Якщо неуважність – ваш постійний супутник, то тренування пам'яті повинні бути постійними, так як вони покращують результати діяльності і продовжують здорове життя. Хтось використовує для тренування пам'яті настільні ігри, адже вони чудово тренують пам'ять і логічне мислення. Хороша колекція є на сайті http://cbgames.com.ua/. Також у нас є декілька вправ, щоб допомогти Вам позбутися від неуважності.
Отже, ось 5 вправ для того, щоб позбутися від неуважності і поліпшення пам'яті:
Вправа 1
Згадайте людини, якого бачите регулярно. Тепер опишіть його якомога детальніше: колір його очей, його одяг і взуття, згадайте – має він якісь аксесуари, якщо так, то які? При зустрічі звірте деталі. Ця вправа добре розвиває сприйняття.
Вправа 2
Щоб без праці, уважно робити дві справи одночасно — потрібно взяти будь-який текст і читати його про себе, а вголос наспівувати щось типу «ла-ла-ла». Правда, за умови, що цей ритуал буде виконуватися щодня.
Вправа 3
Дивіться на будь-який рекламний плакат протягом 3-4 секунд, після чого закрийте очі і постарайтеся, як можна більш детально описати все, що там було зображено. Такі тренування допомагають розвинути уважність до дрібних деталей.
Вправа 4
Сидячи на лавці в парку, поспостерігайте за оточуючими. Подивіться буквально мить на якусь людину, потім відверніться і уявіть, куди він йде, що робить. Потім поверніться і перевірте свої здогадки. В результаті постійних тренувань можна стати справжнім екстрасенсом – мозок навчиться сприймати велику кількість деталей і навіть прогнозувати недалеке майбутнє.
Вправа 5
Намалюйте на аркуші чорну точку будь-якого розміру. Потім покладіть аркуш перед собою і дивіться на точку хвилин 10. Дивлячись на крапку, думайте тільки про неї, при появі сторонніх думок женіть їх геть, і повертайтеся до точки. Це заняття допомагає підсилити концентрацію уваги.
