Коли справа доходить до насильства у відносинах, далеко не завжди можна з першого разу розпізнати, хто з партнерів проявляє насильство у відношенні іншого. Крім того, насильство далеко не завжди є фізичним і очевидним. Найчастіше воно приймає форму жорстоких «ігор розуму» і підступних маніпуляцій. І ці маніпуляції, мабуть, є найбільш небезпечним видом насильства, так як впливають на жертву тихо і непомітно, і при цьому здатні значно погіршити її життя в довгостроковій перспективі.
На жаль, багато людей просто не помічають емоційного насильства з боку власного партнера. З якоїсь незрозумілої причини вони залишаються повністю сліпі до того емоційного пеклі, в якому живуть кожну хвилину свого життя. І тому їм дуже складно звільнитися від того жахливого впливу, який чинять на них їхні партнери-маніпулятори.
Однак для тих, хто ніяк не може усвідомити, що вони вже давним-давно перетворилися на чиюсь жертву, все-таки є надія. Ніхто в цьому світі не заслуговує того, щоб бути чиєюсь маріонеткою, з якої можна зробити що завгодно. І якщо у вас є хоча б найменша підозра в тому, що ваш партнер може здійснювати над вами емоційне насильство, вам потрібно не втрачати пильності в його присутності, і намагатися тверезо оцінювати всі, то він з вами робить і чому він це робить. Але перш за все вам потрібно знати основні ознаки того, що над вами дійсно вчиняється насильство цього роду.
Отже, ось кілька найбільш очевидних ознак того, що ваш партнер непомітно для вас маніпулює вами.
1. Він постійно змушує вас відчувати почуття провини.
Досвідчені маніпулятори чудово знають, що сказати, щоб змусити свого партнера випробувати почуття провини в тому, що відбувається навіть у тому випадку, якщо справжня провина лежить на них. Вони, як ніхто, сповнені злістю на весь світ, і тому відмінно вміють робити оточуючих своїми жертвами, і перекладати на них провину у всіх своїх помилках.
Натякає ваш партнер на те, що ви винні у всіх проблемах ваших відносин? А може, ще й підштовхує до думки про те, що ви нібито самі псуєте собі життя? Якщо відповіді на всі ці питання «так», то дуже ймовірно, що він навмисно маніпулює вами, намагаючись контролювати ваші емоції.
2. Він часто буває грубий з вами, але ніколи на вас не кричить.
Коли ви підвищуєте свій голос, це, як правило, вказує на те, що вас щось дратує, або що ви чимось засмучені. Коли ви конфліктуєте з вашим партнером по якійсь важливій для вас причини, особливо коли ви переконані у своїй правоті, але ваш суперник її не визнає, всі ми можемо зірватися на крик і влаштувати істерику. Це, звичайно, не те, чим варто пишатися, але так вже влаштований наш розум, і часом з цим нічого не поробиш. Проте досвідчені маніпулятори і люди, схильні до емоційного насильства, з легкістю маскують свою грубість неголосними словами і м'яким тоном голосу.
Так що навіть якщо ваш партнер не кричить на вас, і, більш того, практично не підвищує голосу, вам варто прислухатися до того, що саме він вам говорить. Цілком можливо, що він практично відкрито ображає вас, але ви не сприймаєте це як образ, тому що він не кричить, не волає, і не використовує «знущальний тон голосу... а між тим, його слова проникають вам прямо в підсвідомість.
І навіть якщо ви, не витримавши образ, зірветеся і накричите на нього, йому буде досить просто виставити агресором саме вас, звернувши свої слова жартома. Повірте, те, як ваша «друга половинка» говорить з вами, може сказати дуже багато про те, які почуття вони відчувають щодо вас і відносин з вами.
3. Як правило, він намагається висміяти і принизити будь-ваша думка.
Якщо ваш партнер схильний до емоційного насильства щодо вас, він неодмінно знайде спосіб змусити вас відчути, що ваші переконання і думки є дурними, смішними та ірраціональними. Якщо це звучить вам знайомо, то ваш партнер явно маніпулює вами в своїх цілях.
4. Він постійно втоптує в бруд вашу самооцінку.
Можливо, жарти вашого партнера вас часто стають занадто вже «злими» і «жорсткими»? А може бути, він раз за разом ображає вас і втоптує в бруд вашу самооцінку, а після роблять невинні очі, і запитують, чому ви так засмутилися, адже він «просто жартував»?
Якщо гумор вашого партнера по більшій частині саркастичний, і заснований на жартах про ваших особистих недоліках і недосконалості, можливо, насправді це зовсім не жарти. Досить імовірно, що через ці нібито «жарти» ваш партнер висловлює своє справжнє думку про вас.
5. Він ніколи не слухає вас по-справжньому.
Ви часто бачите відсутнє вираження в очах вашого партнера, коли намагаєтеся йому щось пояснити. Кожен раз, коли вас щось турбує, і ви хочете з ним цим поділитися, ви виявляєте, що він не горить особливим бажанням вас слухати.
Більш того, він ніколи не запам'ятовує те, що ви йому говорите, навіть якщо це щось дуже важливе, і ви вважаєте себе щасливими, якщо він пам'ятає хоча б про вашому дні народження без того, щоб вам довелося вам про це нагадувати.
6. Він перестає помічати вас, якщо не отримує того, чого хоче.
Кожен раз, коли ви відмовляєтеся грати за його правилами і давати партнеру те, чого він від вас хоче, він починає вести себе з вами вкрай холодно, дивиться крізь вас так, ніби вас не існує, і навіть може перестати з вами розмовляти.
Подібно маленьким дітям, обидевшимся на те, що батьки відмовилися давати їм цукерки за півгодини до обіду, ваш партнер, варто йому зрозуміти, що в даний момент він ніяк не може використовувати вас у своїх цілях, починає зображати з себе холодний і неприступний айсберг в надії на те, що незабаром ви не витримаєте подібної поведінки, та будете готові на все, лише б він відтанув.
7. Він змушує вас боятися його реакції.
Любов – це що завгодно, але тільки не страх. Ви не повинні боятися свого партнера, ніколи. Ви повинні відчувати себе в повній безпеці, в його обіймах, в його присутності ви не повинні боятися бути собою. Ви не повинні боятися того, що якісь ваші «неправильні» слова або вчинки викликають у нього негативну реакцію, з якою вам би дуже не хотілося зустрічатися віч-на-віч.
Ви повинні знати, що завжди здатні покластися на вашого партнера – у всьому, і можете розповісти йому навіть про найпотаємніше, не боячись, що вас осмеют чи обіллють презирством. Але якщо в суспільстві вашого партнера ви постійно ходите, немов по мінному полю, і змушені обдумувати кожне своє слово або вчинок, тому що боїтеся його реакції... що ж, ваші відносини вельми далекі від повноцінних і здорових.
Подумайте над тим, як давно це почалося, спробуйте поговорити про це з вашим партнером, але, якщо він чинить опір будь-яким спробам нормалізувати ваші стосунки, можливо, настав час почати пошуки способи їх безпечного завершення. Чим раніше ви це зробите, тим краще, адже вам знадобиться чимало часу на те, щоб залікувати душевні рани.
