Коли ви по-справжньому до когось прив'язані, то навіть якщо ця людина погано поводиться з вами і, образно висловлюючись, витирає об вас ноги, викинути його з голови не так-то просто – навіть через якийсь час після розставання.
Ви страждаєте від когнітивного дисонансу, у вашій голові стикаються протиборчі переконання, що викликають у вас психологічний стрес – «Він хороший, я люблю його» проти «Він погано зі мною звертався, і я не повинна його любити».
Люди, які страждають від когнітивного дисонансу, постійно намагаються піти на угоду з самими собою, і змінити свої переконання таким чином, щоб вони були послідовними.
У відносинах прихильність до колишнього партнера і біль від розставання з ним можуть бути настільки сильними, що стрілка переконань застряє на частини шкали «Він хороший, я люблю його», незважаючи на чітке свідчення того, що він абсолютно вам не підходить.
Щоб уникнути ментального дискомфорту, ви изобретаете все нові й нові виправдання його поганим вчинкам, заперечуєте навіть очевидні факти і будуєте нездійсненні плани про те, як повернути те, що у вас було.
Наприклад, ви можете переконувати себе: ця людина погано зі мною звертався, але в цьому немає його провини – це я винна в тому, що була недостатньо хороша.
А тим часом реальність раз за разом вмочує вас обличчям в бруд, вказуючи на те, що його не тільки не цікавлять відносини з вами, але до того ж він зовсім не піклується про вас і не поважає. І у вас вже майже не виходить закривати очі на те, що він абсолютно не відповідає вашим уявленням про те, яким повинен бути ваш ідеальний партнер.
В результаті вашу душу роздирає на частини постійний конфлікт, і ви дуже страждаєте з-за цього.
І ви раз за разом задаєте собі запитання: як забути про свою прихильності, про свою любов і про тих добрих спогадах, які є про цю людину, щоб допомогти собі усвідомити той факт, що він зовсім не гідний ні часу, ні навіть думок?
Скористайтеся цим ментальним прийомом
Спробуйте поглянути на відносини з цим хлопцем як би з боку.
Згадайте про всіх тих байдужих, злих або навіть насильницьких діях щодо вас, що зробив цей чоловік – не намагайтеся якось виправдовувати його, вам потрібні лише факти.
Згадайте про те, що ви людина, і що у вас є почуття власної гідності.
А тепер задайте собі кілька простих запитань... «Навіщо мені хлопець, який здатний звертатися з ким би то не було подібним чином?»
«Невже дорослий у всіх відносинах чоловік дійсно здатний витирати ноги про свого партнера лише тому, що партнер, який не відповідає його уявленням про «кохання всього його життя»? Що тоді це говорить про нього як про особистість?»
Ці питання допоможуть усвідомити, що ваш «колишній» несе повну відповідальність за те, як він поводився з вами, і нагадують вам про те, що в будь-яких відносинах є як мінімум дві сторони, і вам не варто брати на себе всю провину за те, як вони закінчилися.
Також чесні відповіді на ці питання допоможуть вам перетворити ваше звинувачення себе у всіх ваших бідах у співчуття – те ж, що ви відчули б до іншої людини (скажімо, вашою подругою), який потрапив би в ту ж ситуацію, що і ви.
Запам'ятайте раз і назавжди, що ким би ви не були і що б ви не робили, ви не несете відповідальності за те, як з вами поводяться інші люди.
І якщо вони брешуть вам, займаються газлайтингом, ставляться без найменшого поваги або не виявляють ніякої емпатії стосовно ваших зачеплених почуттів і положення, в якому ви опинилися за їх милості – що ж, вони це роблять з власної волі, і ви в цьому не винні. Винен в цьому хіба що їх власний характер і емоційна незрілість.
І повірте, навіть якщо ця людина одного разу зустріне цю міфічну «любов всього свого життя», це все одно не змінить його характер – якщо, звичайно, в його житті не станеться чогось настільки значне, що змусить її переосмислити. Їх емоційний інтелект не стрибне якимось чарівним чином до самих небес. Вони пожнуть те, що самі посіяли – і в найближчому часі.
Читайте також: 9 речей, про які вас ніколи не змусить задуматися правильний хлопець
Кілька слів наостанок
Викинути колишнього партнера з голови і зцілитися після хворобливого розставання дуже непросто, і на це потрібно чимало часу і зусиль. Швидше за все, вам не раз і не два доведеться випробувати когнітивний дисонанс, і у вас піде як мінімум кілька місяців, щоб розплутати щільний клубок суперечливих переконань, але це потрібно зробити, і це більш ніж того варто.
Але по мірі того, як ви будете ставати дорослішим і мудрішим, ви будете все більш і більш ревно оберігати свої інтереси, і негідним людям буде куди складніше, ніж раніше, увійти у ваше життя.
Коли ви молоді і захоплені своїм партнером, вам знадобиться просто величезна кількість негативних фактів, щоб перекрити одну лише його сиятельную посмішку, особливо на самому початку відносин.
Коли ви станете дорослішими, і розберетеся в тому, хто ви насправді і чого хочете, ситуація зміниться. І вам знадобиться ціла тонна позитивних фактів, щоб переконати вас у тому, що цей конкретний чоловік дійсно вам підходить в якості партнера, і заслуговує того, щоб ви витрачали на нього свій час. Ну а що стосується тривожних дзвіночків, то тепер ви чудово знаєте, що навіть один такий дзвіночок – це вже більш ніж достатньо.
І коли ви раптово згадайте про колишнього, який звертався з вами явно негідно, то посмієтеся над тим, як довго ви колись не могли позбутися прихильності до цього жалюгідного людині. Тепер для того, щоб прийняти рішення красиво піти на захід, ви навіть не станете чекати, поки партнер почне витирати об вас ноги.
