Думаю, кожен час від часу відчуває, що його голова фактично завантажена непотрібними думками. Про те, що потрібно купити в магазині, так і думки про відпочинок, коли потрібно знайти житло і відчувати себе, як вдома — ти вводиш заповітну запит в пошуковик — оренда подобово Львів.
Думки весь час ходять по колу і заважають вирішувати нові завдання, які знову об'єднуються з вже накопичилася іншими проблем. Накопичення невирішених питань і завдань не дає можливості для просування далі. Як позбутися від непотрібних думок?
Багато психологи називають це явище “навешать на себя обезьян”. Одна Ваша нерешенная проблема и еще одна обезьяна висит на тебе. Пока их две-три – это просто причиняет тебе дискомфорт, но если от них не избавляться, рано или поздно их станет столько, что ты и ходить-то не сможешь.
Сім способів, як позбутися від непотрібних думок:
- Записуй скрізь.
Не обязательно носить с собой блокнот. Это может быть что угодно, что помогает зафиксировать спонтанно возникшую идею – текстовое напоминание в телефоне, запись на потрібної квитанції, диктофонний запис в MP3-плеєр. Всі думки можуть стати в нагоді пізніше, але поки будуть тільки заважати іншим, а коли дійсно стануть потрібні, ти вже їх не згадаєш. - Підведи підсумки в кінці тижня.
Як би це не звучало офіціозно, це допомагає розставити все по своїх місцях, наочно побачити досягнення і виявити недоліки, а значить, врахувати їх. - Прикинь перспективи.
Розвивай в собі здатність формулювати для себе довгострокові цілі і наміри. Чітке уявлення кінцевого результату допомагає впорядкувати короткострокові прагнення. Це відразу прояснює голову. - Звикай щодня впорядковувати своє життя.
Кожен день ти отримуєш величезну кількість інформації, яке здатне абсолютно засмітити твій мозок. Не відкладай дрібну роботу (зразок видалення непотрібних листів) на потім, це займе трохи часу, але заощадить безліч. - Усвідом, що ти робиш.
Сесть и спокойно представить себе и долгосрочные, и краткосрочные перспективы, и все-все, касающееся данного дела – как, для чего ты делаешь это и что должно получиться и что ты хочешь от этого получить – это хорошо приводит в порядок мысли, а значит, хорошо для тебя. - Використовуй алгоритм дій,
який допоможе тобі чітко формулювати завдання і цілі, і в який включені ті поняття, які можуть дати додаткову поживу для роздумів та ідей. Це прекрасна можливість відсіяти непотрібні думки і уникнути накопичення зайвих питань. - Обмірковуй все зафіксоване.
Все эти рекомендации не имеют смысла, если, записав идею или набросав алгоритм, ты не обдумаешь это со всех сторон. Тогда ты будешь постоянно возвращаться мыслями к эти вопросам, и опять вернешься к своим “обезьянам”.
