Розлучатися дуже боляче, але ви можете пережити розставання з людиною, роблячи кожен день невеликі кроки. Сконцентруйтеся на собі і своїх інтересах, оточіть себе підтримують людьми. Дайте собі час прийти в себе і спробуйте знайти нові заняття, щоб створити нові спогади. Пам'ятайте, що за допомогою терпіння і турботи про себе ви зможете подолати біль і почати нову главу життя.
Ось що потрібно робити після розставання з партнером:
1. Зустрітися з близькими людьми
Свяжитесь с друзьями и родственниками, которые переживают за вас. Их поддержка поможет вам не чувствовать себя одиноким в это непростое время. Расскажите о своих чувствах и позвольте им утешить вас – вы не должны проходить через это в одиночку.
2. Виїхати куди-небудь подалі
Подумайте про те, щоб відправитися в невелику подорож у нове або навіть знайоме місце. Зміна обстановки допоможе вам відволіктися і поглянути на ситуацію по-новому. Знайомство з новим оточенням може стати позитивним кроком вперед.
3. Поговоріть з фахівцем
Звернення за допомогою до психолога або психотерапевта дасть вам відчуття безпечного місця, де ви зможете висловити свої емоції і отримати цінні знання. Вони можуть дати вам пораду, як впоратися з ситуацією і відчути себе краще, і направити вас до зцілення ваших емоцій.
4. Дистанцируйтесь від відносин
Відділіть себе від колишнього партнера. Видаліть його з соціальних мереж і деякий час не контактуйте з ним. Подібне розставання допоможе вам обом відновитися і адаптуватися до нової чолі вашого життя.
5. Позбавтеся від всіх нагадувань
Викиньте або позбавтеся від речей, які нагадують вам про стосунки. Це допоможе знизити напруження почуттів і дозволить вам поступово відсторонитися від минулого. Ви немов наводьте порядок у своєму серці, щоб відчувати себе краще і з нетерпінням чекати нових подій.
6. Відпочиньте від побачень
Не варто відразу ж кидатися в нові відносини. Знайдіть час, щоб зосередитися на собі, вилікуватися і заново відкрити свої інтереси і захоплення.
7. Займіться собою
Отдайте предпочтение заботе о себе – правильно питайтесь, занимайтесь спортом и отдыхайте. Делайте то, что приносит вам радость и расслабляет. Забота о своем теле и разуме очень важна для выздоровления.
8. Міркуйте про стосунки
Приділіть час роздумів про те, які уроки ви винесли з цих відносин. Подумайте про позитивних і негативних моментах. Таке самоаналіз допоможе вам стати краще і зробити більш розумний вибір у майбутньому.
9. Поставте нові цілі
Направьте свою энергию на то, чтобы поставить перед собой новые цели. Будь то личностный рост, карьерные устремления или новые хобби – наличие того, над чем стоит работать, может дать вам ощущение цели и воодушевления.
10. Возз'єднатися з собою
Використовуйте цей час, щоб відновити зв'язок з собою поза відносин. Відкрийте для себе свої інтереси, захоплення та сильні сторони. Зміцнення почуття власної гідності додасть вам сил для подальших дій.
11. Оточіть себе позитивом
Оточіть себе позитивом, будь то книги, що піднімають настрій, надихають подкасти або мотивуючі друзі. Створення позитивної обстановки допоможе вам змістити фокус уваги в бік світлих днів.
12. Практикуйте подяку
Кожен день приділяйте час роздумів про те, за що ви вдячні. Виховання подяки може змінити вашу перспективу і допомогти вам знаходити радість навіть у важкі часи.
Поділіться своїми думками:
Напишите в комментариях свои размышления – давайте поддержим друг друга на пути к исцелению и движению вперед.
