Кажуть, що багато-багато років тому один чоловік наважився вирушити в самі небезпечні і дикі землі Африки. Компанію йому склали місцеві провідники. Всі вони були озброєні мачете, які дозволяли їм прокладати шлях через непрохідні джунглі. Головним для них було – у що б то не стало продовжувати рух.
Якщо на їх шляху з'являлася річка, вони перетинали її як можна швидше. Якщо їм належало піднятися на пагорб, вони прискорювали свій крок, щоб не втратити жодної хвилини. Але раптом провідники несподівано зупинилися.
Подорож тривала всього кілька годин, тому мандрівник здивовано запитав: «Що змусило вас зупинитися? Невже ви вже втомилися?»
У відповідь на це один з чоловіків глянув на нього і сказав: «Не в цьому справа. Просто ми рухалися дуже швидко, і наші душі відстали від нас. І зараз нам потрібно трохи почекати, поки вони наздоженуть нас».
Історія, запрошує вас возз'єднатися з собою
«Один з головних мінусів поспіху полягає в тому, що вона забирає дуже багато часу», – Гілберт Кит Честертон.
Всім нам в той чи інший момент життя доводилося переживати почуття відірваності від себе. Немов би людиною, встав з ліжка і пішов на роботу, були не ми самі, а якийсь незнайомець. Це те, що ми відчуваємо всякий раз, коли занурюємося в рутину і заходимо в глухий кут.
Тому нам необхідно зробити так, щоб «наша душа» знову повернулася до нас. Іноді для цього потрібно лише ретельно обміркувати сформовану ситуацію, але нерідко доводиться робити щось більше. При втраті контролю над власним життям нашим серцем і розумом заволодівають почуття смутку або тривоги. І тоді все тільки починає ускладнюватися.
Але є і хороша новина: існує простий спосіб виходу з цього стану, який буде займати всього п'ять хвилин в день. І нижче ми розповімо про те, що потрібно для цього зробити.
Присядьте на узбіччі дороги
Якщо ви, як і провідники з притчі, відчуваєте себе відірваним від своєї душі, значить, настала пора зупинитися. Швидше за все, ви занадто поспішаєте. Це заважає насолоджуватися життям і, найголовніше, не дозволяє душі встигати за вами.
Краще всього для цього підшукати якийсь спокійний момент, в ідеалі – де-небудь в кінці дня. Це буде час вашої близькості з самим собою, адже ви цього дійсно заслуговуєте.
Розслабтеся і задайте собі просто питання: як пройшов день? Приділіть увагу не тільки своїм вчинкам, але і думкам і почуттям. Згадайте, про що ви подумали, коли прокинулися, які почуття переживали при спілкуванні з іншими людьми, ситуаціями і самим собою. Витратьте на цей огляд прожитого дня п'ять хвилин.
Дозвольте своїй душі повернутися
Спочатку вам, ймовірно, відповідний до кінця дня буде представлятися звичайною послідовністю якихось дій і почуттів. Але, мало-помалу, як у притчі, ваша душа наздожене вас.
Подібна інвентаризація – це найкращий спосіб стати ближче до себе, але це лише той крок, з якого все починається.
Вам не треба займатися складанням детального переліку всіх своїх дій. Просто не заважайте вільно текти того, що приходить в ваш розум, нехай це навіть буде безладний потік думок.
Перш, ніж ви зможете розібратися в них, ви помітите шепіт різних переживань, про яких ви навіть не знали. Це будуть відгомін тих емоцій, які ви намагалися не помічати, і тих неприємних відчуттів, які ви відкидали від себе.
Почніть присвячувати щодня хоча б 5 хвилин себе, і ви дозволите душі наздогнати вас. Поступово ви зможете знову знайти рівновагу.
Мир із самим собою стане чудовою нагородою за це маленьке щоденне зусилля.
Крім того, завдяки цьому ви зможете краще пізнати самого себе і отримати більше корисного досвіду від пережитих подій. Найголовніше, що у вас з'явиться інструмент, який дозволить тверезо глянути на життя і зрозуміти те, наскільки вона відповідає вашим бажанням і очікуванням.
Переклад статті — Take a Moment for Your Soul to Catch up with You: a Beautiful African Story via Клубер
