Іноді ознаки токсичних відносин ховаються в тіні, прихованих під шарами, здавалося б, нормального поведінки. Однак помітити ці ознаки не завжди легко, особливо якщо ви не знаєте, на що звертати увагу.
Отже, якщо ви терпите певну поведінку з боку свого партнера, це може бути пов'язано з тим, що вам не вистачає впевненості в собі і самоповаги. У цій статті ми розглянемо, що це за поведінка і чому терпіння в цих випадках може бути ознакою низької самооцінки.
1. Ви терпите неповагу
Неповага може проявлятися в різних формах, іноді явно, а іноді і непомітно, але як тільки це відбувається, воно залишає жало, яке важко ігнорувати. Найгірше? Воно може поступово підірвати вашу самоповагу і впевненість, якщо ви це дозволяєте.
Однак деякі люди вміють терпіти це від своїх партнерів. Вони ковтали образу, відмахуються від образи і йдуть далі, наче нічого не сталося. Але це не нормально. Насправді, це може бути вагомою ознакою низької самооцінки і відсутність впевненості.
Звичайно, у всіх бувають невдалі моменти, і ваш партнер може навіть не усвідомлювати, що він проявляє неповагу. Але якщо це відбувається постійно? Тоді це проблема.
2. Ви терпите ігнорування ваших кордонів
Межі священні. Вони подібні невидимим ліній, які позначають безпечні зони у ваших стосунках, гарантуючи, що ви і ваш партнер дасте один одному повага і простір, яких ви обоє заслуговуєте.
Ігнорування меж — це не просто перетин фізичних ліній. Це також може бути ігнорування ваших почуттів, думок або потреб. Збереження своїх кордонів має вирішальне значення для підтримки вашої самооцінки і впевненості у стосунках.
3. Ви терпите постійну критику
Критика — це палиця про два кінці. З одного боку, конструктивна критика може допомогти нам рости і ставати краще. Але з іншого боку, постійна критика, особливо деструктивна, може примусити нас засумніватися у своїй цінності та здібності.
У відносинах важливо пам'ятати, що, хоча критика за помилки цілком допустима, постійне приниження з боку партнера нездорово. Дослідження показують, що постійна критика може фактично змінити роботу вашого мозку, примушуючи її стати більш оборонним і менш креативним, що в кінцевому підсумку впливає на ваше психічне здоров'я і самооцінку.
Якщо ви терпіть постійну критику від свого партнера без будь-якої конструктивної зворотного зв'язку або можливості для зростання, це ознака низької впевненості і самоповаги. Важливо розуміти, що всі роблять помилки, і нормально бути недосконалим.
Пам'ятайте, ви заслуговуєте бути з тим, хто вас піднімає, а не з тим, хто постійно вас принижує.
4. Ви допускаєте емоційну маніпуляцію
Емоційна маніпуляція — це одна з тих речей, яка може підкрастися до вас непомітно, навіть якщо ви цього не усвідомлюєте. Все починається з малого, коли ваш партнер тонко впливає на ваші рішення або почуття. Але перш ніж ви це усвідомлюєте, він вже контролює ваші емоції, диктує ваші дії і, по суті, керує вашим життям.
Якщо ви виявляєте, що лізете зі шкіри геть, щоб догодити партнерові, або постійно сумніваєтеся в собі з-за його коментарів або реакцій, є велика ймовірність, що вами емоційно маніпулюють.
Терпіння такої поведінки не тільки показує відсутність самоповаги, але й істотний недолік впевненості. Це як віддати свою силу комусь іншому і дозволити йому диктувати, як вам слід себе відчувати або діяти.
Здорові стосунки — це взаємна повага і розуміння, а не контроль і маніпуляція. Якщо ви знаходитесь в ситуації, коли вами маніпулюють емоційно, прийшов час постояти за себе і повернути контроль над своїм життям.
5. Ви ігноруєте обман
Чесність — це основа будь-яких відносин. Без чесності довіру валиться, а любов в'яне.
Терпимість до нечесності, якою б незначною вона не здавалася, може підірвати вашу самоповагу і впевненість у собі. Тільки коли я знайшла в собі сміливість підняти це питання, я зрозуміла, якої шкоди завдала ця «дрібна» брехня.
Ігнорування нечесність — це як дати партнерові можливість зрадити вашу довіру. Якщо ви часто це робите, це може бути ознакою того, що у вас проблеми з самоповагою і впевненістю в собі. Ви заслуговуєте чесності і прозорості у ваших стосунках. Не погоджуйтеся на менше.
6. Ви терпите порожні вибачення
Вибачення сприймаються як щось хороше — ознака каяття і готовність все виправити. Але що, якщо я скажу вам, що терпіти постійні вибачення від партнера насправді не є добрим знаком?
Коли «Мені шкода» стає частою фрази в ваших стосунках, вона втрачає сенс. Вона стає не більш ніж карткою, що дозволяє вийти з в'язниці, яку ваш партнер використовує для продовження свого неналежної поведінки.
Якщо ви постійно чуєте ці порожні вибачення, легко почати сумніватися у своїй гідності і впевненості в собі. Вибачення без змін — це просто маніпуляція. Ви заслуговуєте більшого, ніж порожні слова — ви заслуговуєте дій, які показують справжні зміни і повагу.
7. Ви виправдовуєте погане ставлення партнера
Виправдання чийогось поганої поведінки — це як накладати пластир на глибоку рану. Це може приховати проблему на якийсь час, але не вилікує її. Якщо ви постійно знаходите виправдання дій свого партнера, це ознака того, що вам не вистачає самоповаги і впевненості в собі.
Ви можете думати, що проявляєте розуміння і терпіння, але насправді ви дозволяєте продовжуватися їх неналежним поведінки. Пам'ятайте, погана поведінка не завжди має прийнятне виправдання. Якщо ваш партнер постійно веде себе неналежно, а вам завжди доводиться виправдовувати його дії, можливо, настав час переглянути ваші відносини.
Постояти за себе і вимагати поваги — це не складно і не вимогливо. Мова йде про визнання своєї цінності та відмову погоджуватися на щось менше, ніж те, чого ви заслуговуєте.
