В будь-якій життєвій ситуації, людині необхідно вірити в себе. Наприклад, на роботі, вдома, серед друзів або навіть вирушаючи у відпустку купивши гарячі тури и отдыхая на пляже – не всегда получается справиться с собственной самооцінкою, від чого в результаті ми можемо не отримати позитивного результату. Але насправді підвищити зарозумілість не складно і цілком реально, от тільки це може зайняти час.
А допоможуть у цьому кілька порад, як підняти самооцінку:
1. Ніколи не порівнюйте себе з іншими.
Всі люди відрізняються один від одного і кожному властиві різні якості і здібності. І якщо порівнювати себе з кимось іншим, то завжди можна знайти безліч супротивників, яких буде неможливо перевершити або досягти їх результатів.
2. Ніколи не лайте себе.
Висловлюючи негатив стосовно самих себе і своїх здібностей, буде неможливо досягти будь-яких результатів. Краще похваліть себе, навіть за малозначне діяння.
3. Дякуйте за комплімент на вашу адресу.
Якщо відповідати на комплімент фрази на кшталт: «та нічого особливого», то ви психологічно заперечуєте похвалу і вже в підсвідомості концентруєтеся на думці, що не гідні, щоб вас хвалили. А це в свою чергу сильно занижує самооцінку.
4. Підвищуйте свою самооцінку різними твердженнями.
Розмістіть на самому видному місці фрази: «у мене все вийде», «я варта найкращого в житті», «я люблю себе» і в подібному роді. Може спочатку це здасться безглуздим, але з часом ви помітите, як ваша самооцінка почне підніматися.
5. Збирати навколо себе позитивно налаштованих людей.
Постарайтеся вибрати свого оточення впевнених в собі і позитивно налаштованих людей, які здатні вас підтримати в будь-яку хвилину. У негативному оточенні, де вас і ваші ідеї будуть придушувати, про високу самооцінці і говорити нічого.
6. Напишіть список своїх досягнень.
Почати список можна з найпростішого, і на перший погляд дріб'язковий. Не варто спочатку вишукувати монументальних досягнень у своєму житті. Невеликий успіх – теж успіх. Як підняти самооцінку? А почати можна, наприклад, з того, що навчилися їздити на велосипеді, щоранку приділяєте зарядці і т. д. Цей список буде необхідно часто переглядати і перечитувати і при цьому намагатися згадати і відчути ті емоції, які ви відчували.
7. Запишіть всі свої позитивні якості.
І не варто бути занадто самокритичними, навпаки невелика лестощі тільки допоможе повірити в себе. Знайдіть в собі хоча б 15 позитивних якостей. Цей список також необхідно читати досить часто.
8. По можливості займайтеся тим, що вам подобається.
Досить важко підтримувати в собі позитивний настрій і високу самооцінку, коли людина займається нелюбимою справою і зневажає свою роботу. Свою самооцінку можна підняти тільки, якщо робити те, що приносить задоволення, дозволяє відчувати себе необхідним і навіть цінним.
9. Залишайтеся вірними собі.
Тобто, живіть своїм життям, не ґрунтуючись і не покладаючись на думку інших людей, ким би ці люди не були: рідними, друзями або колегами по роботі. Тільки приймаючи рішення самостійно, можна залишатися вірними самим собі і підняти рівень самооцінки.
10. Діяти, діяти і ще раз діяти!
І це самий важливий рада. Адже, сидячи на одному місці, ви нічого не зміните і не зможете підняти свою самооцінку. У бездіяльності зі страху або з іншої причини, людина починає впадати в апатію або депресію, що само собою приведе до зниження самоповаги. А діючи, навіть при незначних результатах на початку, ви поступово покращуєте своє ставлення до себе і підвищуєте самооцінку.
