Кажуть, життя коротке, і не варто витрачати її на те, що не приносить вам радість. Потрібно оточувати себе тим, що тягне вас вгору, що надихає, заряджає енергією і приносить відчуття задоволеності – це принцип екологічності. Все просто, вам повинно бути добре!
Звучить ідеально, так!
На практиці виходить трохи інакше. Звичайно, легко встати постеж сеансу нецікавого фільму і піти (хоча теж питання, багатьом шкода витрачених на квиток грошей і вони будуть сидіти до кінця). І ось воно настало блаженство – я не змушую себе!
Набагато складніше прислухатися до своїх бажань і почуттів, коли справа доходить до більш серйозних ситуацій, роботи, відносин. Тут крім себе чуєш дуже багато всього – і родичів, і соціум, і тих, хто стає жертвою ситуації.
Проте задумайтеся, життя і правда, не вічна! Ви хочете все життя займатися нелюбимою справою, дружити з нецікавими людьми, терзати себе докорами сумління за невдачі або жити з нелюбом? А головне, якщо ж ви вирішите принести себе в жертву – кому від цього стане добре? – Абсолютно ніхто цієї жертви не оцінить.
Закрийте очі і посидьте в тиші, на самоті, без музики, без телефону. Послухайте себе і свої бажання. Ви самі краще за всіх на світі знаєте, чого ви хочете і як ви хочете. А хочете ви гармонії в будь-якому випадку, а от як її досягти – шукайте!
Відпустити ситуацію
Немає тих, хто не помиляється. Навіть ті, хто нічого не роблять – вони теж помиляються.
У кожного з нас в голові знайдеться безліч ситуацій, де ми виглядали, м'яко скажемо, не на висоті. Одні ситуації ми потім згадуємо з гумором, інші ж згадуємо, потіючи від страху, якщо можна сказати, що вони взагалі забуваються. Вони як тінь можуть ходити слідом, тримаючи вас в напрузі, сором'язливо нагадуючи про те, що ви облажались. Ця тінь кожен раз заважає вам робити крок вперед і ви залишаєтеся на місці.
Проженіть від себе неприємні спогади:
- спробуйте поглянути з боку, ніби це не сталося з вами і пошукати комізм ситуації. Цілком ймовірно, що знайшовши в ній щось забавне, ви зможете спокійно відпустити і на дозвіллі посміхаючись згадувати минуле;
- пофантазуйте на тему того, а що б сталося якби я вчинив інакше. Тільки уявляйте собі не райдужні картинки. Можливо ця ситуація сталася не даремно, і життя вберегла мене від більш глобальної помилки. Швидше за все, так воно і було.
- подумайте, чи є ще хтось крім вас, хто теж вважає, що ситуація була провальна? Якщо так, то цілком ймовірно, що вами просто маніпулюють в своїх інтересах і задовольняються вашим почуттям жалю. Тоді треба вже переглянути відносини з цією людиною. А якщо ні – то призначте найближчий зручний день, влаштуйте вечір прощання з неприємністю і закопайте своє почуття сорому десь у квітковому горщику – нехай краще квіти удобрює.
Відпустити роботу
Ну тут головне – зібратися з думками. Вечір розмов з розумною людиною, тобто з собою, він як завжди зайвим не буває. Однак тут можна і залучити роздуми того, чия душа вам близька.
Уявіть собі бажану роботу, лише реально існуючу. Важливо чітко охарактеризувати її і представити все: суть роботи, графік, оплату, ієрархію, все що для вас має значення. Далі уявіть собі те, що зміниться у вашому житті, коли у вас з'явиться така робота. Готове? Відмінно!
Тепер важливо проаналізувати, чи зможете ви організувати собі такі умови на існуючій роботі або все-таки треба шукати інше місце. Для цього є нехитрий прийом: берете листок паперу і ділите його спершу горизонтально навпіл, потім вертикально. В отриманих чвертях пишіть по порядку або хаотично «+» і «-» того, щоб удосконалити існуюче робоче місце, потім «+» і «-» пошуку нового місця.
Відпустити людину
Найскладніше все ж відпускати людей, які раніше були вам близькі або улюблені, так як крім вас, тут ще замішані бажання, почуття. Мова в даному випадку піде про тих, хто живий-здоровий, але ваші долі розійшлися з якихось причин.
Для початку дайте можливість своїм емоціям вийти, не тримайте їх, але постарайтеся робити це без шкоди іншим. Будь-які емоції, які замкнені всередині вас, рано чи пізно вийдуть на поверхню, а випустивши їх, вам однозначно стане легше. Поплачте, позлитесь, покричите в полі, бити боксерську грушу – це, правда, допомагає.
Не давайте волю фантазіям щодо прикрашання минулого. Це велика спокуса, так як зараз вам дуже погано, а було ж краще. Женіть від себе ці думки, адже краще все тільки попереду.
Слідом за ідеалізації минулого, вам, напевно, прийде в голову, шукати винних. Хтось вважає, що він сам винен, хтось звинувачує весь світ у своєму нещасті. Зрозумійте, тут ніхто не винен. Так вже відбувається, що розрив відносин – це не хвилинний процес, тут замішані як мінімум двоє і цілий комплекс обставин.
Спробуйте приділяти більше часу собі. Якщо ви не можете розібратися зі своїм внутрішнім світом, займіться – «зовнішнім». Спортзал, басейн або пробіжки – для зміцнення тіла; придбайте нових речей, переберіть старі; подумайте, може бути, ви давно хотіли змінити імідж, зачіску, колір волосся або зробити тату – зараз відмінний час для експериментів.
Більше часу спілкуйтеся з друзями, тільки не про наболіле. Дивіться далі і ширше, знайомтеся з новими людьми, займайтеся улюбленими справами або знайдіть собі нові захоплення, якщо старі навіюють смуток.
Не тримайте зла і образ у душі. Будь-який досвід він прекрасний, нехай і не легкий. Наповнюйте себе позитивними думками, емоціями і подіями.
Процес відпускання минулого (будь-якого), тривалий, складний, суперечливий на перший погляд і залишає за собою порожнечу. Чим ви її наповніть – залежить від вас. Ви можете поселити в своїй душі нове життя з радісними емоціями, натхненням і радощами, а можете заповнити простір образами, вічної злістю і звинуваченнями, таким чином, несучи на спині все той же мішок невдач. Але варто тягнути на вебі все це, а головне кому ви несете?
Вибір за вами завжди, ми лише можемо порадити завжди йти вперед з високо піднятою головою, з вдячністю долі за весь досвід і в надії на світле майбутнє.
Автор — Марина Нікітан
Фото — burlan.ru
