Всім відомо, що занепокоєння заважає людині нормально жити. Воно перешкоджає досягненню поставлених цілей і до того ж сучасні дослідження показали, що занепокоєння підриває фізичне здоров'я людини.
Занепокоєння у багатьох проявляється не з-за реальних загроз, а вигаданих. Наприклад, бояться за близького, з яким щось сталося і швидше за все ніколи не станеться. Бояться щось починати або купувати тури на Кіпр, побоюючись проблем за кордоном, провалу бізнесу або нерозуміння інших людей.
Безсоння захворювання серця та виразку шлунка часто виникають через зайвого занепокоєння на протязі довгого часу. Існує кілька основних правил, які дозволяють якщо не повністю позбутися від занепокоєння, то істотно знизити його.
1. Займіть себе чим-небудь
Як відомо завантаженість діяльністю здатна витіснити занепокоєння з вашого життя. Якщо ви турбуєтеся з-за чого-небудь, то просто займіть себе яким-небудь справою. Как говорил Уинстон Черчилль – «У меня слишком много дел, чтобы иметь время для беспокойства».
2. Багато страхи абсолютно марні
У більшості випадків людина турбуватися з-за того, що може ніколи не відбутися. Тому якщо ви турбуєтеся, подумайте який відсоток того, що це відбудеться. Як правило, багато людські страхи абсолютно марні. Необхідно встановити обмежувач на ваші занепокоєння. Подумайте, якою мірою занепокоєння заслуговує та чи інша подія у вашому житті , і не турбуватися більше покладеного.
3. Минуле вам вже не змінити
Ще одним не менш важливим правилом є те, що минуле треба залишити в минулому. Абсолютно марно турбуватися про те, що вже відбулося. Необхідно проаналізувати свої помилки і винести урок з них.
