У буддійської традиції є поняття, іменоване колесом сансари. Це колесо є символом нескінченного циклу переродження, яке все крутиться, крутиться і крутиться, множачи страждання потрапили в неї людей та інших живих істот.
Буддисти вважають, що є кілька речей, які змушують колесо сансари продовжувати свій невблаганний обертання, і головними серед них є три смертельні отрути:
Жадібність (жадібність), презирство (ненависть) і неуцтво (оману).
Так-так, це справжнісінькі отрути — і отруюють вони не наше тіло, а наш розум. І якщо ми не знайдемо протиотруту, здатне нейтралізувати їх вплив, вони цілком здатні зруйнувати наші відносини.
Жадібність проявляється в постійних вимогах і виставляються умовах. Нормальне бажання бути ближче до коханої людини може перетворитися в дуже тісні і нерозривні обійми, не дають йому дихати. Наші ідеї щодо того, якими повинні бути наші відносини, можуть стати для нас єдино можливими і допустимими, і ми не будемо чути ніяких альтернатив. Це абсолютно хворе бажання, адже воно спонукається жадібністю і граничним егоїзмом.
Жадібність може змусити нас намагатися контролювати наших партнерів у всьому, підштовхуючи їх до цілей, які вони насправді можуть і не розділяти. І ті зусилля, які ми витрачаємо на те, щоб переконати (або примусити) наших партнерів рухатися в потрібному нам напрямку, заважають просто насолоджуватися тим, що у нас вже є.
Ненависть проявляє у вигляді опору, гніву, переходу в глуху оборону, розчарування, спалахів гніву, ненависті, страху, прагнення тиснути на людей і знущатися над ними. Ми починаємо бачити в партнері ворога, а не друга і союзника. І замість того, щоб зміцнювати зв'язок, наша схильність засуджувати і критикувати породжує нескінченний конфлікт, який рано чи пізно відштовхує улюблених людей від вас.
Невігластво проявляється в тому, що ми дозволяємо зовнішнім обставинам відволікати нас, займати думки, бентежити і багатьма іншими способами заважати жити сьогоденням, а не минулим або майбутнім. Ми просто не розуміємо (або не хочемо розуміти), наскільки важливо доглядати за відносинами, немов за екзотичною квіткою, і постійно відволікаємося на щось другорядне.
Читайте також: Дивовижний секрет щасливих відносин (на думку психологів)
Так що ж нам робити з цього приводу?
Коли ми розуміємо, наскільки сильно ці отрути отруюють наше життя і відносини, ми можемо прийти до висновку, що повинні негайно почати працювати над собою у всіх трьох сферах... але насправді це не так. Як правило, з цих трьох отрут на нас найсильніше впливає всього один. І коли ми визначаємо, яка проблема дійсно потребує найпильнішої уваги — ось тоді ми дійсно повинні взятися за справу.
Неважливо, який отрута найбільше отруює нам життя — протиотруту до нього, швидше за все, виявиться одним і тим же.
Перший крок: Осмислення
Перший крок до остаточного очищення розуму від отруйної його отрути полягає в тому, щоб зрозуміти, що він отруює нас. Ми повинні підняти його з несвідомого у свідомість з допомогою осмислення і усвідомлення того, що з нами відбувається. Причому повинні постаратися це зробити неупереджено, не фарбуючи ситуацію оціночними судженнями.
Після того, як ми усвідомлюємо, скільки болі ці токсичні шаблони поведінки приносять нам самим і тим, хто з нами поруч, ми вже не захочемо множити ці страждання.
Другий крок: Пошуки мотивації
Лише тоді, коли ми повною мірою усвідомлюємо, яку ціну платимо за те, що дозволяємо цим отрутами і далі впливати на наш розум, то зможемо знайти мотивацію, щоб замінити ці шаблони на здорові і правильні. Ми зрозуміємо, що навіть коли підсвідомі шаблони поведінки підштовхують нас до певних вчинків, ми зовсім не зобов'язані діяти саме так.
У нас є вибір. І в цей момент ми починаємо очищати свої думки від отрути. Або, як кажуть буддисти, «перешкоди на шляху стають шляхом».
Третій крок: Заміна нездорових шаблонів поведінки на здорові
Виховуючи і зрощуючи в собі альтернативні моделі поведінки, такі як щедрість, вдячність, справедливість, співчуття і любляча доброта, ми робимо відносини більш повноцінними і гармонійними.
Коли мудрість починає займати місце негативних шаблонів, кінцевим результатом завжди є глибокі і повноцінні стосунки.
