Причиною цього гнітючого стану може стати все що завгодно. Хто не підтримав, коли на нього сподівалися, покритикував, наступив на ногу, забув про прохання.
Якщо Ви часто ображаєтеся і хочете позбутися від цього, перш за все, зрозумійте, що всі люди абсолютно різні. Що природно для одного, може бути неприйнятним для іншої. Хтось вважає правильним давати друзям в борг і доглядати за літніми родичами, для інших це абсолютно зайві праці та проблеми. І навіть будучи в курсі того, що на них образились, люди реагують по-різному. Хтось відчуває провину і судорожно вибачається, а хтось вважає, що завжди правий і чужі образи не його проблеми.
Ніхто нічим вам не зобов'язаний
При спілкуванні з іншими людьми намагайтеся прийняти думку, що ніхто Вам нічого не винний і нічим Вам не зобов'язаний. У суспільстві існують прийняті моральні норми, але не можна бути їх заручниками.
Наприклад, якщо Ви чекали, що знайомий чоловік зробить Вам подарунок на свято, а цього не сталося, то Ви, напевно, образилися. Якщо не вважати, що він Вам зобов'язаний щось дарувати, образи і не буде. І якщо сюрприз все ж був несподівано піднесений, то радість буде навіть більше, ніж коли подарунок очікувалося. Це буде щира радість, а не цинічний розрахунок. Тому частіше згадуйте, що ніхто Вам нічим не зобов'язаний.
Відкидайте емоції і дивіться на конфлікт по частинах
Ще образа може виникнути тоді, коли ми надаємо великого значення події і сгущаем фарби. Наприклад недовірливого людини може серйозно зачепити, якщо його начальник накричить на нього при колегах. Звичайно, адже це справжнє приниження. А якщо відкинути емоції і подивитися на ситуацію спокійно, то можна зрозуміти, що нічого страшного не сталося. Начальник не вміє контролювати свої емоції – це його проблеми. Він просто голосно розмовляв зі співробітником, а поруч стояли інші люди. Кожен раз відкидайте емоції і дивіться на конфлікт по частинах. У підсумку Ви отримаєте абсолютно нейтральну ситуацію.
Будьте інтелігентні
Хамство може виникнути у відповідь на завдані незручності. Якщо в тісному натовпі Вам крикнули щось неприємне, то переведіть висловлена на більш інтелігентний мова. Вийде щось на кшталт: «Ви мені віддавили ногу, зрозумійте, що мені боляче від цього і я страждаю». Тоді образитися не вийде.
Усвідомте
Критикують зазвичай тих, хто щось робить. Ви не стоїте на місці і щось робите, значить, на Вас будуть звертати увагу. Хвалити складно, а от критикувати набагато легше.
Будьте вище
Вважайте, що всі ті, хто доставив Вам неприємні емоції – це маленькі і несмышлены діти. А значить їх витівки просто дрібні забави, на які не варто звертати увагу.
Думайте про майбутнє
Якщо Ви знову на щось болісно відреагували, то подумайте – які почуття буде викликати у Вас ця ситуація років через п'ять чи десять. Адже все це просто дрібниця на тлі інших подій Вашого життя.
Наші емоції це дуже цікава річ. Вони, як послідовність ремонту квартириколи ви поетапно робите певні дії. З одного боку вони з'являються після якихось подій, а з іншого боку ми намагаємося за допомогою емоцій впливати на майбутні події. Дуже часто люди намагаються маніпулювати іншими саме з допомогою образи. Наприклад, дівчина може навмисне надутися на хлопця, щоб отримати букет квітів або подарунок. Не варто цього робити, образа в будь-якому випадку поганий супутник і помічник.
