Актриса Дженніфер Еністон («Друзі», «Брюс Всемогутній», «Обіцяти – не значить одружуватися») – справжня ікона успіху і стилю. Вона є однією з найбільш високооплачуваних актрис Голівуду. А також – яскравим прикладом того, що і в 50 років можна виглядати, як дівчинка – було б бажання і готовність працювати над собою.
Вік – це просто цифра. Дивлячись на Дженніфер Еністон, переконуєшся в цьому вкотре. Голлівудська діва виглядає просто чарівно: підтягнута, сліпуче красива. Складається враження, що вік не владний над нею.
Актриса почала свою кар'єру з суперпопулярного серіалу «Друзі» і стала справжньою зіркою. Сьогодні, в 50 років, вона виглядає навіть краще, ніж 10-20 років тому. Вона й сама зізнається, що відчуває себе просто приголомшливо – років на двадцять.
Старіти витончено – ціле мистецтво. І Дженніфер Еністон оволоділа ним досконало. Все це – завдяки дієті, спеціального комплексу фізичних вправ і способу життя.
Дженніфер Еністон зізнається, що відчуває себе просто приголомшливо, і стверджує, що кожен новий етап життя – ще краще попереднього.
Еністон розповіла, що після 40 років її менталітет і ставлення до своєї фізичній формі кардинально помінялися. «Ти відчуваєш себе набагато краще не тільки фізично, але й психологічно – набагато комфортніше. Все тому, що знаєш те, про що в 20 років навіть не здогадувався! У віці від 30 до 40 років я лише намагалася зрозуміти це все. І тільки коли тобі виповнюється 40, ти здивовано констатируешь: «О, чудово! Я все зрозуміла!» Однак, як підкреслює Еністон, щоб добре виглядати – доводиться терпляче і важко працювати. При чому, що твоєму тілу «личить», а що – ні, розумієш тільки з часом.
Як Еністон вдавалося всі ці роки підтримувати таку блискучу фізичну форму, довгий час залишалося загадкою. Секрет молодості актриси розкрила її особистий тренер Лейон Азубуйке: «Щоб їй не запропонували зробити – вона просто «атакує» вправа щосили, поки не доб'ється ідеального виконання. Не дивно, що вона так чудово виглядає, адже постійно працює над собою, не шкодує часу на тренування».
Отже, секрети від Дженніфер Еністон – навіть в 50 років виглядати як дівчинка, а почувати себе – на 20 років:
1. Ніколи не пропускати сніданок: він повинен бути здоровим і ситним.
Здоровий спосіб життя починається з першого прийому їжі – з сніданку. Важливо не тільки не пропускати його, але і подбати про те, щоб він був ситним. Адже сніданок дає заряд енергії на весь день.
Еністон ніколи не пропускає сніданок, де б не знаходилася і як би не поспішала на зйомки. Ранок вона завжди починає зі склянки теплої води з соком лимона. Це допомагає організму очиститися, бадьорить і «підживлює» вітаміном C. І тільки після цього приступає до ситного сніданку.
«Я обожнюю шийки. Наприклад, один з найулюбленіших – авокадо з яйцем. Я змішую ці два інгредієнти в блендері до однорідності. А якщо ще додати трохи кокосового масла – з ума можна зійти від задоволення! Також люблю пшеничні пластівці з бананом і вівсянку зі збитим білком, – поділилася Еністон своїм секретом в інтерв'ю виданню The Cut. – Те, що ви їсте вранці, визначає самопочуття протягом всього дня. Особливо, якщо ви ведете активний спосіб життя і багато працюєте».
Ситний і здоровий сніданок – це, в першу чергу, простий і швидкий сніданок. Приготувати вівсянку і коктейль з фруктів, овочів і яйця – займе всього кілька хвилин. Швидко і смачно!
2. Дженніфер – справжня королева салатів.
Актриса просто обожнює салати і готова харчуватися ними хоч день безперервно. Її улюблений салат – з кіноа, який готується з нехитрих інгредієнтів. Еністон обов'язково додає зерна кіноа, соєві боби і крупу булгур у всі свої салати. Ці добавки навіть звичайний салат з традиційних овочів перетворюють блюдо в справжній шедевр.
Дженніфер вважає, що їжа повинна бути максимально простою і здоровою. Головне – побільше овочів і обов'язково білок.
«Намагайтеся вводити в свій раціон якомога більше органічних овочів і фруктів, виключите цукор і добре висипайтеся», – радить Еністон. – Їжте салати як можна частіше, та хоч цілими днями, і ви відчуєте надзвичайну легкість в тілі вже через кілька тижнів. Вони не тільки є безцінним джерелом вітамінів і клітковини, але і допомагають підтримувати оптимальну вагу. Придумуйте різні варіанти салатів, експериментуйте, додаючи фрукти та інші інгредієнти! Це додасть вам сил і одночасно – очистить організм від шлаків».
3. Вибираємо йогу і фізичні вправи.
Еністон працює над своїм тілом кожен день, без вихідних і свят. І той факт, що вона виглядає в свої 50 як дівчинка – результат регулярного і важкої роботи. Вона працює над собою щодня протягом години. І це – незважаючи на неймовірну завантаженість зйомками і участю в програмах.
Тричі на тиждень актриса відвідує заняття з йоги, а також займається фітнесом вдома. «Як правило, мої заняття фітнесом складаються з трьох частин: 15 хвилин – їзда на велотренажері, 15 хвилин – на біговій доріжці і 15 – робота на еліптичному тренажері. Якщо хочете, щоб м'язи були в найкращій формі – обов'язково робіть це!» – говорить Еністон.
Також Дженніфер Еністон займається кікбоксингом: «Я відкрила для себе кікбоксинг в минулому році і до цих пір просто фанатію від занять. Тепер це моє найбільше захоплення – після йоги! Справа в тому, що під час цих занять ти отримуєш ще й психологічну розрядку. Адже в кікбоксингу задіяні не тільки м'язи, а й мозок: ти весь час продумуєш наступний кидок. Погодьтеся, це набагато крутіше, ніж крутити педалі на велотренажері. Кікбоксинг – це приголомшливо!»
4. Балуйте себе час від часу! В кінці кінців ви людина, а не робот.
Хто сказав, що ви не можете дозволяти собі розслабитися час від часу тільки тому, що ведете здоровий спосіб життя і піклуєтеся про своє тіло? Без фанатизму, друзі! Якщо ви кожен день дотримуєтеся здорової дієти і займаєтеся фізичними вправами, то маєте повне право влаштовувати час від часу справжній «свято живота».
Дійсно, для того, щоб виглядати як Дженніфер Еністон, потрібно величезна воля і важка робота над собою. Але навіть вона не зациклюється на дієті і спорті, як ніби це єдине, що важливо в цьому житті. Як справжня каліфорнійська дівчина, Еністон обожнює страви мексиканської кухні. Тому актрису нерідко можна зустріти в мексиканських ресторанчиках, де вона з превеликим задоволенням їсть свою улюблену пасту з гострим соусом. Дженніфер стверджує, що паста – ідеальне блюдо, щоб відчувати себе щасливою.
Так, погоджується вона, суперкалорийная паста – не сама здорова їжа. Але якщо не поглинати його щодня, а лише час від часу – шкоди не буде. Тим більше, якщо в інші дні ви харчуєтеся раціонально і збалансовано.
«Поки ви не знаєте, чого ви хочете (мова про підтягнутому тілі і бадьорості) і працюєте над цим – можете балувати себе періодично смакотою і шкідливостями», – говорить Еністон.
Отже, ви прочитали про стилі життя американської актриси Дженніфер Еністон.
У свої 50 років вона виглядає як дівчинка.
Але ж не обов'язково бути знаменитістю, щоб готувати корисні сніданки і займатися йогою, чи не так?
Якщо Дженніфер Еністон змогла – то і у вас вийде!
