У кожного в житті бувають важкі часи. Іноді це дні, іноді тижні, іноді місяці і навіть роки. Причини можуть бути різні: фізична або емоційна травма, горе, депресія, розбите серце, а може і взагалі немає жодної логічної причини. Але вам просто важко — ходити на роботу, вставати кожен день з ліжка, просто переставляти одну ногу за іншу. Реально важко.
Але це нормально. Це означає не більше, ніж те, що ви — людина. А це буває складно.
І якщо ви зараз переживаєте такі часи, то допоможіть собі хоча б деякими з наступних порад:
1. Дайте вихід емоціям. Плакати можна багато.
2. Не беріть на себе жодних додаткових обов'язків, підробітків. Краще візьміть лікарняний або, якщо можливо, попрацюйте з дому. Не забирайте в себе час на себе.
3. Знизьте вимоги до себе на цей період. Не чекайте від себе звершень, дозвольте собі розслабитися.
4. Попросіть про допомогу: у мами, друга, подруги, коханої людини, психотерапевта, в кінці кінців.
5. Гуляйте на свіжому повітрі. Спіть не менше 7 годин на добу. Купайтеся. Правильно харчуйтеся. Пийте достатньо води.
6. Читайте надихаючі історії людей, які впоралися з такими ж труднощами, як у вас.
7. Займіть себе чим-то. В'язання. Випічка. Малювання. Що-завгодно. Ці антистресові розмальовки, в кінці кінців.
8. Випускайте енергію фізично: тренування, спорт, йога, плавання — все, що допоможе вам відчути втому.
9. Запишіть свої почуття. Ведіть щоденник, блог, напишіть на листку паперу.
10. Складіть топ-20, чому ваша життя прекрасне.
11. Складіть топ-20, чому ви гідні щастя.
12. Рушайте на природу, навчитеся у неї: наповнити енергією гір, відпустіть всі з хвилями в морі, і відчуйте себе частинкою Всесвіту.
За матеріалами — soulpost.ru
