В словах про те, що найкраща помста – це жити щасливо, безумовно є мудрість. Справа в тому, що коли ви відчуваєте фізичні симптоми розбитого серця або ненависть до колишнього, то тим самим даєте цій людині владу над собою. Ви дозволяєте йому займати зайве місце у вас в голові.
У підсумку ваш колишній продовжує жити так, як ніби нічого не сталося, в той час як вас з'їдають зсередини туга, злість і тривожність.
Тому якщо хтось говорить вам, що найкраща помста – це жити щасливо, то це не завжди означає, що ваш колишній, побачивши вас, повинен бути зачарованим або випробовувати муки совісті. Суть не в тому, щоб віддати йому належне.
Ні, справжня мудрість полягає в тому, щоб жити щасливо для себе. Це захистить вас від руйнівних фізичних симптомів розбитого серця і злості. Ви заслуговуєте кращого майбутнього, ніж купатися в помилках минулого.
Схожість наслідків розбитого серця і куріння
Згідно з результатами численних досліджень, синдром розбитого серця призводить до появи реальних фізичних проблем в тілі людини. Так, він викликає стрес, провокує розвиток серцевих захворювань. Крім того, емоційна біль обробляється мозком так само, як і фізичні ушкодження.
Ось чому ви відчуваєте, як ваше серце розбивається, і чому люди часом помирають від того, що їм «розбили серце». Багато людей говорять про гормони щастя начебто окситоцину і дофаміну і про те, як вони допомагають нам зробити свою щоденну життя щасливішим.
Але є і зворотна сторона питання. Якщо ви тривалий час відчуваєте відчуття смутку, рівень гормонів щастя в організмі падає з одночасним збільшенням вироблення кортизолу. А кортизол – це, навпаки, гормон стресу.
Крім того, кортизол також відповідає за реакцію «бий або біжи», коли ваше життя знаходиться в небезпеці. Але у даного гормону є своя ціна. Постійне відчуття стресу призводить до появи тривожності, нудоти, набору ваги і навіть до порушень травлення.
Пропонуємо більш детально розглянути небезпечні наслідки розбитого серця.
П'ять небезпек розбитого серця
1. Підвищений рівень стресу, коли вам здається, що емоційна біль розриває вас зсередини. Стрес може призвести серцевого нападу, інсульту, підвищення тиску і до інших смертельних захворювань.
2. Проблеми, пов'язані з харчуванням, а саме переїдання та недоїдання. Використання їжі в якості способу впоратися з проблемою дуже небезпечно, як і надмірне вживання будь-якої іншої речовини. Але може статися і зворотне. Ви можете втратити апетит і впасти в залежність від алкоголю, сигарет або знеболюючих.
3. Депресія, яка може призвести до вчинення імпульсивних помилок. Депресія позбавляє вас нових можливостей, наповнюючи життя агонією, стражданнями і саморуйнівними вчинками. А це вже порочне коло.
4. Неуважність і безсоння. У вас з'являються проблеми зі сном, а коли ви прокидаєтеся, у вас немає відчуття того, що ви відпочили. Також ви можете помітити у себе коротку тривалість концентрації уваги і відчуття психологічного виснаження.
5. Знижений серцебиття. З-за цього симптому може постраждати весь ваш організм. Знижений серцевий ритм не тільки шкодить здоров'ю в цілому, але і скорочує запас вашої енергії, викликаючи відчуття постійної фізичної втоми.
Може розбите серце стати причиною смерті?
Чи буде перебільшенням сказати, що розбите серце може призвести до появи небезпечних симптомів для життя людини? Що ж, тіло і сильна імунна система молодої людини в більшості випадків, ймовірно, зможе впоратися з проблемою розбитого серця, навіть якщо мала місце серйозна емоційна травма.
Однак не варто забувати про такий медичному стані як кардіоміопатія, коли сильний емоційний стрес паралізує роботу лівого серцевого клапана. А це може призвести до тривожних симптомів кшталт болю в грудях, втрати свідомості, блювоті і задишки.
Ніхто не говорить, що ви помрете від серцевого нападу, тому що вас кинув хлопець! Але постійний стрес і переживання істотно скорочують тривалість життя. Щасливі люди живуть довше, а депресія і занепокоєння є вбивцями, оскільки безпосередньо впливають на серце.
Ліки від скорботи і гніву
Просто сказать «будь счастлива» или «забудь его» недостаточно – эффективность этих слов научно не доказана. Вы должны уделять больше времени стимуляции позитивных реакций, избегая повышения уровня гормона стресса кортизола.
Так, у журналі «Mind Journal» я дізнався про наступні способи природного підвищення вироблення гормону щастя, щоб пережити хворобливе розставання:
- Більше любові – перенаправте свою любов з одного чоловіка на всіх своїх родичів і друзів,
- Більше досвіду – ставте перед собою цілі і досягайте їх,
- Спілкуйтесь з природою і налагоджуйте контакти з світом,
- Знаходьте більше радощів у щоденному житті, у простих речах і своїх життєвих цілях.
Позитивні гормони викликають залежність, але в хорошому сенсі цього слова. Незабаром ви станете залежними від добрих почуттів. Ви почнете планувати для себе заняття, які обов'язково принесуть вам відчуття щастя.
У вашому житті стане менше стресу і з'явиться більше часу на речі, які дарують відчуття задоволеності. Перш ніж ви самі це зрозумієте, ви забудете, на що схоже відчуття розбитого серця і злості. Вам стане важко навіть думати про них. Вам буде набагато приємніше йти за тим, що робить вас щасливими.
Не варто сприймати розбите серце як травму
Постарайтеся ставитися до розбитого серця, як до чогось позитивного. Так, пережити цей біль виявилося дуже непросто. Але це урок, який ви повинні були отримати. Ви повинні були дізнатися про себе та інших людей. Дещо з болючого минулого досвіду ви зможете використовувати в майбутньому для заведення нових друзів і навіть для пошуку своєї істинної любові.
Подивіться на це під іншим кутом. Якщо б ви не пройшли через те, що справило на вас такий вплив, то не стали б людиною, яким є зараз. Пережите вами підготувало вас до цього етапу у вашому житті. Тепер ви повинні знайти свою споріднену душу і справжню любов. Людину, яка зрозуміє суть вашої подорожі та буде вважати вас унікальними і цікавими, дивовижними і здатними «зцілювати», адже справжня любов зцілює зранені серця.
Тому так, все це було неминучим. Але ви повинні отримати свій урок, а потім відпустити минуле. І коли ви знайдете нову любов, то відчуєте себе по-справжньому живими і повноцінними.
