Чи знаєте ви, щоб для того, щоб відповісти на питання, чи будете ви жити з коханою людиною в щасті і радості або розбіжитеся, потрібно всього-навсього 5 хвилин?
«Це займаєте всього 5 хвилин: спрогнозувати, чи є майбутнє у пари чи все закінчиться дуже сумно», – заявив ще в 1986 році американський психолог Джон Готтман. Він упродовж 40 років займався вивченням питання прогнозування розлучень і стабільності подружніх пар.
Джон Готтман вивчав різноманітні аспекти поведінки тисяч подружніх пар, намагаючись вивести «формулу кохання». А саме: спробувати скласти прогноз розвитку їх відносин.
У процесі дослідження психолог написав варіанти розвитку подій для сотень пар. У це неможливо повірити, але через 6 років виявилося, що його припущення підтвердилися в 94% випадків.
Що ж допомогло щасливим парам пронести свої почуття крізь роки і залишитися разом?
Як стверджує Готтман, визначальним фактором, який допоміг зберегти почуття, була... доброта.
Він вірить, що існує тільки один рецепт любові: бути добрими і щедрими по відношенню один до одного. Не скупиться на ніжність, ласкаві слова, похвалу.
В ході досліджень Готтман виявив, що ті пари, які під час спілкування були завжди спокійними, добрими, турботливими і щедрими, мали більше шансів на довготривалі і щасливі відносини. При цьому психолог наголошував, що так слід вести себе кожен день. Незалежно від настрою, наявності проблем та інших факторів.
Читайте також: Будьте ласкаві. Це майже єдине, що має значення
Так що ж зробити, щоб любов не закінчувалася?
Бути добрими один до одного. Все інше – додасться.
І, навпаки, пише Готтман, ті пари, які під час спілкування нервують, зляться і проявляють ворожість – швидше за все, розійдуться. Питання тільки в часі.
Такі партнери не обов'язково відкрито проявляють свої негативні емоції, але доктор Готтман все одно визначив їх почуття по фізичних реакцій.
Під час спілкування один з одним у них частішав пульс і проступали крапельки поту на чолі. Враження, що вони зіткнулися ніс до носа з шаблезубим тигром, а не зі своїм супутником життя.
І, навпаки, у партнерів, які цінували один одного та поважали, був рівний пульс, спокійне дихання.
Так що, якщо хочете зберегти свою любов на довгі роки – просто будьте добрі один до одного. І взагалі – будьте ласкаві!
Ще великий актор Юрій Нікулін говорив: «Я буду щасливий, якщо про мене потім скажуть: він був доброю людиною. Це не означає, що я завжди добрий. Але доброта — на першому місці».
