У кожного з нас є рідні і близькі люди. Проте один з них – найрідніша. Самий близький. Ця людина – наш партнер.
На жаль, ми звикаємо до того, що він завжди поруч. Починаємо сприймати його присутність як належне. А даремно. Вдумайтеся: лише одна ваша посмішка може наповнити його день радістю. І ваш, до речі, також.
Така людина в нашому житті всього ОДИН. Це той, з ким хочемо прожити все життя, ділитися всіма своїми радощами і турботами. Це той ОДИН, про який ми з гордістю розповідаємо своїм друзям, колегам та родичам. Це той, хто хвалить, підтримує, а то й вичитує, коли нам це необхідно, щоб не падати духом і не здаватися.
Для мене таким партнером є моя дружина. У вас це також може бути чоловік або дружина, дівчина чи хлопець, дуже близький друг або будь-який інший чоловік, якого ви оберете в якості найважливішого людини.
Сучасне життя дуже динамічна і напружена. Нам доводиться пропускати через себе величезні обсяги інформації, вирішувати тисячі проблем. Не дивно, що в такому вирі справ і турбот ми забуваємо про речі, які можемо робити для наших партнерів, щоб вони почували себе щасливими. І це дуже сумно, тому вони дуже прості й не вимагають якихось особливих зусиль і часу. Подумайте тільки, всього одна або декілька зовсім простих речей змусять вашого партнера зайвий раз посміхнутися, наповнять серце радістю і тепло. Наприклад, наступне:
1. Посміхніться, обійміть і поцілуйте.
Ви собі не уявляєте, наскільки могутньою силою володіє проста посмішка. Вона здатна наповнити сонячним світлом самий дощовий день у році. Посміхайтеся частіше, дивлячись в очі дорогим людям. Це зробить їх щасливими, так і вас теж. Вчені довели, що посмішка сприяє зниженню рівня стресу і тривожності, а також підвищує продуктивність людини протягом дня. До речі, вона ще й «заразна» – ви неодмінно отримаєте посмішку у відповідь. Так чому б не дарувати її своїм партнерам кожен день? Це дуже приємно і здорово. Ми посміхаємося ще в утробі матері, як показують дослідження. Так чому ж стаємо похмурими і неулыбчивыми, коли дорослішаємо? Посміхайтеся, будь ласка, частіше посміхайтеся!
Поділюся своїм рецептом: я ніколи не виходжу з дому, поки не сміявся, не обійму і не поцілую свою дружину. Точно такий же ритуал – коли повертаюся з роботи. Ви б бачили, як світяться від щастя її очі! Для мене це – найвища нагорода. Всього одна хвилина – а скільки радості вона може принести вашому партнерові, вам і вашим відносинам.
2. Зробіть комплімент своєму партнеру.
Адже це ж не складно: сказати своїй коханій, яка вона красива. Сказати своєму чоловікові, як він сьогодні чарівно виглядає і як йому йде новий костюм. Не скупіться на добрі і теплі слова. Обов'язково відзначайте все хороше, що є в ваших партнерів, підкреслюйте при кожному зручному випадку, що цінуєте їх допомогу і підтримку.
Коли приходжу ввечері з роботи, і мене зустрічає втомлена від домашніх турбот дружина, то обов'язково кажу: «Дякую, кохана, що дбаєш про дітей весь день. Я ціную це і дуже вдячний». Як бачите, лише одна хвилина, всього дві пропозиції, а рідна людина вже відчуває себе коханим. Або щось на зразок: «Ти так добре готуєш / уважна до мене/ змушуєш мене відчувати себе коханим» і т. д.
Я намагаюся дякувати людей і відзначати всі хороші вчинки. Наприклад, завжди відзначаю, коли вони не забули зробити те, про що просив: «Спасибі, що згадали про моє прохання, я дуже ціную це». Або: «Спасибі, що ви так стараєтеся так заради нашої загальної справи. Це дуже багато значить для мене».
Зізнаюся, я не любитель чути або сипати компліментами. Вже такий за своєю природою. Однак регулярно роблю компліменти і змушений визнати, що вони чудесним чином впливають на відносини. До речі, отримувати їх, як виявилося, теж приємно.
Моя дружина просто обожнює компліменти. Ці невеликі знаки уваги допомагають їй відчувати себе більш впевненою. До того ж вона переконується в який раз, що я помічаю, скільки сил вона витрачає заради нашої сім'ї, як працює над відносинами. Всього кілька слів – і ваш партнер відчуває себе коханим, відчуває, що їм дорожать і про нього піклуються. Впевнений, компліменти сприяють зміцненню відносин. Так що не скупіться – даруйте їх як можна частіше!
Читайте також: 8 речей, які хлопці просто обожнюють у жінок
3. Повторюйте кожен день: «Спасибі, що обрав(-а) саме мене».
Зовсім недавно або багато років тому ваш партнер зробив один з найважливіших виборів у житті: він прийняв рішення обрати саме вас. І він продовжує підтверджувати цей вибір кожен день, коли любить і піклується про вас. Уявляєте: на нашій планеті живуть мільярди людей, але обрали саме вас! Якщо вдуматися – це дуже вражає. Тому будьте вдячними і не забувайте невпинно повторювати улюбленому людині, як вдячні за його вибір. Як щасливі з ним і що не уявляєте життя нарізно. Йому це дуже приємно і дійсно необхідно!
4. Слухайте всього партнера.
Вміння не просто слухати, а й чути – це навик, який вимагає певного тренування і зусиль. По-справжньому слухати коханої людини – це бути цілком і повністю. Вашу увагу до такі моменти належить тільки йому. Ніяких телефонів, думок про завтрашній день! І ще одна порада: ніколи не обмірковуйте відповідь під час того, як ваш партнер говорить. Перевірено: якщо вас запитати, що почули, то не згадайте і половини.
Справа в тому, що всім дуже важливо відчувати, що нас не просто вислухали, а почули і зрозуміли. Тільки тоді відчуваємо себе в безпеці і спокійно. До того ж порадити щось або допомогти можна лише уважно вислухавши. Так що вчіться і практикуйтеся слухати і чути. Ваші стосунки від цього тільки виграють!
5. Проводьте час разом.
Це може бути приготування їжі, якісь ігри, похід у театр, кіно або поїздка за місто. Саме такі моменти найбільше запам'ятовуються і приносять радість обом партнерам. Це час, коли ви належите один одному, вас ніхто і ніщо не відволікає. Можна в спокійній обстановці розповісти, як пройшов день, або про свої цілі і плани. Розповідайте один одному про все новому, що довідалися, про свої успіхи чи розчарування, – все це дуже зближує.
Ви можете поговорити про все на світі, посміятися, розповісти щось комічне. Робіть що-небудь разом кожен день, і кожен ваш день буде щасливим! Це не обов'язково повинен бути похід або подорож, досить ванни або роботи в саду. Все це наповнює сірі будні фарбами. А серця наших партнерів – щастям і радістю.
У нас з дружиною вже склалася традиція: коли укладаємо дітей спати – обов'язково проводимо час разом. Ми навмисно придумуємо заняття, які передбачають участь обох, – це допомагає відчути себе по-справжньому рідними і близькими.
До речі, ми плануємо цей час у своїх щоденниках, щоб ввечері не ламати голову, чим би зайнятися удвох. Раніше відводили для цього 30 хвилин, але тепер збільшили наші побачення – до однієї години. Це дуже зближує, і ми з нетерпінням чекаємо нашого «вечірньої години».
Виберіть найбільш оптимальний час, яке не йде врозріз з графіком один одного, і насолоджуйтеся. Це дійсно робить наших партнерів щасливими – перевірено на собі!
6. Заохочуйте партнера домагатися поставлених цілей.
У всіх є мрії. У мене є кілька великих, і я впевнений, що у вас також. У вашого партнера вони теж є, і дуже великі.
Це для нас дуже важливо. Це для нас дуже значимо. Але, чого приховувати, у кожного бувають дні, коли хочеться здатися. Коли навалюється відчай, не віриш в себе і т. д. Саме в такі моменти дуже важлива підтримка партнера. Його підбадьорливі слова, ласкавий і люблячий погляд, а іноді і «чарівний стусан», – допомагають нам не зупинятися і не падати духом.
Іноді достатньо всього декількох слів, але вчасно сказані, щоб ми повірили в себе і рухалися назустріч мрії. Витратьте ці кілька хвилин свого партнера. Підберіть саме ті слова і в ту хвилину. Він відчує вашу любов, він знову стане сильним і сміливим.
7. Частіше говоріть: «Я люблю тебе».
Це справді три чарівні слова: «Я люблю тебе». Повторюйте їх як можна частіше і побачите, як зміняться ваші стосунки! Ви можете вимовляти їх вголос, писати повідомлення і листи. Головне – робити це регулярно і все життя. Нехай ці три слова будуть першими, що говорите вранці, коли прокидаєтеся, і останніми після побажання спокійної ночі. А як здорово прошепотіти їх ніжно коханій людині десь в гостях або в кіно. Ваш партнер буде дуже щасливий!
Як бачите, речі, які роблять наших партнерів щасливими, зовсім прості. Ви можете вибрати хоча б три пункти з цього списку і почати їх робити вже сьогодні.
Автор: Marcus Kusi
