“Начни жить для себя”, “Будь успешным”, “Живи на полную катушку”, “Ты никому ничего не должен”. Давайте поговорим о последнем, о чувстве долга и чувстве вины.
У цьому світі немає нічого непотрібного, у всього є своя функція. І в тому числі в почуття провини. Це не те відчуття, з яким ми народжуємося або переживаємо в дитинстві. Ми вчимося.
Почуття обов'язку і почуття провини
Когда наши контакты расширяются и нам приходится устанавливать новые взаимоотношения с большим количеством людей, с обществом, первое, что нам придётся научиться – это сдерживать свои порывы удовлетворить свои желания и потребности немедленно и любым способом.
Ми дорослішаємо. Це передбачає врахування інших людей.
Наші бажання можуть не збігатися і нам доведеться це враховувати.
Настає час переговорів.
Час, коли ми вчимося стримувати бажання і почуття, включати мислення і вчитися розмовляти з іншими людьми.
Це величезна і складна робота, і ми дуже потребуємо допомоги.
Нам належить дізнатися, що почуття можуть бути такими сильними, що нам важко ними керувати. Наприклад, гнівом. І ми починаємо їх боятися і пригнічувати. Це веде до того, що почуття починають володіти нами, і наш контроль зривається як кришка з закипевшего котла в самі невідповідні моменти.
Ми порушуємо кордони інших людей в такі моменти, завдаємо шкоди і ранимо інших. І почуття провини, яке допомагає нам про це дізнатися є логічним і цілком гуманним наслідком цих дій.
Ну погодьтеся, це краще, ніж якби просто помстився б нам.
Ми б відчули біль, але де гарантія, що ми сприйняли це як досвід, розкаялися в скоєному і витягли мудрість?
Ми могли б піти різними шляхами: планувати відповідну помста і чекати можливості, зробити висновок про те, що ображати інших небезпечно просто як рефлекс. Але саме відчуття провини допомагає нам пережити цей досвід через розуміння іншої людини, через співчуття.
Дети должны знать об этом и уметь переживать чувство вины. Они должны также знать о возможностях ее снижения. Через искупление. Не сдержал чувств, разбил соседям окно – вставь новое или сделай что-то, что компенсирует потери. Это ведь ты не сдержал чувств. Потому что ты не умеешь с ними обращаться. Значит надо научиться.
Это важнейшая задача для родителей – научить детей. Но и для взрослых, которых не научили в детстве, обязанность – научиться этому.
Вирішальним є кількість і якість провини.
Вона буває трьох видів:
Рациональная – мы не совершенства и совершаем ошибки. У них есть цена. Мы можем быть виноваты перед собой, другими, обществом, миром. Если мы нарушаем правила (а незнание не освобождает от ответственности) – мы в норме должны испытывать вину. Если же нет – это признак либо личностной либо психической патологии.
У нас у всіх є відповідальність, а значить повинності. Ми повинні виконувати правила.
Ми живемо в світі, в сім'ї, серед людей. У нас всіх є права та обов'язки, ми повинні поважати їх.
А значить ми повинні піклуватися про дітей, навіть якщо злимося на них;
допомагати старим батькам, навіть якщо вони не згодні з нами;
зберігати вірність, навіть якщо ми дуже злі на чоловіка;
прибирати під'їзд по черзі, навіть якщо не вітаємося з сусідами;
висловити обурення словами, навіть якщо хочеться вбити і т. д.
Это делает нас людьми и делает сосуществование на земле возможным. Вина – хороший регулятор. Рациональная вина.
Нерациональная – наша ответственность вышла из берегов. Мы взяли на себя слишком много. А ответственность имеет другую сторону – вину. Чрезмерную ответственность мы могли взять если нам надо было выживать.
Наприклад, наші батьки були емоційно дітьми віком до нас. І ми стали дорослими раніше часу. Це дало нам почуття власне важливості і сили, багато погладжувань від всіх навколо, і ми виростили цю відповідальність до великих розмірів.
Відповідно, почуття провини буде нашим постійним супутником. Щось сталося, зламалося, вийшло з під контролю (і неважливо, що в іншої людини) і, ми в пастці. Далее по схеме, вина – наказание – искупление – освобождение и опять вина….
Часто люди, схильні до нераціональної вини в силу виховання, вибирають способом покарання для себе не втрати, а позбавлення. Вони позбавляють себе радості і задоволення. Це сильний засіб покарання. І це не має нічого спільного зі здоровими формами аскези як форми духовного зростання.
Иррациональная – когда наша грандиозность вышла за пределы человеческой. Такую вину считают нормой при переживании сильной потери. Есть целый этап в проживании потери – этап вины.
Людина відчуває провину, що близький помер або сильно постраждав, хоча не мав до цього прямого відношення. Справа в тому, що вина легше болю втрати, тому психіка вибирає менше зло, перш ніж зануриться в біль. Багато людей так і залишаються в переживанні провини, тому що шалено бояться випробувати цю біль.
Як повернути себе після розставання?
Але в інших випадках ця вина розсипається при прямих питаннях про те, як людина могла вплинути на те, щоб чогось не трапилось. У разі ірраціональної провини відсутня логіка. Відповідальність тут роздута до масштабів божественної.
Наприклад, людина відчуває ірраціональну провину за те, що не зробив ВСЕ МОЖЛИВЕ І НЕМОЖЛИВЕ. Хоча по факту, дійсно не міг. Найчастіше йому навіть важко пояснити причину такого почуття.
Иногда в практике, я сталкиваюсь с тем, что иррациональная вина бывает наследством от родителей. Часто бессознательным. Так, например, вытесненная (не пережитая) вина матери за аборты, может быть передана как “горячая картошка” дочери.
А вона, у свою чергу, карає себе відсутністю відносин, щоб спокутувати провину. Іноді це покарання відбувається на соматичному рівні і дочка просто не може завагітніти.
Отже, нам доведеться розсортувати провину, перш, ніж від неї позбавлятися. А потім нам належить відповісти на ще більш складне питання: ЩО ПРИХОВУЄ ВИНА?
Якщо вам важко звільнитися від провини після її розбору і активізації свого внутрішнього адвоката, то швидше за все ця вина не автентична. Її завдання приховувати від вас набагато більш сильне і хворобливе почуття: біль втрати, страх покинутості, отвергнутость, нікчемність або щось ще, набагато більш неприємне, ніж така звична і така передбачувана вина.
Автор — Алла Далит
Фото — velychko.ru
