У кожному шлюбі є проблеми і труднощі, які потенційно можуть його зруйнувати. Проте є один фактор, який робить ситуацію більш оптимістичною. Дослідники виявили, що існує чотири типи поведінки, які (якщо їх уникати) значно знижують ризик розлучення: обвинувачення, ескалація, знецінення і відчуження.
А тепер подумайте ось про що: на основі цих ознак всього за 15 хвилин спілкування експерт з відносин може з 90-процентною точністю прогнозувати, чи будуть партнери, як і раніше разом через п'ять років.
Ці моделі поведінки є набутими, і тому ви можете виховати в собі звички поведінки, які зміцнять відносини, а не зруйнують їх.
1. Звинувачення
Простіше кажучи, одна з основних причин розпаду шлюбу — це схильність звинувачувати свого партнера, не володіючи повною інформацією. Вкрай важливо спочатку ставити запитання, замість того, щоб робити висновки, або, що ще гірше, звинувачувати.
Запитаєте: «Дорогий/любий, ти вчинила/здійснив покупку, про яку я не знаю?» замість того, щоб звинувачувати: «Ми в цьому місяці знову нічого не відклали. Що ти на цей раз купила/купив?»
Якщо ви хочете зберегти здорові і ніжні стосунки з партнером, то навчитеся йому довіряти, і перестаньте завжди припускати найгірше.
Якщо ви довіряєте людині і ставитеся до нього з повагою, то у нього завжди буде бажання стати краще і виправдати вашу віру в нього, навіть якщо при цьому він час від часу буде робити помилки. Інші люди не завжди будуть відповідати рівню ваших очікувань, тому непогано було б переглядати свої очікування, якщо виникла певна проблема.
2. Ескалація
Той, хто зазвичай загострює конфлікти, більше зацікавлений в тому, щоб відстояти власну позицію і перекласти провину на партнера. Така поведінка в більшості випадків створює певний захисний механізм, який не тільки не приносить ніякої користі, але і руйнує стосунки.
Є одне питання, яке володіє достатньою силою, щоб запобігти ті руйнування, які несе ця модель поведінки. Питання звучить наступним чином: «Ти хочеш бути правим або щасливим?»
Завжди намагайтеся дійти до порозуміння, а потім разом шукайте рішення проблеми. Це допоможе вам взяти під контроль свої емоції під час конфлікту.
3. Знецінення
Ця модель поведінки — як і інші — просто підсилює динаміку перемоги-поразки, яка в кінцевому підсумку призводить саме до поразки в 90% випадків. Коли ви обесцениваете партнера, то тим самим дискредитуєте його і робите слабкішим. Ви закриваєте очі на позитивні якості, замість цього фокусуючись лише на негативних аспектах, припущеннях і забобонах.
Така поведінка може бути дуже ефективним у короткостроковій перспективі і, можливо, навіть на час зруйнувати чиюсь самооцінку. Проте будьте обережні: іноді ситуація може кардинально і різко змінитися. Абьюзер може і виграти кілька битв, але найчастіше у масштабній війні він зазнає поразки, коли партнер просто не витримає знущань і піде.
Нормальні, емоційно здорові люди не прокидаються вранці з думками про те, як вони збираються задовольнити лише свої власні егоїстичні потреби, при цьому завдаючи біль і розчарування оточуючим.
Якщо обесценивающая модель поведінки вже глибоко вкоренилася у вашого партнера, то вже йому допоможе лише професійна допомога і власне бажання змінитися.
4. Відчуження
Ця звичка полягає в тому, що людина на постійній основі відмовляється прикладати якісь зусилля для того, щоб вирішити проблему, що склалася.
Іноді поведінка буває пасивно-агресивним, наприклад, гри в мовчанку, а іноді — відкрито агресивних. Партнер може грюкнути дверима і піти, залишаючи партнера в здогадах про те, кинули його остаточно, чи ні.
Будь-яка з цих моделей поведінки включає в себе механізм управління, призначений для того, щоб маніпулювати партнером і забирати частину його сили, або, принаймні, створювати видимість цього.
Якщо ви хочете, щоб ваші відносини витримали випробування часом, тільки вам вирішувати, як вести їх у потрібному вам напрямку. Це означає, що ви з партнером обов'язково повинні разом вирішувати проблеми і робити все для того, щоб задовольнити потреби один одного. Щоб пережити всі труднощі, вам потрібно стати однією командою, створюючи безпрограшні ситуації для взаємної вигоди.
Якщо ви впізнали себе або свої відносини на кожному з перерахованих вище пунктів, то знайте, що ви граєте в дуже небезпечну і ризиковану гру, яка може дорого вам обійтися.
Ці токсичні моделі поведінки у 90% випадків призводять до розлучення протягом перших п'яти років шлюбу. До того ж, ці звички можуть настільки глибоко у вас вкоренитися, що, закінчуючи одні стосунки, ви починаєте цикл заново, відтворюючи ту ж проблему з новим партнером.
