Чи доводилося вам коли-небудь відчувати себе поряд з партнером так, ніби ви ходите по мінному полю, і будь-яке слово або вчинок можуть призвести до потужного вибуху? Коли він або вона наставляє, немов їжак, переходячи в глуху оборону, варто вам сказати щось, хоча б віддалено нагадує критику?
Вам може здатися, що це лише проблема у спілкуванні, або, скажемо, що у вашого партнера просто видався нелегкий день... Але насправді це щось куди більше.
І навіть якщо ви обоє вирішили попрацювати над тим, щоб спілкування стало повноцінніше, то ви не лікуєте саму хворобу, а лише на якийсь час усунений її симптоми. Але перемігши симптоми, ви не позбавитеся від самої хвороби.
Вам треба усвідомити той факт, що вона вже давно вразила ваші стосунки, і підібрати для неї відповідні ліки, інакше її розвиток може призвести до віддалення один від одного, наростання конфліктів і можливого розставання.
Так що ж насправді відбувається з відносинами?
З часом близькість між двома половинками починає слабшати. Пристрасть розвіюється, почуття близькості і теплої прихильності починають перетворюватися в гіркоту й розчарування. Природно, вам не хочеться, щоб це трапилося з відносинами, і ви починаєте розуміти, що треба щось з цим робити... Але що?
Істина в тому, що розмови про те, що ваші відносини тріщать по швах, і ви все далі і далі віддаляєтеся, зовсім не створюють і не підтримують почуття прихильності один до одного, а можуть навіть викликати зворотній ефект.
Чому? Та тому, що, повторимося, проблема зовсім не в «нестачі спілкування». Справжня проблема в недостатньо міцною зв'язку між вами. Ця чарівна зв'язок є клеєм, які поєднує дві окремі особистості в єдине ціле, але зараз вона истончилась. І коли цей зв'язок слабшає або й зовсім зникає...
- Ваша близькість і пристрасть вицвітають, немов фарба на яскравому сонці.
- Ви чим далі, тим більше сваритеся і конфліктуєте.
- Ви відчуваєте, що з кожним днем все сильніше віддаляєтеся один від одного.
Ви можете скільки завгодно працювати над поліпшенням навичок комунікації», але якщо ви не почнете працювати над відновленням глибинного зв'язку один з одним, то проблеми не тільки нікуди не зникнуть, але і, швидше за все, лише поглибляться.
Так як же відновити зв'язок один з одним, і в подальшому зробити її підтримання пріоритетом? Першим ділом забудьте про спроби виправити якісь конкретні аспекти відносин. На найближчий час вашою метою повинні стати ті дії, які підсилюють та зміцнюють почуття зв'язку та близькості між вами та вашим партнером.
Ось сім дуже сильних ліній поведінки, які допоможуть вам стати на вірний шлях до цього:
1. Хоча б раз в день щиро дякуєте вашого партнера.
Покажіть партнеру, як сильно ви її цінуєте, і як вдячні за те, що цей чоловік з'явився у вашому житті. Цього можна домогтися безліччю різних способів, більшість з яких не зажадають від вас практично ніяких зусиль.
Ви можете почати з чогось настільки ж простого і щирого, як: «Мені дуже приємно, що ти вариш для мене каву вранці. Я вдячний/вдячна тобі за це».
2. Намагайтеся мінімум раз в день приділяти партнеру повне і неподільне увагу.
Так-так, повне і неподільне. Робіть це, відклавши в сторону телефон з шалено цікавою стрічкою Facebook і не відволікаючись на телевізор, навіть якщо там ваш улюблений футбол.
Коли партнер хоче з вами поговорити, відкладіть в сторону те, чим займаєтеся, і приділіть їй увагу і інтерес, дивлячись в очі і уважно слухаючи.
Читайте також: 3 базові потреби, які ми шукаємо в здорових відносинах
3. Зробіть перший крок і вибачтеся за вашу роль у тому, що ви віддалилися один від одного.
Якщо після сварки ви відчуваєте себе скривдженою стороною, то сказати «Пробач мене, будь ласка» може бути дуже складно, але, тим не менш, ви можете сказати щось на кшталт: «Прости мене, будь ласка, за вчорашнє. Мені не варто так реагувати, зараз мені соромно, і я дуже сильно тебе люблю».
Не переходьте в глуху оборону. Адже ви не їжачок і не броненосець, та ви і так вже наговорили досить поганого.
4. Попросіть його або її обійняти вас.
Скажіть коханій людині, що вам просто захотілося пообійматися хвилинку-другу — навіть якщо знаєте, що вам можуть в цьому відмовити або сказати щось невпопад.
Все одно попросіть його або її обійняти вас, тому, що це може створити той самий чарівний момент, коли ваша зв'язок зміцнюється і відновлюється в сто крат.
5. Постарайтеся повернутися до витоків вашої любові.
Чому ви з партнером взагалі разом? Чому ви любите цю людину? Якою вам хотілося б бачити вашу спільне життя?
Розкажіть партнеру про це, говорячи від усього серця, і не просячи, щоб він або вона щось говорив або робив у відповідь.
6. Проявляйте більше уваги і співчуття до того, через що їй чи йому доводиться пройти.
Трохи доброти може зробити день вашого партнера набагато яскравіше і веселіше і викликати непідробне почуття вдячності. Повірте, навіть якщо зовні з вашої «другою половинкою» все в порядку, темні глибини її розуму можуть приховувати страшний стрес, для якого немає явного виходу.
Так що постарайтеся зрозуміти, що зараз відбувається з партнером і проявляйте хоча б трішки більше теплоти і співчуття.
7. Не приймайте все занадто близько до серця.
Причиною більшої частини сварок і непорозумінь, як правило, є умовна «муха», яку роздули до розмірів слона. Намагайтеся дивитися на те, що відбувається з вами не через призму образи і забобонів, а як би з боку.
Знайдіть в тому, що трапилося щось таке, над чим ви можете посміятися разом. Хоча б спробуйте розрядити обстановку. Повірте, якщо ви будете постійно дутися одне на одного, це не піде на користь нікому.
Якщо ви зосередитеся на близькості, почуття єдності, а також на таких простих речах, як турбота один про одного, фізичні дотики і щира подяка щодо партнера, то, повірте, ви зможете залатати майже будь-яку тріщину у відносинах.
Так, уміння правильно і продуктивно спілкуватися теж дуже важливо, але їм можна зайнятися і після того, як ви відновите те, що дійсно необхідно з'єднувати вас.
