Досить часто можна почути, що для щасливого шлюбу достатньо зустріти "свою людину". А далі, власне, і нічого робити не потрібно - все відбуватиметься легко і само собою. Психолог Павло Зигмантович вважає, що подібна установка не тільки не відповідає дійсності, вона дуже шкідлива...
Так, бувають люди, з якими легше. Бувають й інші - з якими важче. Але починати треба не з цих людей. Починати треба з себе. Якщо ви поводитеся певним чином, то кого б ви не знайшли, все марно - людина втече від вас, втрачаючи капці.
Кому не можна вступати в шлюб
Дослідження соціальних психологів (наприклад, узагальнювальне дослідження Бенджаміна Карні та Томаса Бредбері від 1995 року, в якому аналізували 115 інших досліджень) показують одне й те саме.
Є люди, яким не можна вступати в шлюб. Не можна, поки вони не навчаться поводитися по-іншому.
Що ж такого роблять ці люди?
1. вони схильні до сварок. Там, де можна перепитати, уточнити, перевірити своє розуміння, вони починають відразу загострювати і підвищувати голос. У будь-якій неоднозначній ситуації вони схильні знаходити найгірше тлумачення і тут же починають наїжджати і кричати. Це майже автоматична реакція, можна сказати - звичка з девізом "У будь-якій незрозумілій ситуації - бий партнера сильніше".
2. вони схильні командувати партнером. Говорячи простіше, вони завжди знають, що і як потрібно робити і вимагають від партнера саме цих дій і саме в такому вигляді. Тут навіть нічого доповнювати - ці люди просто командують і все.
3. вони схильні критикувати. Часто це йде рука об руку з командуванням: "Ти все робиш не так, роби ось так!". Часто вони думають, що таким чином допомагають партнеру стати кращим, але насправді просто роблять життя цієї людини нестерпним. Їхня критика - це не допомога в розвитку, а докори і вказівки на недоліки (і не більше).
4. вони схильні пригнічувати партнера. У цьому випадку "пригнічувати" означає "змушувати людину робити те, що вона не хоче". Я підкреслюю - змушувати. На відміну від другого пункту (про командування), коли наказ озвучується, але не більше, у цьому пункті маються на увазі будь-які дії з примусу. Це може бути насильство, шантаж, образи тощо.
Узагальнюючи, можна сказати, що такі люди вміло руйнують (або не створюють) безпечне і поживне середовище, яке ми і цінуємо в шлюбі.
Читайте також: Як здорові кордону з родичами роблять ваш шлюб міцнішим
А як треба?
Американський психолог Джон Готтман з товаришами проводив багато різних досліджень щодо щасливих шлюбів і встановив кілька закономірностей у поведінці людей, які створили щасливі шлюби.
1. Щасливе подружжя здебільшого погоджується одне з одним (а не хтось один вічно підлаштовується під іншого; вони підлаштовуються приблизно однаково).
2. Щасливе подружжя більше схвалює одне одного (вони не обов'язково згодні з діями партнера, але частіше кажуть, мовляв, якщо це твоє рішення, я його поважаю).
3. Щасливе подружжя більше сміється разом (а не один над одним).
4. Щасливе подружжя в конфліктах усе одно пам'ятаєщо вони люблять одне одного і зосереджуються на подібностях, а не на відмінностях.
5. Щасливе подружжя частіше "гладить" одне одного, ніж "дряпає". Мається на увазі, що посмішок, ласкавих слів, обіймів, компліментів, сміху, подарунків, допомоги, підтримки, турботи більше, ніж сарказму, критики, ігнорування, відкидання тощо. Причому більше не менше ніж у п'ять разів. Не менше, ніж у п'ять разів!
Як бачите, нічого феноменально складного - потрібно поводитися по-людськи, і, якщо ваш партнер поводитиметься так само, ваш шлюб буде щасливим. Але починати треба, як водиться, із себе.
Як почати? Перечитайте ще раз першу частину замітки. Перечитайте і починайте перенавчатися - не загострюйте, а перепитуйте, не командуйте, а підказуйте, не критикуйте, а пропонуйте, не пригнічуйте, а домовляйтеся.
Це все дійсно важко, особливо для незвичної людини. Але наважуся зауважити - колись вам було важко ходити й говорити. Але ж ви впоралися? Упевнений, якщо захочете, впораєтеся і цього разу.
За матеріалами: Павло Зыгмантович
