, який пробирається по мінному полю — не зникне, якщо ви будете його ігнорувати досить довго.
«Здорові і повноцінні особисті відносини засновані на підтримці, захопленні, емпатії, балансі та особистої відповідальності. Всі ці складові зливаються воєдино в любові, заснованої на поважної взаємності», — додає Родман.
Таким чином, якщо ваш партнер виявляється нездатним справлятися з вашими емоціями, але очікує, що ви будете справлятися з його емоціями, це викликає дисбаланс, в кінцевому підсумку приводить до почуття емоційної спустошеності.
7. Ви не отримуєте від відносин того, що вам потрібно
Якщо ви робите все, що в ваших силах, щоб задовольнити емоційні потреби, але при цьому відчуваєте, що ваші власні потреби та потреби відсуваються в бік, і про них ніхто навіть не згадує, це однозначний і недвозначний ознака емоційної спустошеності. Якщо ваші відносини здаються настільки односторонніми, і ви ніяк не можете донести це до вашого партнера, можливо, прийшла пора подумати, чи потрібні взагалі такі відносини. Якщо один з партнерів не отримує тієї емоційної підтримки, якої він потребує, це досить нечесно стосовно нього.
Кілька думок наостанок
Будь-які особисті стосунки засновані на партнерстві, спілкуванні та компромісах. В емоційно вимотуючих відносинах часто не можна на всі сто відсотків сказати, що в цих обставинах винна лише одна сторона. Можливо, в даному конкретному випадку причина несумісності емоційних потреб і реакцій двох партнерів, або ж в тому, що один з них потребує більшої емоційної підтримки, ніж здатний забезпечити іншого.
Іноді може допомогти партнерам емоційна підтримка з боку, здатна допомогти збалансувати емоційне навантаження, і зробити відносини більш щасливими і здоровими. В інших же випадках не допоможе навіть це, і учасників таких відносин, відверто кажучи, краще один без одного. Але який би вибір у результаті довелося зробити, знання ознак емоційної спустошеності допоможе партнерам зробити його вчасно — і з більшою готовністю.
Переклад статті 7 Signs You're Emotionally Drained By Your Partner via Клубер
