Наші погляди на відносини формуються родиною та друзями, ми черпаємо їх з нашого власного досвіду і, звичайно, вплив на них має культурне середовище, не виключаючи фільми і серіали.
Будучи психотерапевтом, я працювала з багатьма сім'ями, які розглядали екранні пари в якості прикладу того, якими повинні бути відносини люблячих людей.
Мені доводилося м'яко нагадувати їм, що акторам платять гроші за те, щоб вони втілювали на екрані сценарій режисера.
Ми можемо не усвідомлювати того, наскільки викривлені переконання пронизують усе наше життя і впливають на успіх відносин.
Наприклад, ми можемо припиняти потенційно успішні відносини, при появі перших труднощів і проблем. А це означає, що ми втрачаємо можливість побудувати по-справжньому сильну зв'язок з близькою людиною. Спотворені переконання призводять до того, що ви починаєте вважати значущі, що задовольняють обох партнерів відносини недосяжним ідеалом.
Подібні переконання породжують нереалістичні очікування. Вони стають причиною того, чому ми відкидаємо партнера, замість того, щоб відступити на крок назад і досліджувати перешкоди, які самі ж і створили.
Саме тому важливо провести ревізію ваших переконань щодо того, як повинні складатися здорові відносини:
ПОМИЛКА № 1. ЯКЩО НАМ ДОВОДИТЬСЯ ПОСТІЙНО «З'ЯСОВУВАТИ ВІДНОСИНИ», ЦЕ НЕПРАВИЛЬНО.
Звичайно, постійно перебувати у стані конфлікту або нервового потрясіння не кращий варіант. Тим не менш, всі здорові відносини вимагають зусиль і щоденної роботи.
Немає двох людей, які завжди будуть бачити світ однаково. Коли ми знаходимо когось, з ким ми хочемо провести життя, у нас будуть моменти нерозуміння, дні, коли ми будемо сваритися і багато, багато областей, які потребують спільної роботи.
Дозвіл проблем допомагає нам розвиватися і ставати ближчими один до одного.
ПОМИЛКА № 2. ЯКЩО Б МІЙ ПАРТНЕР ПО-СПРАВЖНЬОМУ ЛЮБИВ МЕНЕ, ВІН БИ...
Люди прагнуть заповнити будь-які неясності або протиріччя «чорно-білими» висновками, наприклад: «Якщо б ти по-справжньому піклувалася про мене, ти б ніколи не спізнювалася» або «якби ти по-справжньому цінував мене, ти завжди пам'ятав, що я говорила».
В чому тут проблема? Звертаючи увагу тільки на поведінку, яка виражає любов, ми створюємо спотворену реальність у відносинах.
Якщо ми судимо когось на підставі одного-єдиного вчинку, коли людина проявив себе не так, як ми розраховували, ми втрачаємо з уваги мільйон інших ознак, за допомогою яких він висловлював свою любов.
Така установка зміцнює переконання, що партнеру слід постійно доводити вам, що він піклується про вас, і пересвідчуватись, що ви відчуваєте його турботу.
ПОМИЛКА № 3. ТЕ, ЯК ПАРТНЕР ВЕДЕ СЕБЕ, ГОВОРИТЬ ПРО ЙОГО ПОЧУТТЯ ДО МЕНЕ.
Поведінка людей і їх реакції більше пов'язані з ними самими, ніж з нами. Ось яскравий приклад: дружина намагається ініціювати секс з чоловіком. Він відмовляється, і вона інтерпретує його відмову як те, що вона більше не приваблює його.
Хотя на самом деле он чувствует себя неуверенно – после последнего раза, когда они занимались сексом. Другими словами, его нежелание заниматься сексом не имеет ничего общего с ней (вот почему важно быть честным с партнером).
ПОМИЛКА № 4. ЛЮБОВ – ЦЕ ВІЧНЕ ПОЧУТТЯ.
Те, що ми відчуваємо по відношенню до людини, або що хтось змушує нас відчувати себе цілком залежить від нас. Незважаючи на важливість і інтенсивність, всі почуття скороминущі. Вони змінюються з кожною новою ситуацією.
Крім того, любов – це вибір. Бути закоханим означає здійснювати вчинки, що свідчать про кохання.
Любов – це не почуття або відчуття, а продумане рішення, яке є частиною складного процесу, що включає вибір, поведінку і емоції. Наприклад, цей свідомий вибір може включати ігнорування дрібних подразників, бажання проводити час разом, краще пізнавати і поважати один одного.
ПОМИЛКА № 5. Я НЕ ПОВИНЕН ГОВОРИТИ ПАРТНЕРУ, ЩО МЕНІ НЕОБХІДНО. ВІН САМ ПОВИНЕН ЦЕ ВІДЧУВАТИ.
Спілкування необхідно в будь-яких стосунках, і очікування щодо того, що інша людина буде знати наші думки, потреби і бажання, які ми не озвучували, лише встановлює недосяжні стандарти.
Люди не вміють читати думки один одного. Крім того, наші потреби постійно змінюються.
Небажання озвучувати свої потреби означає, що ви намагаєтеся керувати відносинами з допомогою застарілої ручної системи, а це викликає конфлікти і образи.
Насправді будь-яке з цих помилок може призвести до розриву і душевного болю. Ось чому чесна розмова з партнером необхідний. Це дозволить виробити правила стосунків і звести до мінімуму нерозуміння. Це зміцнить вашу зв'язок. Це допоможе вашому розвитку як особистості і у складі пари
За матеріалами — Психологія управління
