Як сказав Р. Джексон Браун мл.: «Щастя приносить те, що ви більше віддаєте, а не більше отримуєте».
Щастя до нас приходить часом, але домагатися його люди можуть і самі. Коли рутинні заняття забирають абсолютно весь час, все одно знайдуться ті, хто буде щасливий і має гарний настрій. А все тому, що людина стає набагато щасливішими, якщо він навчився отримувати користь з будь-яких життєвих ситуацій.
Але щастя треба заслужити. Ті, кому вдається залишатися більш позитивними, ніж оточуючі, важко працюють, виробляючи правильні звички, які допомагають справлятися з несподіваними проблемами. Якщо ви відчуваєте себе недостатньо щасливими, не варто турбуватися – кожному під силу виробити у себе щоденні звички щасливих людей.
Десять звичок по-справжньому щасливих людей, які принесуть вам користь
Звичка 1. Витратьте день повністю на себе, тому що ви це заслужили
Добре мати амбіції і піклуватися про оточуючих. Але щасливі люди знають, коли потрібно відкласти справи і присвятити весь день турботі про себе. Доктор Еймі Когет говорить, що якщо ми не виділяємо щодня хоча б кілька хвилин на себе, то будемо менш щасливими, ніж могли б стати. Необхідно зосередитися на своїх потребах і усвідомити: власне щастя теж дуже важливо. А для цього слід почати займатися тим, що розбавить рутину.
Турбота про себе є важливою звичкою багатьох щасливих людей. Навіть один день в тиждень здатний поліпшити ваш стан, якщо ви його витратите на те, щоб подбати про власне моральне здоров'я.
Звичка 2. Розділіть тривоги з друзями
Часом все може піти шкереберть. В таких ситуаціях не варто тримати все в собі. Так, по-справжньому щасливі люди шукають підтримку у знайомих. Ідеальним співрозмовником тут буде друг, з яким можна поділитися переживаннями. Друзі відмінно вміють слухати і деколи дають дійсно корисні поради. Головне – не забувати підставити плече, коли їм теж потрібна допомога.
Звичка 3. Організуємо свій час: список справ та їх виконання
Складання списку справ є ідеальним інструментом організації часу зайнятої людини. Щасливі люди заносять свої справи в такий список і стежать за тим, що всі його пункти було виконано. В даний список повинен потрапити все, що потрібно зробити за день, незалежно від складності. Ви самі переконаєтеся, наскільки станете щасливішими, коли закінчите всі справи з даного переліку.
Звичка 4. Робіть добро оточуючим
Бути доброю людиною і творити добро – запорука гарного самопочуття і щастя. Зробивши когось щасливим, ви запам'ятайте це відчуття, а людина, якій ви допомогли, напевно відплатить вам тим же в майбутньому.
Як говорить доктор Олівер Скотт Каррі з Університету когнітивно-еволюційної антропології: «Люди – соціальні тварини. Допомога членам товариства, колегам, друзям, родичам і навіть незнайомцям (в певних умовах) робить нас щасливішими». Результати проведених досліджень припускають, що допомога оточуючим дійсно приносить людям задоволення, а взаємодопомога – це єдиний спосіб зробити світ навколо нас добрішими.
Звичка 5. Припиніть спілкуватися з ненадійними людьми, незалежно від того, наскільки це складно
Щасливих людей об'єднує одна важлива річ: в їх оточенні немає ненадійних людей. Друг це, партнер або родич, але емоційне добробут має набагато більшу цінність, ніж потурання маніпуляторам і людям, у яких ви не впевнені.
Звичка 6. Переконайтеся, що ви не голодуєте та їсте тільки корисну їжу
Доведено: щасливі люди теж їдять. Це не означає, що потрібно їсти через силу, але, як і переїдання, голод робить людину слабкою і викликає втому. Погодьтеся, складно відчувати себе щасливим з порожнім шлунком.
Ось що каже з цього приводу професор Ендрю Освальд: «Коли в раціоні людини присутні овочі і фрукти, його відчуття щастя посилюється швидше, ніж ці продукти приносять користь організму». Знайдіть у своєму завантаженому графіку хвилинку на перекус і ваше тіло скаже вам спасибі.
Звичка 7. Наведіть порядок на робочому місці і позбудьтеся від усього зайвого
Щасливі люди мають потребу в чистому просторі, будь то офісне робоче місце, студія, квартира чи власний будинок. Ваші думки стануть значно ясніше, якщо ви позбудетеся від брудних чашок, сміття та зайвих паперів на столі. Та й взагалі, набагато приємніше перебувати в чистоті, ніж судорожно шукати час для того, щоб прибрати навколишній вас безлад.
Звичка 8. Ви теж заслуговуєте чогось приємного – побалуйте себе
По-справжньому щаслива людина знає, коли він заслужив щось хороше. Покупки, щоб побалувати себе, нешкідливі і відмінно піднімають настрій, якщо не занадто захоплюватися цим. Спробуйте нагородити себе таким чином після завершення роботи або здачі великого проекту.
Звичка 9. Позитивне мислення незалежно від обставин
З цією звичкою можуть виникнути проблеми, особливо якщо ваші думки сповнені негативу. Але факт залишається фактом – щаслива людина зосереджений на тому, щоб мислити позитивно. Уникаючи поганих слів на свою адресу, такі люди дивляться на все крізь призму позитиву. Навчіться робити так само і з кожним новим днем ви будете все більше наближатися до щастя.
Звичка 10. Остання. Ніхто не ідеальний, тому навчіться прощати себе
Наші помилки ніяк нас не характеризують, і ті, хто живе щасливим життям, знають, наскільки велика сила прощення. Навчіться прощати себе, якщо на роботі відкинули вашу кандидатуру або вас залишили на повторний курс в університеті. Життя не стоїть на місці, так давайте будемо добрішими до себе!
Кожен по-своєму вчиться, як бути щасливим. Але суть така, що щастя можливе для всіх нас і всі ми цього заслуговуємо. Дотримуючись зазначених вище звичок, ви обов'язково прийдете до щастя, попутно заряджаючи позитивом людей навколо вас. І якщо за ніч у вашому житті нічого не змінилося, не розстроюйтеся і будьте до себе поблажливі. Деякі зміни вимагають часу і вони справді варті всіх витрачених зусиль!
Переклад статті — 10 Habits Of People Who Are Always Happy via Клубер
