Під час розмови, стежте за своїм тоном і манерою адже реакція вашого співрозмовника буде прямо залежати від вашого підходу.
1. Відчувати труднощі – це нормально
Очень часто люди сами заставляют себя страдать ожидая от себя чего – то нереального и начинают винить себя за то, что не могут справиться с проблемами. Напомните своим близким, что они не становятся хуже только из-за того, что испытывают трудности. Скажите им, что вы будете рядом с ними как в хорошие времена, так и в плохие.
2. Ти не один
Нагадуйте своїм близьким, що вони не самотні в цьому світі. Вони не перші, хто стикається з подібними проблемами, які цілком реально вирішуються. Коли людина зрозуміє, що він не самотній, він відчує себе в рази краще. Якщо це допустимо у вашій ситуації, запропонуйте вашій близькій людині приєднатися до групи підтримки або поспілкуватися на відповідному форумі.
3. Не звинувачуй себе
Некоторые люди, переживая трудные времена, начинают винить в сложившийся ситуации либо себя, либо окружающих. Чувствовать злость и разочарование – это нормально, но если человек будет постоянно винить себя – ему станет лишь хуже и он будет попусту тратить на это все свои силы. Напомните вашим близким, что нужно искать решение проблемы, а не виноватых.
4. Труднощі роблять тебе сильнішим
Перенесені випробування роблять людини більш стійким, мудрішим і сильнішим. Нагадайте своїм близьким, що вони розвиваються і стають сильнішими, навіть якщо те, що вони зараз переживають, схоже на пекло. Головне, не кажіть зверхньо і дійсно змусьте їх повірити у свої сили.
5. Озирнись назад
Іноді люди настільки занурюються в проблему, що не можуть дивитися на ситуацію тверезо. Попросіть своїх близьких зробити крок назад і по-новому поглянути на ситуацію. Це допоможе їм оцінити своє становище і знайти рішення.
6. Ніщо не вічне
Очень часто нам может казаться, что черная полоса в нашей жизни никогда не закончится. На самом деле, это далеко не так ведь ничего в этой жизни не вечно: как хорошее, так и плохое. Если ваш близкий человек переживает трудности – напомните ему об этом. Это поможет ему шире взглянуть на ситуацию и к тому же почувствовать себя спокойнее.
7. Рухайся вперед крок за кроком
Труднощі збивають нас з пантелику і можуть паралізувати до такої міри, що ми стаємо нездатними приймати рішення. Якщо у ваших близьких настали важкі часи, нагадайте їм про те, що їм зовсім не потрібно вирішувати всі проблеми прямо зараз і за один раз. Рухайтеся крок за кроком і у вас обов'язково все вийде.
8. Не випускай нові можливості
Коли життя закриває перед вами одні двері, він обов'язково відчиняє іншу. Втрачаючи одне, ми купуємо щось інше. Нагадайте своїм близьким, що перед ними обов'язково постануть нові можливості, але тільки в тому випадку, якщо вони будуть для них відкриті.
9. Викладайся на повну
Переживая трудности, некоторые люди могут чересчур давить на себя, чтобы попытаться решить проблемы и как результат – расстраиваются, когда у них не получается соответствовать своим же нереальным ожиданиям. На самом деле, важно лишь то, что человек делает все, что в его силах и выкладывается на полную.
10. Ти вже проходив через подібне раніше
Когда на человека наваливаются проблемы – он может забыть про свои сильные стороны. Напомните своим близким, что раньше они уже преодолевали трудности и найдут в себе силы сделать это и в этот раз.
11. Ти дуже хоробрий
Некоторые люди могут забывать, какие они на самом деле сильные и храбрые, и считать себя слабыми и напуганными. Напомните им, что смелость – это вовсе не отсутствие страха, а скорее готовность его преодолеть.
12. Кожен день приносить нам щось хороше
Важкі періоди в житті можуть змусити нас бачити абсолютно все в чорному кольорі. Якщо в людини дійсно настала чорна смуга, наприклад депресія, йому не стане краще, якщо ви будете намагатися підбадьорити його з зайвим показним ентузіазмом. Замість цього, попросіть розповісти про все хороше, що з ним відбувалося в житті, і чого йому вдалося досягти. Це допоможе йому побачити промінчик надії, навіть в самій непроглядній темряві.
13. Немає лиха без добра
У всього є зворотна сторона. Навіть найважчі моменти можуть принести нам щось хороше. Приміром, можна зрозуміти хто насправді твої друзі і дізнатися, підтримати вони тебе у важкі часи або кинуть. До того ж, труднощі можуть навчити вас терпінню і зробити сильніше. Як кажуть, немає лиха без добра.
14. Це не твоя вина
Іноді людина може приймати все, що відбувається близько до серця і вірити в те, що всі труднощі були послані йому понад як покарання. Нагадайте своїм близьким, що всі проблеми з'являються у них зовсім не з їх вини.
15. Молодець
Похвалите человека, который переживает сложный период, за его старания – это будет иметь для него большое значение. Сам он может не замечать, насколько старается и напоминания об этом, время от времени, дадут ему понять, что его ценят.
16. Сфокусуйся на цьому
Часто люди самі змушують себе ще більше страждати переживаючи про майбутнє або мучачи себе минулим. Вони можуть почати згадувати все погане, що з ними сталося і всі свої помилки або ж переживати, що поточні проблеми вплинуть на їх майбутнє. Запропонуйте їм сфокусувати свою увагу і зусилля на теперішньому моменті, адже це єдине, на що вони здатні вплинути.
17. Це не кінець світу
Часом проблеми, навіть самі незначні, можуть здатися кінцем світу. Підтримайте своїх близьких і нагадайте їм, що практично будь-яку проблему можна вирішити. Вони обов'язково знайдуть вихід із ситуації, якою б складною вона не була, якщо будуть прикладати зусилля.
18. Будь добрішими до себе
Якщо ваша близька людина винить себе за всі проблеми, нагадайте йому, що йому буде простіше їх вирішити, якщо він стане добрішими по відношенню до самого себе. Немає нічого поганого в тому, щоб на якийсь час забути про свої проблеми, провести час з друзями і повеселитися. Це допоможе йому знизити рівень стресу і повернутися до вирішення проблеми зі свіжою головою і новими силами.
19. Оточуючі хочуть допомогти
Деякі люди вважають, що їм потрібно справлятися з усіма труднощами в поодинці. Можливо, вони не хочуть навантажувати оточуючих своїми проблемами і тому не хочуть просити про допомогу. Нагадайте їм, що в їх оточенні обов'язково знайдуться люди, які з радістю допоможуть. Всім людям були дані різні сильні сторони для того, щоб вони допомагали і доповнювали один одного. Немає нічого поганого в тому, щоб попросити про допомогу, коли ти в ній потребуєш.
20. Я завжди буду поруч
Не варто недооцінювати силу цих слів. Дайте зрозуміти своїм близьким, що ви завжди будете поряд з ними, вислухаєте їх і підтримаєте. Ці слова багато що для них означатиме і допоможуть їм подолати труднощі.
Автор — Beth Burgess
Переклад статті — When Someone You Love Is Having a Tough Time, Remind Them of These Things 20
Фото — 3.bp.blogspot.com
