Вы знаете, с женщиной, когда ей исполняется 50, происходит нечто необычное. Можно назвать это переломным моментом: пелена падает с глаз, и вы наконец-то четко видите, что действительно важно в этой жизни. Появляется понимание того, что вы на этой грешной земле уже полвека. Времени почти не осталось! Вас охватывает ощущение полнейшей свободы, как будто вы только что достигли совершеннолетия.
50 — это возможность безжалостно проанализировать свою жизнь. Где вы преуспели, а где вы провалились? Что вы хотите изменить в своей жизни сейчас, чтобы интересно провести время, которое вам отмерено?
Оглядываясь назад на мое 20-летие, 30-летие и 40-летие, я жалею, что не было мудрой и взрослой женщины, которая бы предложила мне дорожную карту по созданию жизни, полной радости, смысла и творчества.
Признаюсь, такая карта сэкономила бы мне кучу времени, я бы перестала переживать по мелочам.
Итак, 19 основных истин, которыми я хочу поделиться с женщинами, которые еще молоды и полны энергии.
Вы должны стать для себя главным приоритетом
Во-первых, для собственного благополучия. Во-вторых, у вас появится гораздо больше энергии для помощи другим людям. Женщина бессознательно берет на себя роль опекуна, что часто негативно сказывается на ее состоянии. Запомните, что занятия собой — это не эгоизм. Это необходимость, если вы хотите вести богатую и плодотворную жизнь.
Занимайтесь спортом!
Здоровый образ жизни — это действительно важно. Большинство из нас до сих пор постоянно подвергает себя стрессу. Статистика говорит, что 95% заболеваний связаны со стрессами. Нагрузки, питание, отсутствие вредных привычек — все это основа здорового образа жизни. Когда вы будете придерживаться основных рекомендаций, то поразитесь, насколько продуктивнее, позитивнее и здоровее станет ваша жизнь. Вы будете чувствовать себя в разы лучше.
Оточіть себе друзями та близькими, які підтримують і люблять вас
Сколько раз за свою жизнь вы были вынуждены выслушивать поток ненужных отрицательных откровений от подруги или коллеги? Осуждение, сплетни, энергетический вампиризм — все это негативно сказывается на вашей жизни. Уберите “токсичные” отношения. Любой, кто не любит и осуждает вас, должен быть на приличном расстоянии, а лучше с ним и вообще перестать общаться. 5 ваших самых близких друзей — это зеркало того, что вы действительно думаете о себе. Убедитесь, что друзья разделяют ваши ценности.
Научитесь говорить «нет»
Это трудно, я знаю. Многие женщины взваливают на себя дополнительные задачи на работе, помогают со школьными проектами своих детей, берут на себя ответственность в отношениях с супругом и решают проблемы своих друзей. Потребуется попрактиковаться в том, чтобы автоматически не говорить “да”. Но после нескольких первых раз, вы научитесь говорить “нет” уверенно и смело. Вы удивитесь, как это сильно освободит ваш график. Вы получите жизненную энергию на те дела, которыми вы действительно хотите заниматься.
Уберите “я должен” из своего лексикона
Как только вы хотите сказать предложение, начинающейся с этой фразы — остановитесь и задайте себе вопрос “почему”. Люди, которые постоянно говорят о своих планах и желаниях, редко чувствуют себя удовлетворенными и спокойными. Замените “я должен” на “я хотела бы”, “я выбираю”. Уверена, результат вас удивит!
Нейтралізуйте негатив
Постарайтесь вместо постоянных негативных мыслей думать о хорошем. Женщины тратят так много сил на самоунижение: “Достаточно ли я умна? Как на мне ужасно сидит это платье! Пора похудеть!”. Как только вы слышите внутреннего критика, говорите ему: “Все со мной в порядке. Я художник своей жизни!”. Это может звучать сомнительно, но я с уверенностью могу сказать, что эта простая фраза действительно может помочь — сотни девушек сообщали о поразительных результатах такой установки. С их плеч как будто упал тяжелый груз.
Любіть і приймайте себе
Вы еще, возможно, не верите в это, но вы красивая. Правда! Начинайте каждое утро с фразы: “Я люблю себя. Доброе утро!”. Прозвучит банально, но чем больше вы это делаете, то тем больше вы начинаете ценить себя. Вы будете удивлены результатами этого простого упражнения уже через пару недель.
Практикуйте подяку
Це займає буквально 5 хвилин кожен день. Сядьте вранці з ноутбуком і швидко накидати список того, за що ви вдячні цього світу. Все, що приходить в голову. Щоб отримати віддачу від вправи, дозвольте собі дійсно випробувати почуття вдячності. Наприклад, якщо ви випили чашечку ароматної свіжої кави, то відчуйте подяку людині, яка його зварив.
Займіться самосвідомістю
Познайомтеся самі з собою: який у вас настрій, які мотиви ваших дію, які найпотаємніші бажання у вас є? Якщо ви хочете жити повноцінним і плідним життям, то потрібно постійно задавати собі питання. Перевіряйте, які емоції ви відчуваєте. Якщо це негатив, то з'ясуєте, чому він виникає і як це виправити. Крім того, не забувайте виділяти час на задоволення, радість і творчість. Цей позитивний досвід позначиться на вашому житті найкращим чином.
Візьміть відповідальність за своє життя на себе
Не обвиняйте внешние обстоятельства и других людей. Это лишь порождает еще больший гнев и разочарование. Когда все идет не очень-то гладко, скажите себе: “Я несу ответственность за свою собственную жизнь. Я сам выбираю, что и как сделать”.
Вірте в свої власні здібності
Коли ви повірите, що у вас є сили і здібності, щоб створити життя, про яку ви мрієте, ви будете здивовані швидкими змінами. Ви зрозумієте, що наділені необмеженою владою, яка буде надихати вас на зміни. Вихід є практично завжди і ви в цьому переконаєтеся.
Перестаньте турбуватися, що думають інші люди про вас
Дівчаток навчають з дитинства, що їм потрібно думка і схвалення з боку. Якщо ви теж в цьому потребуєте, то зараз саме час це змінити. Витрачати сили на чужу думку — це дуже нерозумно. Таке заняття не тільки виснажує енергію, але й приховує кращу частина вас самих. Коли ви ловите себе на власній невпевненості, то згадайте, що найголовніше — це ви самі, а не думка оточуючих.
Вчіться краще слухати інших
Ви завжди дізнаєтеся щось новеньке, якщо будете більше слухати, а не говорити. Це може бути розмова зі старою подругою, незнайомцем, членом сім'ї або партнером по бізнесу. Навчіться мистецтву слухати і задавати обдумані запитання. Ставши прекрасним слухачем, ви зможете встановити більш близькі і глибокі зв'язки з оточуючими людьми. Вас чекають цікаві розмови, а мозок буде в тонусі.
Не забувайте дивуватися і бути новачком
Ми живемо в культурі, яка приділяє першорядну увагу компетентності і продуктивності. Хочете жити багатої, творчої і веселим життям? Тоді займайтеся чимось новеньким. Навіть там, де у вас є досвід, завжди можна навчитися чомусь новенькому. Відпустіть свій перфекціонізм, щоб стати експертом в чомусь новому. Це відкриє для вас багато можливостей.
Практикуйте прощення
Многие из нас живут с глубокой обидой и болью внутри. Даже если перед нами уже сотню раз извинились. Не критикуйте других, не отпускайте гневные комментарии в их адрес. Даже мысленно. То, что вы чувствуете по отношению к другим, является отражением вас самих. Скажите себе “отпусти” и вы будете удивлены, как быстро ваше чувство гнева рассеется. Когда все внутренние обиды уйдут, то вы испытаете прилив положительной энергии. В вашу жизнь придет облегчение и сострадание.
Розвивайте свій творчий потенціал
Наша культура передбачає, що тільки дуже маленький відсоток жінок може займатися творчістю. Не правда! Ви народилися з креативів в крові: це ваше право по народженню. Знайдіть способи, щоб реалізувати свій творчий потенціал. Ви, наприклад, можете зайнятися садівництвом і в'язанням.
Проводьте час на природі
Природа є одним з найкращих способів зняти стрес, очистити розум від безладу. Прогулянки в лісі або поруч з озером підштовхнуть вас до творчості. Ви випробуєте відчуття благополуччя і спокою. Навіть якщо у вас є всього 20 хвилин в день, щоб погуляти, то ви все одно відчуєте природне диво. Ваше життя зміниться в кращу сторону.
Створюйте життя Вашої мрії
Навіть якщо ви не впевнені в собі і ваш досвід не так вдалий. Істина така: вірте в себе і дійте! Ви знайдете спосіб створити незвичайну життя. Не дозволяйте нікому говорити вам інакше.
Не сприймайте себе занадто серйозно
Жизнь-это парадокс. С одной стороны, вести осмысленную жизнь-серьезное дело; с другой стороны, не очень. Веселитесь, смейтесь, будьте игривыми. Это поможет вам развить легкие отношения с другими людьми. После того, как вы хорошо посмеетесь, то ваш день будет удачным!
За матеріалами — gubdaily.ru