«Ніколи і нікого не звинувачуйте у всіх негараздах свого життя. Хороші люди дають вам щастя. Погані люди підносять життєвий урок. З найкращими людьми пов'язані всі найкращі спогади».
Спробуйте прочитати цю цитату один або два рази. У якому з речень вище наведеної цитати вам хочеться припинити читання? Якщо ви вважаєте, що люди у вашому житті мають важливе значення, значить, ви з тих, хто ставить на перше місце почуття і стосунки, а не матеріальні багатства.
Ви не будете процвітати до тих пір, поки ваш розум і серце не прийдуть до гармонії. Відомий всьому світу Голлівуд, зокрема штат Каліфорнія того наочний доказ. У цьому місті проживають найбагатші і одночасно найбільш нещасні люди. Чому? Тому що гроші і багатства не дають їм повного задоволення. Вони по-справжньому бідні серцем і душею.
Процвітання і успіх — ось те, що повинно бути в наших головах і серцях, а не придбання матеріальних цінностей. Таким чином, ви не зможете досягти успіху в чому-небудь, поки існують сили, які діють проти вас. Якщо ви відчуваєте щось подібне, не звинувачуйте себе! Людській натурі властиві різні чудасії та складності. Просто зробіть свідоме зусилля, щоб поліпшити свою ситуацію.
Перед вами 5 речей, які утримують вас від можливого успіху:
Обмежений світогляд
Вузький світогляд здійснює свою діяльність під тиском страху, випробувати який трапляється з кожним із нас. Зрештою, у вас є обов'язки і належні зобов'язання. Словом все те, що залежить тільки від вас. Тим не менше, подібний світогляд утримує вас від можливих благ, оскільки недалекоглядні рішення просто йдуть від вас.
В рамках своїй статті під назвою «Психологія дефіциту», д-р М. Грінберг підтверджує, що дефіцит мислення зменшує і звужує наші тимчасові рамки, що призводить до імпульсивної і часом короткостроковому прийняття рішень. У кінцевому результаті така реакція здатна збільшити кількість проблем. Прикладом того є прийняття виправдань за невиплату боргового зобов'язання (наприклад, прострочення по кредитній карті).
Д-р М. Грінберг рекомендує застосовувати 5 способів, які допомагають у подоланні обмеженого світогляду. Вжиття подібних заходів не зробить з вас самовдоволеного людини, навпаки, ви будете практикувати подяку, не порівнюючи себе з іншими (ви замінюєте заздрість вдячністю). Тільки так ви зможете зупинити нав'язливе мислення, беручи на озброєння превентивні заходи (підготовка бюджету, купівля здорової їжі, щоб уникнути спокуси), і бажання не бути жадібним (допомога іншим людям зробить більше для вас).
Відчуття даремності
Всі ми схильні до негативних думок і почуттів по відношенню до себе. Можливо, ви навіть намагалися боротися з депресією або інший психологічною травмою. Психологи зазвичай пов'язують депресивне мислення з почуттями марність і неадекватності.
Відчуття марності протилежно багатьом почуттів. Ви не зможете, і не будете мати широкий світогляд, якщо ви так себе відчуваєте. Відчуття марності може приймати різні форми. Як правило, подумки або на рівні відчуттів ви відчуваєте брак досягнень, привабливості, інтелекту, здоров'я або інших негативних поглядів з проекцією на себе.
Ось що потрібно пам'ятати: ви стоїте незмірну суми, особливо для людей, які люблять і піклуються про вас. У цьому випадку неможливо бути марним, за умови, що ви не особливо дбаєте про себе.
Д-р А. Бек, визнаний батьком сучасної когнітивної терапії, рекомендує відмовитися від відчуття марності. Д-р Бек докладно описує три способи боротьби з цією недугою:
• моніторинг вашого самокритичного діалогу;
• написання цих думок у міру їх виникнення (10-15 хвилин щодня);
• спроби впоратися замість того, щоб постійно хандрити» шляхом розуміння цих думок без винесення оціночних суджень.
Просто спостерігайте за тим, як з'являються і зникають ваші думки. Відмова від оціночних суджень приводить до менш депресивних думок, даючи вам можливість вести життя повну изобилий і позитиву.
Оцінки та судження на адресу інших
Приймаємо увагу той факт, що ніхто не ідеальний і у всіх нас є свої недоліки. Ви і ваші близькі, бути може, знайомі, не досконалі. На жаль, ви також живете в суспільстві, яке часто цінує статус і досягнення більше, ніж мораль і справедливість. Таким чином, люди, які не досягли «престижу» або «успіху», часто дивляться вниз з опущеною головою. Це стосується людей, які непривабливі, в чому-то дивні і мають будь-який інший невизначений термін, що описує їх.
Судити і звинувачувати когось- це ще одна замаскована форма негативу, що дозволяє відчувати себе краще. Тим не менш, ви не тільки наносити шкоду собі, але і нічого не досягнете. Насправді, коли ви чогось прагнете, то породжуєте більше негативних почуттів по відношенню до інших і до себе! Все у вашому житті відбувається не просто так.
Приносячи шкоду собі, ви не можете думати про себе. Всякий раз, коли вам хочеться засудити когось, просто посміхніться і скажіть: « Привіт!». Швидше за все, вони хороші люди, які будуть робити те ж саме. Тепер ви повернулися до своєї повноцінної і багатого життя!
Погані звички
Плохая привычка может быть тем, что вы в настоящее время делаете: смотрите телевизор, едите фаст-фуд, курите, пьете алкоголь, ругаетесь. Мы делаем это, потому что они дают нам мгновенное удовлетворение наших потребностей. Тем не менее, вы читаете эту статью, потому что вы желаете настоящего удовлетворения – не сиюминутного, мимолетного удовлетворения дурной привычки.
В соответствии с общей нашего с вами разговора, дурные привычки ослабляют вас. Эти вещи на самом деле имеют много общего с менталитетом дефицита – недальновидным мышлением, импульсивностью, оправданием и сужением временных рамок.
Якою б поганою звичкою ви не володіли, не судіть інших, а приймайте якесь позитивне рішення або умовивід. Прийміть кілька нових, більш здорових звичок, які зроблять вас по-справжньому щасливим у відповідності з вашим життєвим укладом і тим життям, яку ви самі для себе. Існує безліч книг про встановлення добрих звичок, у тому числі і про те, як хороші звички призводять до широкого світогляду.
У пастці емоцій
Не існує авторитетного психолога або психіатра, який заперечує негативні наслідки емоційної травми. Сюди ж відносяться емоції, що потрапили в пастку і залишаються в нашій підсвідомості. Ці емоції шкідливі, тому що їх по суті важко ігнорувати. Вони продовжують впливати на вас, усвідомлюєте ви це чи ні.
Очевидно, ці емоції надають шкідливий вплив на вашу психіку і ускладнюють життя, наповнену достатком. Доброю новиною є те, що у вас дійсно є якісь неврегульовані емоційні розлади або травми. Існує безліч способів, за допомогою яких ви можете позбавити себе від цього тягаря, несправедливо накладеного на вас.
Практика, яка набирає популярність — це використання методів емоційної свободи. Дана методика продовжує отримувати визнання в науково-медичному співтоваристві як потенційно ефективна практика лікування різних видів емоційних травм.
С. Дін, асистент професора психіатрії Каліфорнійського університету в Сан-Франциско, написала цікаву статтю під назвою «Дотик до травмі» де вона свідчить про позитивні результати тестування вищевказаної методики на собі і своїх колег, незважаючи на свій первісний скептицизм.
В рамках проведених клінічних досліджень і написаної докторської дисертації під назвою «Нейрофізіологічні показники лікування методами емоційної свободи після посттравматичного стресу», пацієнти з посттравматичними стрес-розладами (отриманих в результаті важкої автомобільної аварії) повідомили про поліпшення свого самопочуття. Було проведено кілька неврологічних тестів та оцінка до і після лікування, при цьому всі дані означали значне поліпшення функціональних особливостей головного мозку.
Переклад статті — 5 Things That Keep You From Success via Клубер
Фото — ujew.com.ua
