Яким би міцним не здавався той чи інший союз, партнерам все одно доводиться стикатися з цілою низкою проблем.
На думку психологів з Університетського коледжу Лондона, ключовим чинником успішних відносин є те, що щасливі пари здатні разом насолоджуватися позитивними і радісними моментами.
Це може здатися очевидним, але поділ радощів повсякденному житті дійсно сприяє стабільності і щастя у відносинах.
І краще всього зробити це, разом посміявшись. Сміх – це і є той дивний секрет щасливих стосунків, який багато хочуть знати.
Психологи вивчили життя подружніх пар середнього і старшого віку. У ході дослідження вони зосередилися на загальних перевагах, пов'язаних з умінням управляти емоціями. Вони назвали цю здатність «емоційною регуляцією», розглядаючи її як уміння відчувати себе краще, коли не все добре.
Сміх є найважливішим компонентом «емоційної регуляції». Як пояснили дослідники:
«Це вираз позитивної емоційної реакції на такі негативні емоції, як страх, гнів, відраза. І, можливо, це самий ефективний спосіб управління негативними емоціями».
У ході дослідження, проведеного в Стенфордському університеті, психолог Ліан Блок і її колеги проаналізували дані 13-річного спостереження за парами, щоб з'ясувати, чи дозволяє процес емоційної регуляції негативних переживань краще справлятися з труднощами у відносинах.
Простіше кажучи, вчені спробували знайти відповідь на питання, чи дійсно сміх у парі та інші способи вираження позитивних емоцій є ефективними способами регулювання сімейних конфліктів.
В ході дослідження подружні пари залишалися разом на 15 хвилин, протягом яких вони говорили про події минулого дня, спілкувалися на тему свіжих конфліктів, а також обговорювали щось приємне або те, що їм подобається робити разом.
Протягом цих сеансів вчені відстежували всі фізіологічні реакції і емоції учасників, а також вміння вирішувати конфлікти.
Отримані результати виявилися досить цікавими. Виявилося, що емоційне регулювання є ключовим чинником, від якого залежить задоволеність партнерів їх подружнім життям. Причому в руках жінок цей інструмент більш ефективний.
Як зазначається в журналі Psychology Today, результати доводять, що контролювати емоційний клімат у своїх відносинах здатна будь-яка пара – для цього досить регулярно разом сміятися. Спочатку вам може здаватися чимось дивним і неприродним, але з часом ви виявите, що знаходиться все більше і більше загальних приводів для сміху.
Натисніть кнопку паузи, перш ніж сімейний конфлікт переросте в щось руйнівне, і тоді ви зможете подивитися на ситуацію з боку і посміятися над нею.
Можливо, що в перший раз це буде зробити досить складно, але з часом такий спосіб розрядки негативних емоцій увійде у вас у звичку, яка стане вашим секретом щасливих і тривалих відносин.
Переклад статті — The surprising secret to happiness in relationships, according to psychologists via Клубер
Фото — Kira Ikonnikova
