Хотя самодостаточность и автономность могут помочь нам пережить жизненные штормы, они могут также лишить настоящей близости.
Чтобы отношения были сбалансированными, партнеры должны научиться зависеть друг от друга, чувствовать, что они нужны и что их ценят за ту поддержку, которую они оказывают. Но если в прошлом нас кто-то обидел, перспектива снова нуждаться в ком-либо может пугать.
Открытость перед партнером может вызвать у нас чувство собственной уязвимости и незащищенности. Однако уязвимость в отношениях является самой важной составляющей доверия и близости.
Уязвимость зачастую рассматривается как слабость, хотя в действительности это преимущество. Известный эксперт в изучении вопросов уязвимости доктор Брене Браун объясняет, что суть уязвимости заключается в «погружении» в радостные мгновения жизни — в готовности рискнуть, выйти в люди и позволить другим увидеть себя.
Она пишет: «Если мы отказываемся от уязвимости, то тем самым дистанцируемся от впечатлений, способных наполнить нашу жизнь целью и смыслом».
В своей книге «Дары несовершенства» доктор Браун определяет уязвимость как неопределенность, риск и эмоциональную открытость. Учитывая такое определение, влюбиться в кого-то это высшая мера риска.
Любовь неопределенна. И она рискованна сама по себе, ведь наш партнер может бросить нас в любую минуту, предать или просто разлюбить.
Читайте також: Чому уразливість – це величезна перевага, яку пропонує нам життя
Задумайтесь — если не выяснить первопричину вашей боязни уязвимости, вы можете постоянно саботировать одни отношения за другими. Если вы боитесь показаться слабыми или открыться перед партнером, то можете даже не осознавать, что этот страх мешает вам полностью погрузиться в отношения. Вы можете сами отказываться от любви, потому что слишком боитесь позволить своей истинной сущности раскрыться и поделиться с любимым человеком самыми сокровенными мыслями, чувствами и желаниями.
Что же пугает вас в том, чтобы быть открытыми со своим партнером?
- Боитесь ли вы раскрыть перед ним те стороны своей личности, которые он может посчитать неприемлемыми?
- Помогает ли отстраненность почувствовать себя в безопасности и ощутить контроль над своими эмоциями?
- Мешает ли вам чувство стыда показать свои истинные чувства и общаться на сложные темы?
- Боитесь ли вы, что ваш партнер отвергнет или предаст вас?
Что вы можете сделать, будучи парализованными страхом или неспособными показать свою уязвимость? Для начала примите это. Страх никуда не денется сам по себе. Он имеет склонность трансформироваться во что-то другое. Замечали ли вы, что все ваши попытки быть идеальными и хождение на цыпочках не срабатывают и только высасывают из вас энергию?
Основные причины, почему уязвимость в отношениях порождает близость между партнерами:
- Уязвимость усиливает чувство собственного достоинства и аутентичности.
- Уязвимость помогает нам ощутить себя более близкими с партнером, сохраняя при этом чувство собственной идентичности.
- Уязвимость помогает нам попросить о том, чего нам хочется, и избежать отстраненности (закрытия в себе).
- Уязвимость позволяет нам довериться другим людям и полностью погрузиться в отношения.
- Уязвимость позволяет нам открыть свое сердце, а также дарить и принимать любовь.
По словам доктора Браун, отсутствие вовлеченности — это самый опасный среди факторов, разрушающих доверие в отношениях. Единственный способ избежать этого — рискнуть предстать перед своим партнером уязвимыми, попросив его о помощи, постояв за себя, поделившись непопулярным мнением и веря в себя и своего партнера.
Самый большой риск это позволить себе влюбиться, что требует от вас отказаться от любого контроля и страха того, что от вас откажутся или вам причинят боль.
Хотя риск присутствует во всех отношениях, оно того стоит. Даже если ранее вас отвергли или предали, вы все равно можете опустить свой щит и впустить в сердце нового партнера. Здоровые отношения это возможно, если вы отпустите страх и поверите, что достойны любви и всего того, что она может вам предложить.
Как позволить себе быть уязвимыми с партнером и сделать отношения с ним еще лучше:
- Представляйте себя в честных и открытых отношениях, работайте над тем, чтобы позволить себе быть более уязвимыми и открытыми со своим партнером.
- Бросайте вызов своим убеждениям и разрушительным мыслям о принятии заботы и поддержки со стороны партнера.
- Ежедневно напоминайте себе о том, что принимать помощь от других людей это нормально и является признаком силы, а не слабости. Не позволяйте своему страху непринятия и прошлому препятствовать вашей любви и близости, которых вы заслуживаете. Учитесь быть уязвимыми понемногу. Ведите дневник или рассказывайте о достигнутом прогрессе психологу или близкому другу.
- Создайте более доверительные отношения с партнером, позволив себе быть уязвимыми и рисковать — отношения, в которых вам будет комфортно делиться своими мечтами и быть собой.
Близость может служить важным источником комфорта и предсказуемости в этом неопределенном мире. Все отношения рано или поздно заканчиваются по разным причинам, будь то разрыв, смерть или развод. Но зачем тратить время на страх того, что ваши отношения могут закончиться?
Быть уязвимыми перед другими людьми, не теряя частичку себя, вполне возможно. Это поможет вам восстановить свою веру в любовь, доверие и близость.
