Жизнь порой оказывается жестокой, особенно когда речь идет о любви. То, что вы любите кого-то, вовсе не гарантирует, что это чувство будет взаимным. Это может быть несправедливо, болезненно и вызывать чувство беспомощности. Но такой опыт — не редкость. Многие уже проходили через это испытание, и, как бы тяжело ни было, выход всегда есть.
Это такая любовь, которая не знаменует начало чего-то прекрасного, а скорее конец того, что могло бы быть прекрасным, но никогда не станет больше, чем оно есть. Но важно помнить: как бы больно ни было сейчас, вы способны исцелиться и двигаться дальше. Следующие советы помогут вам справиться с этим состоянием и вернуть себе внутреннюю гармонию.
1. Наслаждайтесь моментами
Постарайтесь ценить эти мгновения такими, какие они есть. Не стройте ожиданий, не фантазируйте о том, чего не может быть. Живите здесь и сейчас, радуйтесь мелочам. Иногда, стремясь к тому, чего нам не дано, мы упускаем счастье, которое находится прямо перед нами.
2. Найдите новые увлечения
Откройте для себя хобби или занятия, которые помогут отвлечься от тяжелых мыслей. Творчество, спорт, чтение или любое другое увлечение способны заполнить пустоту и стать терапией для вашей души. Когда вы погружаетесь в любимое дело, вы позволяете своему разуму отдохнуть и переключиться на что-то позитивное.
3. Берегите свои чувства
Защитите свое сердце. Если разговоры на определенные темы причиняют боль — избегайте их. Например, если вы знаете, что обсуждение личной жизни этого человека вызовет у вас неприятные эмоции, лучше просто сменить тему. Помните: ваше эмоциональное здоровье должно быть в приоритете.
4. Создайте систему поддержки
Друзья и близкие могут стать тем самым якорем, который поможет вам не утонуть в буре эмоций. Разговаривайте с теми, кто вас понимает и поддерживает. Иногда просто знание того, что вы не одни в своей боли, приносит облегчение.
5. Разделяйте и контролируйте свои эмоции
Некоторым людям помогает разделение чувств на составляющие. Осознайте свои эмоции, разложите их по полочкам и попробуйте дать себе установку, что они не должны управлять вами. Иногда признание того, что чувства существуют, помогает лучше с ними справиться.
6. Ограничьте контакт с этим человеком
Если ваши чувства слишком сильны, лучше свести общение к минимуму. Установите границы, которые помогут вам сохранить спокойствие. Прекращение общения может стать временной мерой, необходимой для того, чтобы восстановить внутреннее равновесие.
7. Позвольте другим войти в вашу жизнь
Открытие новым знакомствам не обязательно означает моментальный поиск новых отношений. Но это позволяет увидеть мир с другой стороны. Новые люди и их истории могут напомнить вам, что за пределами ваших чувств существует масса возможностей.
8. Записывайте свои эмоции
Дневник или просто лист бумаги могут стать вашим лучшим другом в такие моменты. Пишите о том, что чувствуете, выливайте на бумагу все свои переживания. Это не только помогает выразить эмоции, но и делает их менее пугающими, когда вы видите их перед собой.
9. Позвольте себе горевать
Слезы — это не слабость, а способ освободить себя от накопленных эмоций. Дайте себе время поплакать, прожить эту боль и пережить печаль. Это поможет вам очиститься и начать процесс исцеления.
10. Будьте честны
Иногда, чтобы поставить точку, необходимо откровенно поговорить. Если вы чувствуете, что это поможет вам закрыть этот этап жизни, расскажите о своих чувствах. Возможно, реакция этого человека даст вам ответы, которых вы ищете. А если нет, вы, по крайней мере, будете знать, что сделали все, что могли.
***
Отпустить кого-то, кого вы любите, нелегко, но это возможно. Дайте себе время, позвольте себе прожить свои чувства и не бойтесь искать поддержку. Помните: каждый шаг, который вы делаете в сторону исцеления, приближает вас к лучшей версии себя.
