Існує сім засад здорової любові у відносинах: повага, довіра, чесність, підтримка, рівність, індивідуальність і комунікація. Для створення здорових стосунків пари повинні дотримуватися принципу взаємності, тобто давати і приймати в однакових кількостях, завжди піклуючись один про одного.
Психотерапевти Вальтера Різо і Хорхе Бука говорять про величезну важливість уміння партнерів демонструвати вдячність за жести турботи і любові, які вони отримують. Про те, що ми не повинні приймати їх як належне і що їх усвідомлення допомагає у створенні і насолоді повноцінним і здоровим любов'ю.
«Визначення кохання: щастя, викликане існуванням близької людини», — Вальтер Різо.
Часом знайти потрібну людину здається неможливим. Але коли це все ж відбувається, ми відчуваємо неймовірне хвилювання. Настільки сильне, що будь-які життєві негаразди починають втрачати свою важливість і згасати на фоні такого величезного успіху.
З іншого боку, на перших етапах відносин люди звикли дивитися на світ крізь рожеві окуляри. А це настільки ж фантастично, як і небезпечно, оскільки рожевий колір може заслепить нас, не даючи помітити токсичність відносин. Ось чому так важливо, щоб любов була здоровою з самого початку.
«Ви не повинні помирати заради іншої людини, а просто жити, щоб разом отримувати задоволення», — Хорхе Бука.
Обов'язки
Обов'язки є у будь-яких відносинах. І якщо між двома людьми щось не працює, то це їхня спільна проблема і кожен з партнерів може в якомусь сенсі виправити ситуацію. Звичайно, зусилля сторін не завжди будуть однаковими. Це не означає, що ми не повинні думати про те, що відбувається і просто приймати всі провини коханої людини. Проблема тут, швидше, полягає в пошуках правильного балансу між вже даними обіцянками і обіцянками, які ви дійсно можете виконати. Розумні партнери знають, як розподілити обов'язки так, щоб продемонструвати один одному свої сильні сторони.
Фундаментальну роль у розподілі обов'язків відіграє комунікація. Особливо коли ми говоримо про зобов'язання та про досягнення згоди. Коли приходить час взяти на себе певні обов'язки, дуже важливо реалістично оцінювати те, що ми можемо зробити, а що ні. Бути може, у нас немає грошей на покупку дорогого подарунка, але ми здатні зробити його своїми руками. Можливо, у нас не вийде забрати свою другу половинку з роботи, але зате ми можемо відвезти її туди.
Ми зараз говоримо про процес, що складається з безлічі підпроцесів і розвитку. Про процес, який має бути невід'ємною частиною здорових відносин і відбуватися в індивідуальному порядку у кожної із сторін.
«Я завжди вважав найкращою відповіддю на слова «Я люблю тебе» фразу «Я це відчуваю», — Хорхе Бука.
Засвоєні моделі поведінки
У кожного з нас є своє розуміння того, яким має бути наш партнер (до, під час і після початку відносин). Як і розуміння того, якими повинні бути наші друзі і члени сім'ї. Крім того, більшість людей схильні порівнювати свого партнера з вигаданих ними ж «ідеальним образом», роблячи все можливе, щоб вони були максимально схожими між собою.
А відмінності між ними (думка, думки і вчинки реального людини) можуть почати нас дратувати. Але щоб відносини працювали, ми повинні навчитися приймати те, чого не видно неозброєним поглядом. Про одних речах можна домовитися, але інші доводиться або приймати, або починати шукати собі нового партнера.
Здатність двох людей «підігнати» рівні своїй терпимості до спільної реальності є основою для підтримання їх здорового любові. З іншого боку, рости і розвиватися парі допоможе також розумне впровадження змін, не піддаючись спокусі маніпулювати коханою людиною.
Тому якщо ваш партнер слід якийсь завченою моделі поведінки начебто небажання прибирати за собою зі столу, ви можете поговорити з ним і попросити його змінитися або ж нічого не робити і просто взяти ситуацію. Мова може йти і про щось таке, що є складовою частиною його особистості. Наприклад, ваш партнер більше боязкий, ніж ви, і тоді вам доведеться просто прийняти його. Але чого ні в якому разі не можна приймати, оскільки це моделей поведінки, які порушують нашу власну цілісність (побиття і образи).
Здорова любов-це більше питання якості, а не кількості. Сила любові не говорить про її здоров'я. А останнє передбачає наявність поваги, довіри, чесності, взаємопідтримки, балансу між тим, що ви даєте і що отримуєте, збереження індивідуальності партнерів і комунікацію.
Читайте також: Любити з відкритими очима: Хорхе Бука про те, як розлучитися з поняттям «ідеальна пара»
7 стовпів здорової любові
«Вибирайте любов, яка дає вам відповіді, а не створює проблеми. Почуття безпеки, а не страх. Довіра, а не сумніви», — Пауло Коельо.
Підводячи підсумки, у здорових відносинах партнери дають і отримують один від одного:
1. Повага
Повага-це здатність побачити і прийняти те, ким є людина. Усвідомити його унікальність. Це бажання бачити, як його розвиток відповідає його бажанням і життєвим рішенням, а також нашим власним планам.
2. Довіра
Довіра виключає необхідність перевіряти все, що робить або говорить ваша друга половинка. Це почуття того, що ми можемо комусь довіритися і розділити з ним не тільки хороші, але й погані моменти.
3. Чесність
Важливо бути відкритими у своїх почуттях не тільки з собою, але і з коханою людиною. Без самоаналізу ні про яку взаємної любові не може бути й мови. Це означає, що ви повинні бути впевнені в розумності власних уподобань, бажань, потреб і вимог, не порушуючи при цьому прав партнера.
4. Підтримка
Дуже важливо надавати один одному взаємну підтримку і вміти розмежовувати свої потреби від потреб коханої людини, дозволяючи йому рости як в особистому плані, так і професійно.
«Справжня любов це не більш ніж неминуче бажання допомогти іншій людині бути тим, ким він є», — Хорхе Бука.
5. Рівність (баланс між тим, що ви даєте і що отримуєте)
Обидві сторони відносини несуть за них відповідальність і мають про них піклуватися. Взаємність це основа справедливою і здорової любові. Та ні, це зовсім не жадібність, а взаємна щедрість: разом ми щось більше, ніж кожен окремо.
«Ідею про те, що романтична любов не чекає нічого у відповідь, придумали покірні люди: якщо ти щось даєш, то хочеш отримувати натомість. Це нормально, це взаємність», — Вальтер Різо.
6. Індивідуальність
Дуже важливо, щоб в парі кожен з партнерів зберігав свою індивідуальність і все те, що робить їх такими, якими вони є. Мова йде про відповідальне індивідуалізмі, коли у відносинах ви двоє продовжуєте любити самі себе і піклуватися не тільки про іншу людину, але і про себе. Тільки так можна стати цілісною особистістю.
«Закохуватися означає любити збіги, а любити — означає закохуватися у відмінності», — Хорхе Бука.
7. Нормальна комунікація
У комунікації полягає секрет успішності будь-яких відносин. Так, в романтичних стосунках, де ми намагаємося побудувати здорову любов, вкрай важливо підтримувати нормальне спілкування. І це стосується не тільки щоденного спілкування, а також спорів та висловлення подяки.
Пара створюється двома людьми, які повинні разом приймати рішення і які не завжди поділяють одну і ту ж точку зору. А згоди можна досягти тільки в тому випадку, якщо обговорення проблеми відбувається спокійно і з довірою.
Нехай перераховані вище сім основ і не гарантують вам спільного майбутнього, але вони дають впевненість у тому, що поки любов між вами жива, вона буде здоровою, гарною, щасливою і буде служити джерелом розвитку і натхнення для кожного з партнерів. А що може бути краще, ніж все це бачити?
