Ти можеш відчувати себе покинутою, так.
Ти можеш відчувати себе самотньою, далеко від життя, любові і тепла.
Інші можуть викликати в тобі сильні почуття, так.
Але відкинь слово, поняття, свою історію,
і повернися до реальності живого тіла.
Що це — твоя занедбаність?
Як ти відчуваєш самотність?
Зверни увагу на відчуття, які вирують зараз у твоєму животі, грудях, горлі.
Відчуй тремтливі, пульсуючі, пекучі імпульси.
Нехай вони ростуть по інтенсивності, або розсіюються і рухаються.
Пропитывай їх цікавим, люблячим увагою.
Дай їм простір; пом'якшуй їх.
Ти можеш зараз вдихнути, подруга,
Бо тут немає нікого, крім тебе, щоб дихати.
Мрія про любов померла;
Ти прокидаєшся до реальності любові.
Любов не приходить ззовні. Ніколи.
Вона завжди всередині тебе. Вона була твоєю силою.
Ти бачиш, що вона завжди була твоїм справою — любити себе,
щоб не просити любові, не шукати її ззовні,
щоб не чекати її або намагатися утримати;
але просочувати себе їй, від одного дорогоцінного моменту до іншого.
Не відмовляйся від себе, коли ти відчуваєш відмова від інших,
бо є біль гірше, ніж відмова:
відмова від себе, втеча від своєї присутності.
Звинувачувати тут не кого...
Сфокусуйся на «тому, хто залишив тебе, і ти вже знесилена.
А потім, розірви лещата самотності.
Сконцентруйся на «одному закинутому» коштовному внутрішньому дитині.
Запроси любляче увагу глибоко всередину живота, серця, голови.
Дихай в землю. Відчуй свою життєвість.
Ти не залишена. Життя тут.
Любов тут. Ти тут.
А звідси росте нове життя.
Та, як тільки ти навчишся не відмовлятися від себе,
З часом, ти привернеш інших людей,
які не відмовляються від себе і від тебе.
На даний момент, ти не покинута.
Ти не відмовляєшся від себе.
Самотність — це старе слово для тебе зараз.
Дуже драматичне для твого тіла.
Ніхто не може відмовитися від тебе:
вони можуть рухатися тільки
в інше місце, зі своїм болем.
Самотність — історія про втрачену любов,
стара історія, бо любов не може бути втрачена,
вона може бути тільки відкрита знову глибоко всередині.
Ти досить мужня, щоб жити у присутності.
Ти зруйнувала цю пагубну звичку на все життя — «бути самотньою»:
Ти виявила в самоті глибоку радість.
Автор — Джефф Фостер
